醫(yī)生提醒：高血壓病人,冬季常喝5種茶,血壓平穩(wěn)不“飆升”！

一般來(lái)說(shuō)，冬天會(huì)比夏天血壓高。高血壓和氣候是有直接關(guān)系的。冬季天氣寒冷，人體內(nèi)的血管自然收縮，體內(nèi)水分相對(duì)缺失，導(dǎo)致血流速度減慢，血粘度增加，血壓也相應(yīng)會(huì)升高。下面推薦幾種降壓茶，供大家參考：

1、玉米須茶

玉米須不僅具有降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25~30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

2、山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

3、苦丁茶

食用苦丁茶時(shí)，一般每次泡兩三克，將開(kāi)水倒入泡五分鐘左右就可以飲用。這種茶適用于各種類型的高血壓。

4、菊花茶

所用菊花以蘇杭一帶的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

5、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

溫馨提示：降壓茶只是輔助降壓，不能代替藥物！

歡迎關(guān)注心內(nèi)科喵醫(yī)生，分享健康知識(shí)，如有感興趣問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)u論區(qū)留言探討。

血壓升高不能喝“濃茶”？提醒：想要穩(wěn)定血壓，3種水的確要少碰

高血壓是常見(jiàn)的三高疾病之一，也是一種慢性心血管疾病，如果出現(xiàn)了血壓升高的情況，還沒(méi)有及時(shí)得到調(diào)理和改善，那么很有可能會(huì)誘發(fā)其他的并發(fā)癥，從而嚴(yán)重影響身體 健康 。

俗話說(shuō)水是生命之源，雖然成年人身體中70%以上都是水分，但是我們?nèi)匀恍枰婚g斷為身體補(bǔ)水，因?yàn)橹挥斜ＷC體內(nèi)水分充足，才能夠維持各部位功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

因?yàn)閹缀跛械纳眢w功能運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開(kāi)水分，所以希望大家能夠保證每天的飲水量，最好能夠維持在1500~2000毫升左右。

可是很多人覺(jué)得普通的白開(kāi)水味道太過(guò)寡淡，并且平時(shí)也不怎么愛(ài)喝，特別是一些年輕人，只有等到口渴難耐的時(shí)候才想起來(lái)喝幾口水。

我國(guó)是一個(gè)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的國(guó)家，為了改變白開(kāi)水的味道，有些人平時(shí)喝水的時(shí)候會(huì)加入一些茶葉，不但能夠提升白開(kāi)水的口感，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充茶葉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

但是有的人平時(shí)泡茶總是會(huì)加入過(guò)多的茶葉從而得到一杯濃茶，有人聽(tīng)說(shuō)血壓升高之后是不能喝濃茶的，很有可能會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)和影響，這種說(shuō)法到底有沒(méi)有依據(jù)呢？想必大家也是非常好奇的，下面我們就具體來(lái)了解一下吧。

其實(shí)無(wú)論是高血壓患者還是普通人，都不建議經(jīng)常喝濃茶，因?yàn)闈獠璁?dāng)中的茶堿含量相對(duì)非常多，大量攝入體內(nèi)之后，很有可能會(huì)給人的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響和傷害，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

另外血壓偏高的人如果經(jīng)常喝濃茶，很有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于緊繃狀態(tài)，從而造成血壓進(jìn)一步升高，并不利于身體 健康 ，所以為了 健康 著想，千萬(wàn)不要經(jīng)常喝濃茶，當(dāng)然日常生活中適量喝點(diǎn)淡清茶是有好處的。

除了濃茶之外下面這幾種水，同樣也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@些飲品很有可能會(huì)給血壓造成影響，導(dǎo)致血壓居高不下，希望你能正確看待。

我國(guó)是一個(gè)酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的國(guó)家，自古以來(lái)人們就有飲酒的習(xí)慣，近幾年喝酒這件事情好像被發(fā)揚(yáng)光大了，關(guān)于喝酒到底是好是壞，這個(gè)問(wèn)題一直以來(lái)都存在著很大的爭(zhēng)議。

有人覺(jué)得自己經(jīng)常喝酒身體并沒(méi)有太大的影響，而還有的人則聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常喝酒會(huì)嚴(yán)重傷害身體 健康 。

