老人如何預(yù)防骨折？老人骨折后該怎么辦？

老人家的老骨頭可一點都經(jīng)不起折騰了。

隨著年齡的增長，人體對蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收利用能力日益減退，骨細胞的分解速度遠遠超過了合成速度，進而使得骨骼內(nèi)部逐漸空虛，骨成分中的有機物比例降低，而無機物的比例升高，使得骨脆性增大，因而老人動不動就容易骨折。

病例中這位老人家，在走路時不小心摔死，導(dǎo)致骨折出現(xiàn)，這次骨折，也可以說是老人家人生最后一次骨折了。

受傷后老人被及時送往醫(yī)院，到達醫(yī)院后經(jīng)過快速準備，醫(yī)生們在48小時內(nèi)完成了手術(shù)，手術(shù)后當(dāng)天就下地了，避免了臥床相關(guān)的并發(fā)癥。

髖部骨折又稱人生最后一次骨折。

尤其對于高齡人群，一旦發(fā)生髖部骨折，比如股骨頸骨折，如果不進行外科處理，一旦臥床，帶來的就是肺部感染、褥瘡、泌尿系感染等一系列問題，很多老人家都沒辦法挺過去。可見髖關(guān)節(jié)骨折的嚴重性以及及時治療的必要性。

在國外，髖部骨折和心梗、腦梗這些嚴重疾病一樣，有綠色通道，要求24小時內(nèi)完成手術(shù)，讓患者可以早期下地。

這位老人家的摔傷是不幸的，但也是幸運的，及時來到了醫(yī)院，在48小時內(nèi)進行了緊急處理術(shù)，術(shù)后恢復(fù)良好。

長輩們的健康無疑是子女們最為牽掛的，但年齡是不可控因素，隨著年齡的增長，骨骼健康難免會不如從前。那么在平日里，該如何預(yù)防老人骨折出現(xiàn)呢？

一、適當(dāng)補鈣

鈣是骨骼的重要組成成分，其是骨骼韌性的重要保障。因而保證體內(nèi)鈣質(zhì)的充足可以起到預(yù)防骨折的作用。鈣劑、保健品、維生素D均是獲取鈣質(zhì)的有效途徑，老人們可以適當(dāng)攝取補充。

二、飲食合理

有機物成份的下降是老人易骨折的重要因素，在平日飲食中老人們可以通過食用高蛋白、高鈣質(zhì)的營養(yǎng)食物來補充體內(nèi)流失的有機物成份，牛奶、豆制品、菠菜、雞蛋等可以適當(dāng)食用。

三、戶外運動

適度的戶外運動有利于促進老人身體的血液循環(huán)，還能強健骨骼，益處多多。但要注意運動強度的把控，不建議過大強度的運動量，以免身體難以負荷。同時戶外運動還能曬曬太陽，曬太陽有利于促進身體維生素D的合成，進而促進鈣質(zhì)的吸收。

感謝科室副主任提供案例及科普。

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