韌帶損傷需要做哪些檢查？這幾種檢查方法比一比

在治療疾病前，都需要先進行相應(yīng)的檢查。只有在確定是哪種疾病的情況下，才可以進行治療。檢查的目的是確定是哪種疾病，從而才可選擇較為合適的治療方法。那么，韌帶損傷需要做哪些檢查？

韌帶損傷的檢查方法有X線檢查、磁共振、關(guān)節(jié)鏡檢查、特殊檢查。以下是這些檢查方法的簡要說明：

1、X線檢查。要想檢查韌帶損傷以及不穩(wěn)定的情況，可以進行X線檢查。若是因為韌帶牽拉導(dǎo)致撕脫骨折，可以通過該檢查來了解具體情況。在對膝關(guān)節(jié)韌帶損傷患者進行檢查時，可以在膝關(guān)節(jié)0°位內(nèi)翻或外翻應(yīng)力下攝片，然后觀察韌帶內(nèi)外側(cè)間隙改變的情況。

2、磁共振。用于檢查各層面顯示的組織結(jié)構(gòu)完整性。

3、關(guān)節(jié)鏡檢查。若是要觀察交叉韌帶、半月板損傷、側(cè)副韌帶深面及關(guān)節(jié)囊韌帶損傷、骨軟骨骨折等情況，可以進行關(guān)節(jié)鏡檢查。

4、特殊檢查

特殊檢查包括側(cè)壓試驗(分離試驗)、抽屜試驗、軸移試驗、旋轉(zhuǎn)試驗。

在進行側(cè)壓試驗時，患者的膝關(guān)節(jié)需要伸直，檢查者一手握住患側(cè)的踝部，另一只手用大魚際頂住膝上部的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，用力使得小腿內(nèi)收或者外展。若是患者是內(nèi)側(cè)副韌帶部位損傷，則在外展時會感覺到疼痛加重。通過這種方法還可以判斷是否是完全斷裂。

抽屜試驗主要是根據(jù)前移或者后移增加來判斷是具體是哪一部位的韌帶損傷的。若前移增加，則是前交叉韌帶斷裂或者松弛。后移則與后交叉韌帶有關(guān)。

軸移試驗的結(jié)果若為陽性，則說明前交叉韌帶斷裂。旋轉(zhuǎn)試驗可以判斷是內(nèi)側(cè)副韌帶、前、后交叉韌帶的損傷。

韌帶損傷癥狀有小血管破裂而出血、局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。所以，若懷疑自己是否韌帶損傷，可以通過這些癥狀來做出粗略的判斷。在牽拉的時候，若感覺到疼痛加重，也可能是韌帶損傷。若是韌帶完全鍛煉，則關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性會明顯下降。

總結(jié)一下，韌帶損傷的檢查方法有四種，包括X線檢查、磁共振、關(guān)節(jié)鏡檢查、特殊檢查。若是懷疑自己的疼痛來自韌帶損傷，則可以嘗試這些方法。也可以根據(jù)韌帶損傷的癥狀來粗略判斷是否有韌帶損傷。

指導(dǎo)專家：王?。^條號：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會關(guān)節(jié)外科學(xué)分會副主委。

專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。

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韌帶拉傷、肌肉拉傷還是骨骼（關(guān)節(jié)軟骨）損傷，自己受傷后如何粗略判斷？

首先必須聲明的是，運動損傷的診斷即使是專業(yè)人士也未必每次都能判斷準(zhǔn)確，況且很多損傷會同時涉及骨骼關(guān)節(jié)、韌帶與肌肉，就更難去單獨區(qū)分，所以一般不建議患者自己來進行診斷。但假如讀者沒有合適的醫(yī)療條件，不得不自己先初步判斷，那么下文提供的粗略辦法可供參考，但不能代替醫(yī)生診斷。

韌帶是關(guān)節(jié)非常重要的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，它們通?？邕^關(guān)節(jié)、連接不同的骨骼。你可以把韌帶想象成極為堅韌的橡皮筋，雖然具有一定的彈性，但總體上可以形變的程度不大，非常堅固，因而從力學(xué)上能夠限制關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大的運動幅度或者非生理性運動。

