超簡單動(dòng)作學(xué)起來！少吃藥、不打針,輕松“趕走”消化系統(tǒng)問題！

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隨著時(shí)代的發(fā)展，“怎么吃更健康、更營養(yǎng)”則越來越困擾著我們。說到“吃與健康”，就不得不說到我們的消化系統(tǒng)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體的后天之本，脾胃功能減弱會(huì)導(dǎo)致沒胃口、反胃、胃脹、惡心嘔吐、便秘等，對(duì)于一些輕微的消化系統(tǒng)癥狀，能否少吃藥、不打針，通過簡單輕松的鍛煉方法而得到緩解呢？下面，請(qǐng)大家跟著我做一些小動(dòng)作，來解決消化系統(tǒng)問題。

- 向生活取經(jīng) 輕松解決胃脹 -

在日常生活中，經(jīng)常因?yàn)槌远嗔?、受涼了、吃得油膩了而出現(xiàn)胃脹不適的癥狀，人們習(xí)慣性的緩解方法就是揉肚子，這個(gè)方法時(shí)而有效、時(shí)而無效，如果不見效該怎么辦呢？

不多說了，直接進(jìn)入正題！

叫花功

據(jù)說在古代有很多的叫花子，他們經(jīng)常是饑一頓飽一頓，有時(shí)一兩天沒要到吃的東西，只能餓著，有的時(shí)候遇到大戶人家，可能給了半盆飯就一下子全吃了。如此饑飽無常，叫花子的脾胃功能多數(shù)都比較差，常有胃脹、消化不良的癥狀。但他們又沒錢看大夫，只能通過生活實(shí)踐尋找簡單、有效的治療方法“叫化功”。

下面就具體看下“叫化功”是怎么練習(xí)的。

01

開步站立，全身放松，將頭、背、臀、腿、腳跟全都貼在墻壁上。

02

雙腿緩緩屈膝下蹲，頭部和上身仍舊貼著墻并隨著下蹲緩緩下降，同時(shí)口吐“嗨”字音，一直蹲到臀部與腳跟小腿相接觸為止，同時(shí)雙掌扶在膝骨上。

03

頭部頂住墻壁，腰部用力向前挺，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)口吐“嘶”字音，使上身、臀部離開墻壁，暫停3~5秒后，恢復(fù)蹲位，配合口吐“嗨”字音。一起一落為1次，根據(jù)個(gè)人情況，每天練習(xí)3~8次。

腹式呼吸

此外，腹式呼吸也是一個(gè)隨時(shí)隨地能讓您解決胃脹問題的好方法，具體動(dòng)作如下：

01

兩手虎口交叉，放在腹部，體會(huì)一下隨著我們的呼吸，腹部有沒有跟著動(dòng)。然后，深呼吸，隨著吸氣，腹部向回收，也就是癟肚子。

02

深呼氣，腹部隆起，也就是鼓肚子。肚子一鼓一癟為1次，共做20~30次。

動(dòng)作要領(lǐng)：有人說在吸氣時(shí)腹部總是鼓起來，呼氣的時(shí)候反而收回去。那是不是就錯(cuò)了呢？首先，吸氣時(shí)，胸腔擴(kuò)張，腹部也鼓起來，這是很順的一個(gè)過程，我們稱之為順腹式呼吸。那么反過來稱之為逆腹式呼吸。其次，不管是吸氣收回來還是鼓起來，只要在呼吸的過程當(dāng)中，腹部在跟著一起活動(dòng)都是腹式呼吸。不要太刻意地強(qiáng)調(diào)在吸氣的時(shí)候是收回去還是鼓起來。

八 段 錦

除了以上兩種方法，八段錦中的“調(diào)理脾胃須單舉”也能起到緩解胃脹、調(diào)理脾胃的作用。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。

- 摩運(yùn)這里 舒緩肝郁胃痛 -

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，情緒平穩(wěn)時(shí)，胃沒有任何問題，反而是一生氣，胃就開始脹痛，并且沒有食欲。出現(xiàn)這樣的胃痛，大家總在猶豫該不該吃點(diǎn)藥治療一下。其實(shí)如果檢查胃部沒有潰瘍、炎癥等病變表現(xiàn)，通過運(yùn)動(dòng)遏制生氣、發(fā)怒等不良情緒的發(fā)生會(huì)是一個(gè)更好的選擇。

下面就介紹一個(gè)能舒緩肝氣、調(diào)暢心情來防止胃痛發(fā)生的方法：摩運(yùn)，大家不妨平時(shí)或生氣時(shí)練習(xí)一下。

01

兩手握固，左手在下、右手在上，放在我們右側(cè)的脅肋部位。

02

兩拳同時(shí)從下往上，再從上向下在右側(cè)脅肋旁進(jìn)行推按，反復(fù)3~5次。

03

兩拳從右向左推出，推到身體的左側(cè)，同時(shí)上身微微的左轉(zhuǎn)，兩拳到左側(cè)脅肋部位后，從下向上，再從上向下進(jìn)行推按，反復(fù)3~5次。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩拳上下不能分離，力度要一致。

