進(jìn)入1月，全國大部分地區(qū)都迎來了冰點(diǎn)以下的低溫，此時(shí)也是心梗發(fā)作的“魔鬼月份”。

英國心臟基金會(huì)的數(shù)據(jù)證實(shí)，1月份因冠心病死亡的人數(shù)有顯著增加。

美國科羅拉多大學(xué)研究結(jié)果顯示，1月是心臟病患者死亡的高發(fā)期。

2012年哈fo大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“壞膽固醇”和甘油三酯水平會(huì)在1月份升至高點(diǎn)，而“壞膽固醇”和甘油三酯正是引發(fā)心腦血管疾病的重要病因。

哈爾濱市疾病預(yù)防控制中心研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫低于-19℃時(shí)，冠心病、腦梗死的日均超額死亡數(shù)顯現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

《生命時(shí)報(bào)》特邀權(quán)威專家，助心臟平安度過這個(gè)“危險(xiǎn)期”。

受訪專家

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 周滔

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科教授 俞夢(mèng)越

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心律失常中心主任 張澍

降溫1℃，心梗風(fēng)險(xiǎn)增2%

倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，氣溫每下降1攝氏度，心梗風(fēng)險(xiǎn)就增加2%。75~84歲的冠心病老人更易受影響。

冬季人的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時(shí)常處于應(yīng)激狀態(tài)。寒冷刺激下，人體末梢血管會(huì)處于收縮狀態(tài)，由此導(dǎo)致動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

尤其是突然從暖氣房到室外，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。

因此，冬天應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物。外出時(shí)最好戴口罩，避免迎風(fēng)疾走。在室內(nèi)不要將門窗開得過大，以防冷空氣刺激心腦血管。

另外，天氣寒冷，人們戶外運(yùn)動(dòng)減少，同時(shí)又偏愛高脂食物。

吃得多、消耗少，導(dǎo)致能量攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，血液循環(huán)減慢，容易形成血栓，導(dǎo)致心梗發(fā)生。

心梗來臨前7個(gè)信號(hào)

急性心梗發(fā)病突然，但50%以上的病人在心梗發(fā)生前會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆。

胸痛、胸悶

突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時(shí)間超過15分鐘，可能是心梗信號(hào)。

心慌氣短

出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等癥狀，要當(dāng)心心梗。

胸背、肩頸、胳膊疼

疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，要引起注意。

胃疼

患有肥胖癥、三高且平時(shí)沒有上腹部不適的患者，如果出現(xiàn)胃疼或胃部灼燒感，要高度警惕心臟問題。

牙疼

出現(xiàn)很短時(shí)間的牙疼，通常持續(xù)3分鐘左右，并在1周內(nèi)反復(fù)發(fā)作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。

焦慮失眠

毫無緣由地焦慮，半夜忽然無征兆地驚醒，或是涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感，可能是心梗信號(hào)。

心跳加劇

如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間，可能是身體發(fā)出的心梗提示。

做到5點(diǎn)預(yù)防心梗

研究發(fā)現(xiàn)，90%的心梗是可以預(yù)防的。

吃七八分飽

每餐最好吃七八分飽，并控制肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。

如飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時(shí)到醫(yī)院排除心臟問題。

運(yùn)動(dòng)量力而行

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過靶心率，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，半小時(shí)左右為宜。

靶心率：40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡

及時(shí)釋放壓力

及時(shí)把煩惱、怨氣等不良因素發(fā)泄出來。心情緊張時(shí)，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。

晨起喝杯水

早晨血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。晨起后動(dòng)作最好輕柔、緩慢，還要及時(shí)補(bǔ)水。

注意保暖

外出時(shí)著重頭部、手部、腳部保暖?；氐绞覂?nèi)后緩慢脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動(dòng)。

心梗搶救有個(gè)黃金4分鐘

嚴(yán)重的心梗很容易引起心跳驟停，心跳驟停后的4分鐘是急救的黃金時(shí)間。

如果能在這段時(shí)間內(nèi)及時(shí)搶救，病人的死亡風(fēng)險(xiǎn)可以迅速下降。否則，即使挽回生命，病人也會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間腦部缺氧造成不可逆的腦損傷。

硝酸甘油是緩解胸痛最有效的藥物，病變不嚴(yán)重時(shí)，含服一片后5分鐘左右胸痛即可緩解。如果連服3片都不緩解，建議停止服用立刻就醫(yī)。

本期編輯：羅榕

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