特點1：被拉長時會引起疼痛，且位置貼近關(guān)節(jié)（或位于內(nèi)部）

無論是主動還是被動，只要是拉長韌帶的方向，就會引起韌帶所在位置的疼痛，通常都靠近關(guān)節(jié)。但注意，有些不是在關(guān)節(jié)運動平面上的韌帶，不能通過關(guān)節(jié)自己活動來拉長，就只能由他人測試，給予應(yīng)力來被動拉長。

當(dāng)然，特定的韌帶在關(guān)節(jié)內(nèi)部，得需要其他的方法，比如大眾所熟知的前十字韌帶，它最主要的功能是限制脛骨相對于股骨向身體前側(cè)移動。因此檢測的方法光靠屈伸膝關(guān)節(jié)是不行的，而是需要用手引起骨骼間的平移，或者叫滑動。

但這里需要注意，韌帶的損傷是有不同等級的。1級僅是被牽拉到但并無撕裂或僅有微小損傷，2級為部分撕裂，3級為完全斷裂。如果是完全斷裂了，那么也韌帶被拉長也就無從談起了。因此雖然也痛，但是通常就不像1級與2級損傷一樣是拉長韌帶所引起的疼痛，而是局部炎癥和腫脹等引起的持續(xù)性疼痛（部分撕裂或拉傷也同樣存在），或其他的附帶損傷引起的疼痛。

特點2: 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差/受傷后變松弛了

如剛剛所說，韌帶是關(guān)節(jié)非常重要的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，不僅在力學(xué)上發(fā)揮限制作用，同時也提供本體感受輸入幫助身體摸清關(guān)節(jié)的位置。所以，如果韌帶損傷之后，關(guān)節(jié)穩(wěn)定會明顯變差。注意，這里并不是指損傷當(dāng)時或幾天內(nèi)，因為急性期因為劇烈疼痛以及感受器的抑制，無論怎樣穩(wěn)定性都變差。這里所說的是在急性期過后，比如一周甚至更長時間后，發(fā)覺關(guān)節(jié)不如以前穩(wěn)定了，而且活動幅度明顯變大，關(guān)節(jié)變松了。

特點3: 關(guān)節(jié)腫脹

韌帶損傷后通常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍明顯的腫脹及淤血。但是，腫脹與出血并不只是韌帶損傷的專利，所以我把它放到了第三點。

以上就是受傷后對韌帶、肌肉以及骨骼損傷的粗略區(qū)分判斷。再次強調(diào)，僅供必要時參考，不能以此替代醫(yī)生的診斷，若有猶豫就應(yīng)該立刻就醫(yī)。

另外，對與具體的韌帶、肌肉以及骨骼關(guān)節(jié)損傷，康復(fù)醫(yī)學(xué)中會有相應(yīng)的檢查，更加精確和可靠。但本文僅僅提供了簡易區(qū)分，并不能靠以上方法去下任何結(jié)論或進行鑒別診斷。