- 內(nèi)外夾擊 遠(yuǎn)離便秘?zé)?-

便秘的時(shí)候，大家如廁都有這樣一個(gè)動(dòng)作：屏氣增加腹壓，希望通過這樣的外部力量來推動(dòng)大便的排出。這也應(yīng)驗(yàn)了中醫(yī)的診斷，氣虛、腸動(dòng)力不足是導(dǎo)致便秘的主要原因。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，血為氣之母。一旦氣虛，則血行緩慢甚至瘀滯，各器官無法得到濡養(yǎng)，身體一系列麻煩也就來了。如氣虛則脾的運(yùn)化功能和胃腸蠕動(dòng)減弱，身體就會(huì)有胃脘痞悶、納差、便秘等癥狀。

但是！通過增加腹壓治療便秘并不適合所有的人，有時(shí)不僅無效還會(huì)因?yàn)楦箖?nèi)壓的增大而導(dǎo)致腦出血或心梗的發(fā)生。如您有一些潛在的心腦血管疾病，建議您通過源于《諸病源候論》中的理氣運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)動(dòng)，進(jìn)行調(diào)理。

01

站立姿勢(shì)，足部保持溫暖。兩手重疊按于腹部，沿順時(shí)針方向揉腹部，幅度由小到大，力度由輕到重。21圈之后，再反方向揉腹部21圈。體會(huì)到腹部溫暖，咕咕作響，甚至微微汗出為度。

02

揉腹之后，腰部向左轉(zhuǎn)，頭頸也左轉(zhuǎn)，擰腰轉(zhuǎn)頭，再向右轉(zhuǎn)。

03

兩手上托，掌根用力，再下按，體會(huì)上下通暢。

注意事項(xiàng)：身體的很多疾患或者緊張、抑郁等情緒都會(huì)引起大便秘結(jié)的發(fā)生，這其中的原因多離不開脾胃功能異常。所以在治療便秘中，應(yīng)先調(diào)理脾胃，只有在恢復(fù)脾胃功能之后，機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，才能使便秘難題得以解決。

長

按

解

鎖

不吃藥打針不流汗而且不減吃且能快樂減肥的方法是什么？

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

小倉鼠應(yīng)該怎么養(yǎng)？

要給它準(zhǔn)備一個(gè)專屬籠子:然后買一點(diǎn)木屑什么的。要在窩里面鋪點(diǎn)木屑，千萬不要使用報(bào)紙、面紙等做墊材。因?yàn)閳?bào)紙油墨過多，面紙內(nèi)含有漂白劑。
倉鼠是倉鼠亞科動(dòng)物的總稱。共七屬十八種，主要分布于亞洲，少數(shù)分布于歐洲，其中中國有三屬八種。除分布在中亞的小倉鼠外，其他種類的倉鼠兩頰皆有頰囊，從臼齒側(cè)延伸到肩部?？梢杂脕砼R時(shí)儲(chǔ)存或搬運(yùn)食物回洞儲(chǔ)藏，故名倉鼠，又稱腮鼠、搬倉鼠，雖然它時(shí)常清理毛發(fā)，但仍然難以消除身上一種異味，所以人若養(yǎng)之，必須每天以鼠沙辟臭。倉鼠主要在夜間活動(dòng)，視力差，只能模糊辨形，顏色只能分辨黑白。嗅覺靈敏。毛色繁雜。春末后繁殖，年2－3胎，每胎5－12只。平均壽命2－3年。

如果醫(yī)生說胃病不用吃藥，但是要注意調(diào)理。具體怎么做？

胃部經(jīng)常不舒服，做了胃鏡檢查，醫(yī)生說是慢性淺表性胃炎，不用吃藥，但生活上要多加注意。實(shí)際上，對(duì)于胃部的相關(guān)問題，做好胃部的 健康 養(yǎng)護(hù)，很多時(shí)候比起吃不吃藥來是更重要的事情，正所謂“三分治，七分養(yǎng)”，說的就是這個(gè)道理。

慢性淺表性胃炎，是胃部相關(guān)疾病中相當(dāng)輕微的一種類型，如果醫(yī)生說不用吃藥，應(yīng)該是醫(yī)生根據(jù)您的實(shí)際情況做出的具體判斷，不用吃藥就不吃藥，如果非要吃藥，反而可能會(huì)引起一定的不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，我們不妨就試著先從生活調(diào)理，養(yǎng)胃護(hù)胃上進(jìn)行調(diào)理改善下。如何養(yǎng)胃護(hù)胃，來看看以下幾個(gè)方面的建議。

注意合理控制飲食結(jié)構(gòu) 可以吃的食材有很多種，但是那些對(duì)于胃部 健康 有益，而哪些會(huì)影響胃部 健康 ，就值得好好分辨了。

通常說來，一些高脂高糖的意識(shí)，油炸、烘焙食品，都屬于不推薦的飲食，而一些可能含有刺激性致癌物的飲食，比如燒烤的食品、含有亞硝酸鹽的加工肉制品等，也建議要盡量少吃或不吃；同時(shí)，一些朋友口味重，喜食辛辣，如果已經(jīng)出現(xiàn)慢性胃炎的情況下，也要盡量的注意，盡量避免過食辛辣，過熱的食物，以免對(duì)胃黏膜形成進(jìn)一步的刺激。

