步行的禁忌

俗話說，飯后走一走，活到九十九，其實步行也是一種鍛煉的方式，隨時隨地都可以進行，而且老少皆宜。步行雖然是最簡單的健身方式，但是其實步行還是有很多注意事項的，只有避免了那些坑，我們的身體才能更健康，現(xiàn)在我們一起來了解一下步行的禁忌吧。

一、步行的禁忌

1、步行強度要適中

在進行步行運動的時候，應(yīng)該由快到慢，慢慢來進行，最好是先做一下熱身運動，比如做下蹲、壓腿等。然后可以快走幾分鐘再逐漸地加快腳步。另外，步行速度不可過慢，這樣達不到健身效果，但是步行速度也不可太快，這樣對腸胃不好，根據(jù)自己的身體情況來把握這個度。

2、步行切記低頭

不管是步行還是走路的時候，千萬不要低著頭，這樣會看不清前面的路，極易發(fā)生危險。此外。走路或者步行的時候，抬頭挺胸不僅能使人看起來更有精神，而且更利于集中人體的注意力，同時還能夠調(diào)整人的呼吸。

3、步行切記小碎步

當(dāng)我們在進行步行運動的時候，千萬不要走小碎步，而是邁開腿并以較大的步伐走出去。此外，在步行的時候還應(yīng)該把雙臂來回擺動，不要把它垂放在兩側(cè)。這樣運動更有利于使肢體保持協(xié)調(diào)，鍛煉其上肢。

4、飯后一兩個小時后再進行

剛吃過飯的時最好不要運動，因為這是食物還在胃部里消化，如果再此時進行快速的運動，不僅會影響消化的進程，而且還會使腸胃造成損傷。所以大家吃晚飯的時間不要太晚，隔一兩個小時再進行步行運動是不錯的鍛煉方式。

5、緩緩地停下

當(dāng)步行到一定時間后，可以把腳步放慢，然后再停下來，千萬不要突然停下來，這樣會使血液循環(huán)失去原本的節(jié)奏，并且血液會淤積在靜脈中，同時會出現(xiàn)心臟和大腦暫時缺血的情況，還會使人產(chǎn)生頭暈、惡心的感覺，總之，非常不利于人體的健康。

總而言之，步行作為一種常見的運動方式，也為我們大家所熟知，它的好處是非常多的。但是我們在步行的時候盡量避免一些步行的禁忌，采用正確的方法來進行鍛煉，這樣更有利于加強健身的效果。

走路的時候不能踩井蓋，若是不小心踩到真的會倒霉嗎？

在吉林，結(jié)婚時，家人會把門口的井（甚至是娶親沿途的路上的井）用紅色紙或者布蓋住。而在北方部分地區(qū)，如果走路時不小心踩了井蓋，按照風(fēng)俗一定要打屁股若干下方能化解霉運。在一些嚴苛的風(fēng)俗學(xué)者眼中，甚至踩不同井蓋要有不同的打屁股方法，比如有“小井三下，大井五下”的說法。

對于不能踩井，其實今天的風(fēng)俗與古代并不完全相同。在古代，“走路踩到井”幾乎是一件不可能發(fā)生的事情，因為井壁一般都會高出地面，或者有圍著井的建筑。某些學(xué)者認為，近代出現(xiàn)的走路不能踩井的風(fēng)俗，源自人們對于安全的擔(dān)心。但有更多的學(xué)者認為，這其實是遠古的井神崇拜與今天的安全觀合二為一后的新風(fēng)俗。

關(guān)于井，還有許多美麗的傳說，某種意義上，中國人對于井的尊崇是烙印在骨子里的，這或許是直到今天人們都比較介意去踩踏井蓋的原因之一。其實在古代，雖然沒有踩踏井的禁忌，但是在井邊其實有許多風(fēng)俗禁忌：比如不可以在井水中排泄，因為這被視為對井神不敬。此外不可以用手指著井（這是在部分地區(qū)的風(fēng)俗）據(jù)說這樣指著后，再喝井水會拉肚子。