診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷需要做哪些檢查

1 多數(shù)病人有明確外傷病史，膝關(guān)節(jié)的扭傷多見。
2、多見于運動員與體力勞動者，男性多于女性。
3、受傷后膝關(guān)節(jié)劇痛，不敢活動，活動時有卡住的感覺，若迅速出現(xiàn)腫脹，并有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。這時還要注意是否有韌帶的損傷。
4、急性期過后轉(zhuǎn)入慢性階段。此時腫脹減輕，但總感到關(guān)節(jié)疼痛
，活動時有彈響，有時在活動時突然聽到“咔嗒”一聲，關(guān)節(jié)便不能伸直，忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關(guān)節(jié)又可伸直，此種現(xiàn)象稱為關(guān)節(jié)交鎖，交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生，頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運動。
5、慢性階段的體征有關(guān)節(jié)間隙壓痛，彈跳、膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮與股內(nèi)側(cè)肌的微弱，沿著關(guān)節(jié)間隙觸摸，可以檢查出壓痛點，根據(jù)壓痛點部位，可以大致判斷出是前角、體部或后角撕裂，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關(guān)節(jié)時可以看到膝眼處在彈跳，膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮側(cè)提示了列的半月板嵌于股骨髁下長期難以解鎖，股內(nèi)此肌的萎縮為廢用性，該體征提示膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)果紊亂。
可以嘗試以下幾種檢查方法來進行初步判斷：
1 過伸試驗：膝關(guān)節(jié)完全伸直并輕度過伸時，半月板破裂處受牽拉或擠壓而產(chǎn)生劇痛。
2 過屈試驗：將膝關(guān)節(jié)極度屈曲，破裂的后角被卡住而產(chǎn)生劇痛。
3 半月板旋轉(zhuǎn)試驗：病人仰臥，患側(cè)髖膝完全屈曲，檢查者一手放在關(guān)節(jié)外間隙處作觸診，另一手握住足跟后作小腿大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運動，內(nèi)旋環(huán)轉(zhuǎn)試驗外側(cè)半月板，外旋環(huán)試驗內(nèi)側(cè)半月板，在維持旋轉(zhuǎn)位置下將膝關(guān)節(jié)逐漸伸到90度，注意發(fā)生響聲時的關(guān)節(jié)角度。若在關(guān)節(jié)完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板后角損傷，關(guān)節(jié)伸到90度左右時才發(fā)生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉(zhuǎn)位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗），此時觸得響聲及表示可能有半月板前角損傷。
4 研磨試驗（Apley試驗）：病人俯臥，膝關(guān)節(jié)屈成90度，檢查者將小腿用力下壓，并且作內(nèi)旋和外旋運動，使股骨與脛骨關(guān)節(jié)面之間發(fā)生摩擦，若外旋產(chǎn)生疼痛，提示為外側(cè)半月板損傷，此后將小腿上提，并作內(nèi)旋和外旋運動，如外旋時引起疼痛，提示為內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
，本試驗在檢查髖關(guān)節(jié)強直病人的半月板時有一定實用意義。
5 蹲走試驗：主要用來檢查半月板后角有無損傷，方法如下：囑病人蹲下走鴨步，并不時變換方向，或左或右，如果病人能很好地完成這些動作，可以除外半月板后角損傷，如果因為疼痛不能充分屈曲膝關(guān)節(jié)，蹲走時出現(xiàn)響聲及膝部疼痛不適，是為陽性結(jié)果，半月板后角破裂病例在蹲走時貪響聲是很明顯的，本試驗僅適用于檢查青少年患者，特別使用于大規(guī)模體檢時檢查半月板有無損傷。
必須注意，沒有一個試驗是診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷的唯一依據(jù)，應(yīng)綜合臨床癥狀，壓痛點，以及各種陽性結(jié)果試驗，才能作出最后診斷。
半月板損傷的影像學(xué)檢查以MRI為主，可以達到90%。X線及CT不能夠顯示半月板的損傷。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷有哪些特殊表現(xiàn)

