<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    冬季喝些保健粥,幫助御寒和保暖
    
        
    
            健康生活
            2023-09-23 01:39:04
        
    

        
    
           
    冬季氣候寒冷
    ，人的活動(dòng)減少
    ，機(jī)體免疫力下降
    ，多種慢性病容易復(fù)發(fā)和加重
    ，此時(shí)
    ，如能適當(dāng)食用具溫補(bǔ)作用的藥粥
    ，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，又能御寒保暖。下面就向大家介紹幾款御寒保健粥供選食
    。
    ■羊肉粥
    切片精羊肉150克
    ，粳米或糯米100克，以及姜
    、蔥、鹽等配料
    ，同煮成羊肉粥
    ，早晚均可食用。俗話說(shuō)“冬羊伏狗”
    ，羊肉味甘性熱
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有無(wú)機(jī)鹽和鈣
    、磷、鐵等礦物質(zhì)
    ，是冬季進(jìn)補(bǔ)、御寒的佳品，具有暖中補(bǔ)虛
    ，益氣養(yǎng)腎，暖脾護(hù)胃等功能
    。
    ■核桃粥
    核桃40-50克
    ，搗碎，與大米適量煮粥食用
    。核桃是世界四大干果之一，常吃可降低腸道對(duì)膽固醇的吸收
    ，可補(bǔ)腎固精
    ，斂肺定喘
    ，不僅對(duì)治療腎虛遺精、早泄陽(yáng)痿
    、遺尿
    、耳鳴眩暈十分有效，且對(duì)冠心病
    、高血壓與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有一定的防治作用，還能促進(jìn)血循環(huán)功能
    ，提高人體抗寒能力
    。
    ■栗子粥
    將栗子磨成面
    ，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早晚食用
    ，可補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃
    ，對(duì)腎虛腰酸
    、怕冷者具有很好的御寒作用。
    ■鰱魚(yú)粥
    將去骨鰱魚(yú)肉150克切成薄片
    ，拌入姜絲和精鹽少許；大米50克煮粥
    ，將成時(shí)放進(jìn)魚(yú)肉
    ，再煮沸片刻，待魚(yú)熟粥稠時(shí)
    ，趁熱食用。鰱魚(yú)性溫味甘
    ，有健脾
    、利水
    、溫中
    、益氣
    、通乳
    、化濕作用。常食此粥溫補(bǔ)脾胃、通絡(luò)散寒
    ，適宜于脾胃陽(yáng)虛者食補(bǔ)。
    ■枸杞粥
    取枸杞子20克
    、粳米100克
    ，同煮成粥。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)肺
      、止咳、明目等作用
      ，適用于肝腎陰虧
      、頭暈?zāi)垦Ｒ约斑z精
      、久咳者
      。此粥能改善機(jī)能退化所引起的各種目疾，還具有一定的護(hù)肝作用
      ，尤其適用于老年人
      。
    （朱本浩）
    【我們只提供經(jīng)專業(yè)記者編輯采編的靠譜內(nèi)容，恭請(qǐng)您在此訂閱
      ，或移步關(guān)注大眾衛(wèi)生報(bào)微信公眾號(hào)“dzws001”
      ，獲取更多實(shí)用健康衛(wèi)生資訊】
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47397.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康。1
      、心窩
      、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康