酒精本身就具有一定的刺激性，而且也屬于一類致癌物，如果經(jīng)常喝酒很有可能會(huì)給肝臟和身體造成刺激，特別是那些血壓偏高的人，更是應(yīng)該趁早戒酒，因?yàn)槭艿骄凭拇碳ぷ饔?，血壓也可能?huì)持續(xù)升高，從而影響身體功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

一些思想比較傳統(tǒng)的人認(rèn)為高湯具有極高的營(yíng)養(yǎng)，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，所以平時(shí)煲湯的時(shí)候會(huì)特意熬很長(zhǎng)的時(shí)間，希望能夠讓身體吸收其中的鈣質(zhì)。

一些肉湯當(dāng)中的確含有鈣元素，但是其中的鈣元素一般都是以大分子存在的，攝入體內(nèi)之后可能難以被身體吸收利用，甚至?xí)o身體帶來(lái)過(guò)多的脂質(zhì)類成分。

血壓偏高的人如果經(jīng)常喝各種各樣的高湯和濃湯，難免就會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，甚至還會(huì)影響到血壓的穩(wěn)定，所以像是這一點(diǎn)，希望你能特別注意，別不當(dāng)回事。

現(xiàn)在的很多年輕人對(duì)于各種各樣的飲料愛(ài)不釋手，比如碳酸飲料，果汁飲品等等，不得不承認(rèn)這些飲料的確喝起來(lái)非常美味，能夠滿足人們的食欲，而且比普通的白開(kāi)水好喝多了，但是經(jīng)常喝飲料其實(shí)會(huì)傷害身體。

飲料之所以美味，是因?yàn)槠渲械奶欠趾肯鄬?duì)非常高，過(guò)多的糖分進(jìn)入人體內(nèi)之后，很有可能會(huì)影響血糖穩(wěn)定導(dǎo)致血糖波動(dòng)，而血糖持續(xù)升高也會(huì)影響到血壓的水平，從而造成血壓居高不下的現(xiàn)象。

所以本身血壓就比較高的人，一定要主動(dòng)遠(yuǎn)離各種各樣的飲品。

可能很多人被告知患上高血壓的時(shí)候，往往都有一些無(wú)法理解，他們覺(jué)得自己平時(shí)并沒(méi)有不良的嗜好，為什么被查出了高血壓呢？其實(shí)日常生活中一些細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題都可能會(huì)促使血壓升高，所以想要穩(wěn)定血壓，下面這幾點(diǎn)一定要多加注意。

【體重超標(biāo)】

如今伴隨著飲食種類的豐富多樣，有的人吃東西的時(shí)候不懂得節(jié)制，經(jīng)常吃一些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)不 健康 的食物，慢慢的就出現(xiàn)了身材發(fā)胖的現(xiàn)象。

身材發(fā)胖不但會(huì)影響到外在氣質(zhì)同時(shí)也會(huì)給身體疾病留下可稱之際，比如高血壓，因?yàn)轶w重超標(biāo)的人身體當(dāng)中堆積了大量的脂肪，一些脂質(zhì)類成分，很有可能會(huì)融入到血液當(dāng)中，不但會(huì)提升血液的濃度，還會(huì)影響到血液循環(huán)，從而升高血壓。

所以不想血壓居高不下，希望你能夠積極控制自己的身材，別不當(dāng)回事。

【食鹽攝入過(guò)多】

食鹽是我們廚房中比較常見(jiàn)的一種調(diào)味品，而且這種調(diào)味品所發(fā)揮的作用也是不容忽視的。

可是日常生活中有些人口味比較重，自己做飯的時(shí)候總是會(huì)加入大量的食鹽， 健康 成年人每天的食鹽攝入量應(yīng)該維持在6克以內(nèi)，而在我國(guó)的絕大多數(shù)家庭幾乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

食鹽攝入過(guò)多或許能夠滿足人們的口感和食欲，但是其中的鈉元素很有可能會(huì)給血管造成一定的刺激和傷害，導(dǎo)致血管變硬血管失去彈性，甚至也會(huì)給高血壓留下可乘之機(jī)。

綜上所述，如果不想血壓持續(xù)升高，這兩個(gè)細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題一定要多加注意并且及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和改善，或許更有助于減輕身心負(fù)擔(dān)，也可以避免血壓居高不下。

另外高血壓屬于一種慢性疾病，因此很多時(shí)候醫(yī)生往往建議患者通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理和改善，進(jìn)行血壓偏高的人在飲食方面盡量以清淡易消化營(yíng)養(yǎng)均衡的食物為主。

