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      椰子油
      、堿性水、無麩質(zhì)食物……這些“健康食物”并非真健康
      
        
      
            健康生活
            2023-09-23 01:54:54
        
      

        
      
           
      椰子油
      、堿性水
      、無麩質(zhì)食物……這些年，不少打著“健康牌”的食物廣受消費者熱捧
      ，然而
      ，它們的健康功效卻并非像宣傳的那樣“高大上”。近日
      ，美國《預防》雜志邀請權(quán)威營養(yǎng)專家
      ，針對目前市場上4種深受消費者歡迎的“健康食物”進行了點評。
      【椰子油】　奶昔
      、咖啡
      、烤蔬菜……在美國家庭中，一日三餐的每樣食物里幾乎都有椰子油的身影
      。雖然椰子油的好處近年被多次提及
      ，但它的主要成分依然是飽和脂肪，建議每天吃不超過2湯匙為宜
      ，以免油量攝入超標
      。
      【無麩質(zhì)食物】　無麩質(zhì)餅干或蛋糕的本質(zhì)沒變，它們依然是餅干和蛋糕
      ，熱量很高且價格昂貴
      。沒有“麩質(zhì)”（指食品不含大麥、小麥、黑麥等）并不意味著品質(zhì)更高或者能幫助減肥等
      。當廠家減少產(chǎn)品中的小麥用量時
      ，他們往往會用更多廉價的、品質(zhì)也更低的大米粉或者薯類淀粉來替代
      ，同時也必然需要加入更多的糖和脂肪來提升口味
      。
      【堿性水】　營銷人員往往聲稱堿性水對人體健康更有益，理由之一是它能中和血液的酸度
      ，使人體達到酸堿平衡
      。事實上，人體與生俱來就有自我修正和更新的能力
      ，從而確保體內(nèi)的酸堿度始終維持正常
      ，而外界的酸或堿不可能改變身體平衡，因此喝堿性水更健康的說法沒有科學依據(jù)
      。
      【蛋白質(zhì)條】　許多市售蛋白條都含有過度加工的成分
      ，比如大豆分離蛋白及多種甜味劑。即使標明“低糖”的產(chǎn)品也免不了加入糖醇
      ，其可能導致胃部不適
      ，另一些不含熱量的甜味劑仍可能引起肥胖。
      （石纖/編譯）
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      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47420.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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