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這4種豆腐,一定要少吃!

生活百事通 2023-09-23 03:47:08

提到豆腐

,人們常常會想到黃豆,但如今有些號稱“豆腐”的食品
,與黃豆并沒有多大關(guān)系,吃多了甚至會對身體造成一定的傷害
。下面我們一起來了解這些“豆腐”

1.臭豆腐

臭豆腐

,又名臭干子
,屬于發(fā)酵腌制的食品。發(fā)酵時所含蛋白質(zhì)在蛋白酶的作用下分解
,所含的硫氨基酸也充分水解,產(chǎn)生一種叫硫化氫的化合物
,這種化合物具有刺鼻的臭味
。在蛋白質(zhì)分解后,即產(chǎn)生氨基酸
,而氨基酸又具有鮮美的滋味
,故“吃著香”

臭豆腐

臭豆腐聞起來臭、吃起來香

,有些人對它敬而遠之,有些人則將吃它當成了一種嗜好
。其實臭豆腐制作過程中不僅會產(chǎn)生一定的腐敗物質(zhì),還容易受到細菌污染
,從健康角度考慮,還是少吃為妙
。由于原料、衛(wèi)生等方面把控不嚴
,每年因為吃臭豆腐而進醫(yī)院的人數(shù)不勝數(shù)

污染嚴重的臭豆腐含有肉毒毒素

肉毒毒素是一種嗜神經(jīng)毒素,其毒力極強
,可使人體出現(xiàn)全身無力
、頭痛
、食欲不振
、視力模糊等中毒癥狀

因此

, 特別嗜好吃臭豆腐的人,應購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的臭豆腐
,每次最好只吃一兩塊解饞
。吃過臭豆腐后,最好多吃新鮮的蔬菜和水果
,尤其是含維生素C較多的鮮棗
、奇異果
之類
,以阻斷亞硝胺的生成,幫助身體“解毒”

2.魚豆腐

冬天是涮火鍋的好時節(jié),不少人都會選擇來一盤魚豆腐

。魚豆腐又稱油炸魚糕
,以魚肉絞成肉泥配以其他輔料并擠壓成型塊狀
,經(jīng)熟化油炸而成。因其具有金黃色的良好外觀
,而且能消除腥臭味
,受到消費者的青睞。

魚豆腐

事實上

,魚豆腐的成分里可能含有少量的黃豆,但其主要原料為魚漿
,且往往含有大量的糖、油和鹽
,以及具有增稠等作用的修飾淀粉,修飾淀粉中還含有一定量的磷酸
吃多了會傷害骨骼
。因此可以說魚豆腐營養(yǎng)價值不高,熱量卻是滿滿

3.日本豆腐

日本豆腐又稱雞蛋豆腐、玉子豆腐

,口感雖似豆腐
,卻不含任何豆類成分。它以雞蛋為原料
, 輔之純水
、植物蛋白、調(diào)味料等
,精制而成
,具有豆腐爽滑鮮嫩的口感
,和雞蛋的清香。

日本豆腐

但也可能會讓人在不知不覺中吃進過多膽固醇與鈉

,特別是患有“三高”的人群,應盡量少吃

4.杏仁豆腐

杏仁豆腐是漢族的一道甜點, 將甜杏仁磨漿后加水煮沸

, 待冷凍凝結(jié)之后切塊而成
, 因形似豆腐而得名
。其實
杏仁豆腐里沒有黃豆,其主要由杏仁
、糖
、奶粉等制成
,有些還會添加含有飽和脂肪酸的精制椰子油

杏仁豆腐

此外

,杏仁豆腐的蛋白質(zhì)含量僅為傳統(tǒng)豆腐的1/4
,又含有較多糖
攝取過量會增加患心臟病
、糖尿病的風險

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