喝什么茶降血壓降血脂

喝什么茶降血壓降血脂

喝什么茶降血壓降血脂，在我們生活當(dāng)中，相信有很多小伙伴都有喝過(guò)茶，不同的茶有著不同的作用，比如減肥茶，降火茶等等，下面我整理了喝什么茶降血壓降血脂，一起來(lái)看看吧。

喝什么茶降血壓降血脂1 第一種茶，可能大家比較陌生，叫做葛根茶

葛根是一種中藥材，它具有改善腦部血液循環(huán)的功效，每天用開(kāi)水沖泡，能夠緩解因高血壓引起的頭痛和眩暈的癥狀，而且能夠很好的降低血脂。

第二種茶是決明子

同樣是一種中藥材，它具有降血壓，降血脂和清肝明目的作用，而且長(zhǎng)時(shí)間的喝對(duì)身體好處很多，大家可以放心飲用。

第三種常見(jiàn)的能夠減脂降壓的茶是蓮子心泡的茶

蓮子我們很熟悉了，可以泡茶喝，也可以在煮粥燉湯的時(shí)候放一些進(jìn)去，都是很不錯(cuò)的選擇。

第四種也是常見(jiàn)的，就是菊花茶

超市和市場(chǎng)上都能夠隨處買到的菊花，回家后泡茶喝，也可以和其他的茶葉混在一起沖泡，它對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有顯著的療效。

第五種是用山楂泡的茶

山楂我們都了解，平時(shí)吃可以開(kāi)胃健脾，有助于消化，其實(shí)呢喝山楂泡的茶還能夠調(diào)理高血壓，降低膽固醇，有效地降低人們的血脂含量。

最后一種是荷葉，荷葉用水煎服

具有擴(kuò)張血管，清熱解暑和降血壓的功效，對(duì)于高血壓和高血脂的病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的茶飲，夏天更適合飲用。而且還能夠減肥，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

上面提到的這六種茶，都是很健康安全，又很容易買得到的茶飲，希望有高血壓和高血脂的人回家買一些沖泡，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)效果還是很明顯的。再有注意時(shí)刻監(jiān)測(cè)自己的血壓值，遇事不著急，少生氣，平時(shí)多注意休息，少熬夜，適當(dāng)?shù)膮⑴c鍛煉，這樣才能讓自己更加的健康長(zhǎng)壽。

喝什么茶降血壓降血脂2 1、喝什么茶降血脂--飲食還是家里好

在家吃健康食品能有效地控制膽固醇，但不要奢望你出去吃也這樣。餐館里的食物經(jīng)常富含飽和脂肪酸、高熱量和高鹽，即使再健康的選擇也會(huì)導(dǎo)致超量超標(biāo)。

不妨試試這些招：多選擇燉、蒸、煮的食物，而不是煎炸食物；把醬撥到盤子的一邊；如果不小心點(diǎn)多，可先打包一半來(lái)控制飲食量。

2、喝什么茶降血脂--全麥?zhǔn)澄镒鲈绮?/strong>

全麥?zhǔn)澄锊粌H是減肥降脂法寶，其中的多種碳水化合物能給你源源不斷的能量，豐富的纖維素能延長(zhǎng)飽腹感，減少午餐飯量。

3、喝什么茶降血脂--心食物多吃魚

一份護(hù)心菜單里，一周至少要出現(xiàn)兩次魚。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。深海魚中富含歐米伽-3脂肪酸，能幫助降低甘油三酯、膽固醇。

4、喝什么茶降血脂--水果一天至少吃夠5份

水果有助降低“壞膽固醇”含量，還能幫助降低血壓，維持健康體重。

5、喝什么茶降血脂--多一點(diǎn)豆類一點(diǎn)土豆

大豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，有助降低血脂、血糖，能讓飽腹感維持得更長(zhǎng)。但土豆、精白米、糕點(diǎn)中的其他碳水化合物會(huì)迅速升高血糖，使人餓得更快，容易暴飲暴食。

6、喝什么茶降血脂--適量運(yùn)動(dòng)有好處

每天散步能夠減少中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。剛開(kāi)始可從每天10分鐘走起，逐漸增加時(shí)間。如果你真的不愛(ài)走路，做家務(wù)也算鍛煉，但前提是你得認(rèn)真打掃，要能感覺(jué)到心跳加速，而不是隨便糊弄。

