，白天小睡與不良事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的升高僅在夜間睡眠超過6小時(shí)的人群中出現(xiàn)，而在夜間睡眠不足6小時(shí)的人群中

，白天的小睡與危險(xiǎn)事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)無關(guān)

。

研究者由此得出結(jié)論：1、每晚睡6-8小時(shí)是最有利于我們的健康的

，并且死亡風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)生重大心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)也是最小的；2、夜間睡眠時(shí)間超過6小時(shí)以上的，白天小睡時(shí)間與心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，而對(duì)于夜間睡眠不足6小時(shí)的人，白天的小睡不會(huì)增加心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

每日總睡眠時(shí)間與總死亡和主要心血管事件風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系

由于該研究樣本量很大

，所以研究結(jié)果還是有一定參考價(jià)值，提示睡眠時(shí)間和心血管事件是“J”型曲線關(guān)系，即過短或過長(zhǎng)的睡眠時(shí)間都不好

！對(duì)于夜間睡眠時(shí)間超過6小時(shí)以上時(shí)白天小睡增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)的結(jié)論，個(gè)人認(rèn)為僅供參考，如果感覺夜眠時(shí)間不夠或質(zhì)量較差，有疲乏和困倦感，白天補(bǔ)個(gè)小覺還是不錯(cuò)的選擇，不一定就把6小時(shí)作為絕對(duì)界限。

中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)睡眠？

我們?cè)賮韽闹嗅t(yī)角度談一談睡眠

，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》《靈樞·口問》中就提出了正常睡眠形成的基礎(chǔ)是“衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?div id="d48novz" class="flower left">