心煩失眠：安神助眠湯

#張醫(yī)生每日膳食推介#

聽(tīng)說(shuō)喜歡熬夜的人，是沒(méi)有勇氣結(jié)束今天的人，喜歡賴床的人，是沒(méi)有勇氣迎接今天的人。但是我門(mén)診聽(tīng)到的，有些人是因?yàn)樗恢虐镜囊?，我就喵了個(gè)咪了，睡不著不好好閉目養(yǎng)神，休養(yǎng)生息，反而在看手機(jī)，玩游戲，那又怎么可能幫助睡眠呢？不過(guò)就算是閉目養(yǎng)神，也是睡不進(jìn)去啊，分分鐘像打了雞血一樣，那就是該食療調(diào)理調(diào)理的時(shí)候了，看看張醫(yī)生的今日推薦。

今日推薦：安神助眠湯

材料:

蓮子（去芯）30克，百合30克，蜜棗2個(gè)，生姜2片，瘦肉250克

做法：

材料洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮沸后慢火煮1.5小時(shí)，調(diào)味即可

特別提示：

蓮子百合用鮮品干品均可，用量可按具體食用人數(shù)調(diào)整。本湯品性質(zhì)平和，滋補(bǔ)安神，除煩助眠，可以長(zhǎng)期飲用，一家老少均適宜。

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