井神，并不是一個獨一神，換言之在中國文化風(fēng)俗中，每一口井都會有一位井神。在《太上混洞赤文女青詔書天律》這部元代的道教典籍中，井神作為29類鬼神被記錄于中。傳說，只要是活著的時候是善人的，死后是有機會成為井神的，在宋代的筆記《春渚紀(jì)聞》中，花木神、井神都是為善的凡人出任的職位。

走路時為什么不能踩別人的影子？

相信靈魂說的人認為，人的靈魂是依附在影子身上的，到了晚上，靈魂便會從影子中游蕩出來，以它的方式感受世界。所以走路不能踩別人的影子，不然就是踩了別人的靈魂。

仔細觀察電燈光下的影子，還會發(fā)現(xiàn)影子中部特別黑暗，四周稍淺。影子中部特別黑暗的部分叫本影，四周灰暗的部分叫半影。這些現(xiàn)象的產(chǎn)生都和光的直線傳播有密切關(guān)系。 假如把一個柱形茶葉筒放在桌上，旁邊點燃一支蠟燭，茶葉筒就會投下清晰的影子 。如果在茶葉筒旁點燃兩支蠟燭，就會形成兩個相疊而不重合的影子

。兩影相疊部分完全沒有光線射到，是全黑的，這就是本影；本影旁邊只有一支蠟燭可照到的地方，就是半明半暗的半影。如果點燃三支甚至四支蠟燭，本影部分就會逐漸縮小，半影部分會出現(xiàn)很多層次。物體在電燈光下能生成由本影和半影組成的影子，也是這個道理。電燈是由一條彎曲的燈絲在發(fā)光，不只限于一點。從這一個點射來的光給物體遮住了，從另一些點射過來的光并不一定全被擋住。很顯然，發(fā)光物體的面積越大，本影就越小。如果我們在上述茶葉筒周圍點上一圈蠟燭，這時本影完全消失，半影也淡得看不見了。

科學(xué)家根據(jù)上述原理制成了手術(shù)用的無影燈。它將發(fā)光強度很大的燈在燈盤上排列成圓形，合成一個大面積的光源。這樣，就能從不同角度把光線照射到手術(shù)臺上，既保證手術(shù)視野有足夠的亮度，同時又不產(chǎn)生明顯的本影，所以取名無影燈。

仔細觀察電燈光下的影子，還會發(fā)現(xiàn)影子中部特別黑暗，四周稍淺。影子中部特別黑暗的部分叫本影，四周灰暗的部分叫半影。這些現(xiàn)象的產(chǎn)生都和光的直線傳播有密切關(guān)系。 假如把一個柱形茶葉筒放在桌上，旁邊點燃一支蠟燭，茶葉筒就會投下清晰的影子 。如果在茶葉筒旁點燃兩支蠟燭，就會形成兩個相疊而不重合的影子。兩影相疊部分完全沒有光線射到，是全黑的，這就是本影；本影旁邊只有一支蠟燭可照到的地方，就是半明半暗的半影。如果點燃三支甚至四支蠟燭，本影部分就會逐漸縮小，半影部分會出現(xiàn)很多層次。

物體在電燈光下能生成由本影和半影組成的影子，也是這個道理。電燈是由一條彎曲的燈絲在發(fā)光，不只限于一點。從這一個點射來的光給物體遮住了，從另一些點射過來的光并不一定全被擋住。很顯然，發(fā)光物體的面積越大，本影就越小。如果我們在上述茶葉筒周圍點上一圈蠟燭，這時本影完全消失，半影也淡得看不見了。 科學(xué)家根據(jù)上述原理制成了手術(shù)用的無影燈。它將發(fā)光強度很大的燈在燈盤上排列成圓形，合成一個大面積的光源。

這樣，就能從不同角度把光線照射到手術(shù)臺上，既保證手術(shù)視野有足夠的亮度，同時又不產(chǎn)生明顯的本影，所以取名無影燈。

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