新潮食品引起的兒童疾病·飯后吃水果變更胖 吃水果四不要·五大原因讓你毛孔粗大·洗手液是不是真能殺菌抑菌？·天冷火鍋熱吃菜別喝湯·健康吃蘋果的方法 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，由于膝關(guān)節(jié)的制導(dǎo)和限制作用遭到破壞，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定。臨床上除了出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛外，還有由于膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定而具有下面這些特殊體征。 1.側(cè)方應(yīng)力試驗 患者仰臥，將膝關(guān)節(jié)置于0。位，再置于30。位，分別作內(nèi)翻及外翻應(yīng)力試驗，與健側(cè)對比，檢查有無超出正常范圍的活動。當(dāng)外翻應(yīng)力試驗陽性時，說明內(nèi)側(cè)直向不穩(wěn)定。反之，當(dāng)內(nèi)翻應(yīng)力試驗陽性時，說明外側(cè)直向不穩(wěn)定。0。位和30。位結(jié)果可以不同，說明損傷的結(jié)構(gòu)不同。 2.前后應(yīng)力試驗 (1)抽屜試驗：患者仰臥屈膝90度，屈髖45度，雙足平置于床上。檢查者坐于患者足背以固定足，雙手拇指及其余四指分別放在患者小腿上端的前后，作前后推拉動作。向前拉為前抽屜試驗，出現(xiàn)超過健側(cè)的異?；顒臃Q為前直向不穩(wěn)定。向后推為后抽屜試驗，出現(xiàn)異?；顒臃Q為后直向不穩(wěn)定。本試驗需在旋轉(zhuǎn)中立位、外旋15度和內(nèi)旋30度位進行。內(nèi)旋30度位外側(cè)結(jié)構(gòu)緊張。外旋15度位時，內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)緊張而交叉韌帶相對放松。中立位作抽屜試驗時應(yīng)注意脛骨單純外旋而非前移現(xiàn)象，三種體位的檢查結(jié)果要和側(cè)方應(yīng)力試驗的結(jié)果結(jié)合起來判定韌帶損傷的情況。有時前后抽屜試驗不容易區(qū)分向前還是向后，這時需要觀察對比雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)的高度。讓患者屈髖、屈膝各90度，檢查者用手托起患者雙足，若發(fā)現(xiàn)脛骨上端后沉，脛骨結(jié)節(jié)低于對側(cè)，則為后沉試驗陽性，相當(dāng)于后抽屜試驗陽性。 (2)Lachman試驗：患者平臥，屈膝15度～20度，足置于床上。檢查者一手抓住患者的股骨下端另手抓住脛骨上端作方向相反的前后推動。若有超過健側(cè)的前移運動，則視為陽性。但必須注意區(qū)別是否從后沉位拉回正常位。前交叉韌帶損傷時，該試驗為陽性。 3.軸移試驗 患者往往訴說在行動中與屈膝20?！?0。時突然出現(xiàn)患膝前后錯動，既疼痛，又使患者感到極不安全，因此十分恐懼。而軸移試驗則是通過體檢使軸移現(xiàn)象再現(xiàn)的一種檢查方法。其實質(zhì)是因為前交叉韌帶失效，脛骨外髁突然向前半脫位，股骨外髁同時滑向脛骨外髁的后坡;而作反向運動時，又在同一伸屈位突然復(fù)位。軸移試驗的方法很多，如MacIntosh試驗、ALRI試驗、Jerk試驗、I~osee試驗、Bach試驗等。 (1)MacIntosh試驗：患者平臥檢查者一手置于患膝外側(cè)，一手抓住足部，使之內(nèi)旋，膝外翻。將膝關(guān)節(jié)自0度位逐漸屈曲，當(dāng)患膝脫離扣鎖位后，脛骨外髁即開始逐漸向前半脫位，當(dāng)達到屈曲20度左右時，脛骨突然復(fù)位，出現(xiàn)錯動感。 (2)ALRI試驗：為改良的MacIntosh試驗?；颊呷?0'斜臥位，檢查側(cè)在上，足內(nèi)旋平置于床上，檢查者兩手分別置于膝上下，給予外翻力。以下操作同MacIntosh試驗。 (3)Losee試驗：與前者相反。將患膝從屈曲逐漸伸直，當(dāng)達到20'時，突然出現(xiàn)錯動，脛骨外髁前移，而檢查者感到股骨外髁后移，繼續(xù)伸膝，直至完成扣鎖機制時，才逐漸復(fù)位。如再從0度位屈膝則又成為ALRI試驗。 (4)Jerk試驗：和MacIntosh試驗基本相同，從屈膝到伸膝，先造成脫位，再逐漸復(fù)位，這又和Losee試驗相同。 (5)Bach試驗：患者平臥患側(cè)屈膝及外展，小腿中立位。檢查者立于患肢外側(cè)，以雙手握住小腿上方，待患肢肌肉放松時，施以外翻應(yīng)力及輕度軸向擠壓并逐漸伸膝，約20~位突然錯動。實為脛骨外髁向前半脫位，再漸返回屈膝則又突然錯動，實為復(fù)位。 4.反軸移試驗及反Jerk試驗 (1)反軸移試驗：與軸移試驗不同之處僅為膝關(guān)節(jié)外旋。當(dāng)自屈而伸至20~左右時，脛骨外髁突向后旋轉(zhuǎn)半脫位，為陽性。再伸直時漸復(fù)位表明后外側(cè)失效。 (2)反Jerk試驗：與Jerk試驗不同之處也僅為膝關(guān)節(jié)外旋。檢查者一手置于膝后外，加以外翻應(yīng)力，推脛骨向前，一手握踝外旋小腿由伸漸屈。此試驗在伸直位時表現(xiàn)為半脫位，在屈至30。時突然復(fù)位。反Jerk試驗陽性表示前交叉韌帶損傷。