7、喝什么茶降血脂--用手估測(cè)飯量

很多人不知道如何控制飯量，其實(shí)一份肉正好是你手掌的大小，一份新鮮水果差不多是拳頭的大小，而一份米飯，或是面條相當(dāng)于兩手一捧大小。

8、喝什么茶降血脂--古方茶療的塔羅茶

降血壓功效很理想。是藏藥處方，每天2次，一次一袋，開(kāi)水沖泡，可添加適量蜂蜜飲用，含有葛根、決明子降血壓很有特色。

吃什么降血脂最好

事實(shí)上，我們通常所說(shuō)的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對(duì)高血脂癥的.類型，即血膽固醇和甘油三酯是某一項(xiàng)增高還是兩項(xiàng)都增高，就成為選擇適當(dāng)飲食的關(guān)鍵。

僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關(guān)鍵是限制膽固醇攝入。應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對(duì)于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項(xiàng)有所不同。首先要限制進(jìn)食，增加運(yùn)動(dòng)，使體重尤其是腹圍降到正常范圍；其次，對(duì)于碳水化合物的攝入要嚴(yán)格控制，盡量少吃或不吃，因?yàn)樘妓衔锟梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)換為甘油三酯；

喝什么茶降血壓降血脂3 1，葛根茶

葛根茶是很多醫(yī)生都非常推薦的一種茶，日常生活中高血壓患者定期喝些葛根茶，可以在一定程度上改善血液循環(huán)的速度，能夠很好地緩解因?yàn)檠獕荷叨鴰?lái)的頭暈、耳鳴等身體不適。對(duì)于喝什么茶能降血壓這個(gè)問(wèn)題，高血壓患者可以去藥店買一些切成片的葛根，每天用幾片煮水當(dāng)成茶飲來(lái)喝，效果是非常好的。

2，槐花茶

所謂的槐花茶，其實(shí)就是將槐花樹(shù)生長(zhǎng)出來(lái)的花蕾摘下來(lái)晾干以后，每天用沸水沖泡成槐花茶來(lái)飲用。大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，槐花茶具有收縮血管、止血等顯著的作用功效，能夠很好地控制血壓升高，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)有很好的保健作用。

3，決明子茶

決明子是生活中極其常見(jiàn)的一種中藥材，具有清肝、明目、降血脂、降血壓的作用功效。對(duì)于血壓偏高的患者，每天用適量的決明子泡水待茶飲用，可以起到穩(wěn)定血壓的作用功效，能夠很好地改善高血壓引起的不適癥狀。

擴(kuò)展資料：

高血壓患者飲食原則：

第一、三餐安排要規(guī)律

高血壓患者在飲食上要遵循少食多餐的習(xí)慣，不要一頓飯吃太飽，如果高血壓患者身體比較肥胖，一定要控制熱量攝入，要吃一些地?zé)崮艿氖澄铮m然要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是要注意東血腥蛋白跟植物性蛋白分別占據(jù)一半。

第二、注意低鈉飲食

高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不得超過(guò)五克，也就是一小勺。當(dāng)然這五克當(dāng)中是一天的鈉鹽攝入，其中還包括醬油中一克，如果喜歡吃咸菜以及腐乳、腌制品這樣的食物，也要適當(dāng)減少鈉鹽的攝入量。

第三、補(bǔ)充鉀元素

鉀元素是抗衡高血壓的重要武器，對(duì)于因?yàn)殁c元素濃度太高造成的血壓升高以及血管損傷問(wèn)題有很大的調(diào)理效果。日常生活中鉀元素含量比較多的食物包括豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等食物，此外，根莖類蔬菜比如莧菜、大蔥以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有較多的鉀元素。

第四、多吃水果蔬菜

人體每天需要補(bǔ)充充足的維生素，不管是維生素B還是維生素C在新鮮的水果以及蔬菜當(dāng)中都比較豐富。因此一個(gè)人每天需要保障一兩個(gè)蘋果，除了維生素水果還可以為人體提供鈣元素、鉀元素以及鎂元素等等。

第五、多喝水

在天然的礦泉水當(dāng)中含有豐富的微量元素，其中含有鋰元素、鋅元素、硒元素等等，對(duì)身體是十分有益的。