韌帶扭傷后遺癥

韌帶扭傷后遺癥

韌帶扭傷后遺癥，韌帶扭傷是生活中十分經(jīng)常發(fā)生的事情，不好好處理韌帶扭傷就會有十分嚴(yán)重的后遺癥，甚至?xí)斐闪?xí)慣性扭傷，所以我們了解一下韌帶扭傷，知道怎么處理韌帶扭傷，避免韌帶扭傷后遺癥。

韌帶扭傷后遺癥1 1、韌帶扭傷后遺癥

韌帶損傷,是身體某一部位的韌帶受到不同程度的傷害而造成的損傷。部分損傷時稱為捩?zhèn)?完全斷裂時可撕脫其附著部位的骨質(zhì),甚至引起半脫位或全脫位。臨床表現(xiàn)為局部腫痛、壓痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,向暴力方向牽拉時疼痛加劇。治療不當(dāng)有可能發(fā)生不穩(wěn)定或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

2、韌帶拉傷的檢查方法

2.1、X線檢查。注意發(fā)現(xiàn)因韌帶牽拉引起的撕脫骨折,并注意有無脛骨平臺骨折。應(yīng)力X線檢查對韌帶損傷和不穩(wěn)定的診斷有價值。如膝關(guān)節(jié)0°位內(nèi)翻或外翻應(yīng)力下攝片,觀察相應(yīng)內(nèi)或外側(cè)間隙改變。

2.2、磁共振。注意各層面顯示的組織結(jié)構(gòu)完整性,特別是異常信號。

2.3、關(guān)節(jié)鏡檢查。有助于觀察交叉韌帶、半月板損傷、側(cè)副韌帶深面及關(guān)節(jié)囊韌帶損傷,骨軟骨骨折。

3、韌帶拉傷的原因有哪些

3.1、年齡:青少年期骨骼發(fā)育尚未成熟,因此對外力的抵抗防御能力較弱。發(fā)育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。骨的長徑生長與骨周圍肌腱發(fā)育相比,前者顯得較慢,所以在骨的突起部、肌肉肌腱附著部都容易發(fā)生損傷。

3.2、性別:黃種男性身體內(nèi)脂肪含量平均是體重的13%,而女性高達23%。肌肉含量女性相對少于男性,所以膝關(guān)節(jié)部的運動損傷發(fā)生率女性比男性高。此外,女性激素呈周期性分泌,若月經(jīng)紊亂,會造成雌激素分泌低下,已知這是造成疲勞骨折的原因之一。

3.3、體格、技能:體內(nèi)脂肪多、體重重的人會使肌肉發(fā)達度減小,故身體的靈活性、耐久力相應(yīng)也較差,更易造成損傷,尤其在抵御造成創(chuàng)傷的暴力時,體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個很重要的因素,很多情況下會造成肌肉撕裂傷。

4、 韌帶扭傷的治療方法

1、休息。馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。

2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。

5、 韌帶扭傷的注意事項

1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。

2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。

韌帶扭傷后遺癥2 韌帶扭傷的處理方法

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的`韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。

2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，這能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

5、急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血，立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。

6、然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

7、韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。

8、經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

9、為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。

10、基本痊愈后，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

11、弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日?；顒又?，也須注意不給傷處增加負擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

12、采取“積極休息法”。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應(yīng)該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應(yīng)該讓整個傷處肌群都得到休息。

13、慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當(dāng)肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至甚至再受傷。

運動時如何防止韌帶拉傷

1、運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。

2、不要在疲勞狀態(tài)下進行運動，這樣反應(yīng)遲鈍，動作不容易協(xié)調(diào)。

3、加強下肢力量的練習(xí)，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活。

4、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。

5、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時進行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩。

6、避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運動。

7、身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重。

8、進行體育鍛煉時應(yīng)避免超負荷。

9、避免拉傷還要注意運動量應(yīng)由小到大，循序漸進。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適為宜，這也能有效防止肌肉拉傷。

10、人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮和黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力在沒有準(zhǔn)備活動的情況下也會下降，因此在鍛煉前如果不做充分的準(zhǔn)備活動，都可能會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等，從而影響工作和生活。因此，建議運動員一定要充分做好準(zhǔn)備活動。

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