合理 健康 的飲食習(xí)慣，不一定是光吃煮的爛爛的稀飯面條等易消化的食物，注意 健康 營養(yǎng)的均衡攝入，才是最重要的，注意食物的營養(yǎng)搭配，同時(shí)盡量減少對(duì)胃黏膜的刺激性，一些刺激胃酸過度分泌的敏感性食物盡量少吃，做好這些方面，才是合理的，對(duì)胃部 健康 有益的 健康 飲食結(jié)構(gòu)。

注意合理控制飲食習(xí)慣 除了飲食結(jié)構(gòu)以外，飲食習(xí)慣方面也要多加注意。

在飲食習(xí)慣方面，主要說兩點(diǎn)，一是要避免暴飲暴食，另一個(gè)方面是注意規(guī)律飲食，不要饑一頓飽一頓。

想要養(yǎng)胃，就要重視胃部的生物節(jié)律性。該吃的時(shí)候要吃，不該吃的時(shí)候別胡吃海塞，比如有的朋友，喜歡熬夜，熬夜的過程中餓了，又吃上很多的高脂高糖的“宵夜”來補(bǔ)充，吃完后又接著睡覺，這樣胃部在該休息時(shí)得不到休息，該蠕動(dòng)的時(shí)候，又沒有食物刺激它蠕動(dòng)，長期下來，整個(gè)消化節(jié)律都是混亂的，又如何能養(yǎng)護(hù)好胃部 健康 呢？

注意飲食衛(wèi)生 除了飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣以外，飲食衛(wèi)生也是養(yǎng)護(hù)好胃部 健康 的重要方面。

不衛(wèi)生的飲食，會(huì)引起消化道的很多問題，其中也包括胃部的慢性炎癥問題。我們常說的幽門螺桿菌感染，很多時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意飲食衛(wèi)生，通過不潔的飲食傳播感染的，胃部感染幽門螺桿菌后，通常都會(huì)引起慢性的炎性反應(yīng)，這樣的情況下，如果本來就有慢性胃炎的問題，感染幽門螺桿菌，引發(fā)胃部疾病進(jìn)一步發(fā)展的危險(xiǎn)因素又多了一個(gè)，豈不是更加得不償失。

飲食衛(wèi)生的問題，一方面要注意飲食本身的衛(wèi)生，也要注意個(gè)人的衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，合理的定期對(duì)餐具進(jìn)行消殺等，都有助于保持飲食衛(wèi)生，養(yǎng)護(hù)好胃部 健康 。

戒煙限酒 有了慢性胃炎問題，就更應(yīng)該在研究上有所控制了。

不管是吸煙還是飲酒，都會(huì)對(duì)胃黏膜形成一定的直接刺激，因此，有了慢性胃炎問題，就更要注意吸煙喝酒低于胃部造成的 健康 風(fēng)險(xiǎn)了。煙如果能不抽就先不抽了，喝酒也有有所限制，盡量少喝烈性酒，同時(shí)更不要長期大量飲酒。想要養(yǎng)護(hù)好胃部 健康 ，先從戒煙限酒開始吧。

注意心理調(diào)節(jié) 最重要的放在最后說。心理影響對(duì)于胃部 健康 的影響往往是巨大而明顯的。

我們的自主神經(jīng)（也叫植物神經(jīng)）與胃部的平滑肌節(jié)律性有著密切的關(guān)系。而長期的焦慮、緊張、壓力等情緒影響，會(huì)影響我們的自主神經(jīng)平衡，自主神經(jīng)的平衡被打破，會(huì)導(dǎo)致胃部平滑肌痙攣，胃酸過度分泌等多種問題，從而影響我們的胃部 健康 ，因此，想要養(yǎng)護(hù)好胃部 健康 ，特別是像有淺表性慢性胃炎的情況，一定要讓自己學(xué)會(huì)有一個(gè)良好豁達(dá)的心態(tài)，保持積極樂觀的心情，有了好的心情，才能夠養(yǎng)護(hù)好胃部的 健康 。

胃的很多毛病需要生活飲食調(diào)理。吃藥只是其中一部分，尤其對(duì)于慢性淺表性胃炎，如果沒有癥狀是不需要特殊處理的。如果有癥狀，比如腹脹痛、惡心嘔吐、或反酸，根據(jù)癥狀程度適當(dāng)使用一些藥物也是可以的。

但是無論用藥與否，首要的基礎(chǔ)的就是調(diào)整一些對(duì)胃有影響的生活飲食習(xí)慣。

幽門螺桿菌 幽門螺桿菌的感染，一般都伴隨有一些慢性活動(dòng)性的胃炎?，F(xiàn)在根除幽門螺桿菌的比較好的是PPI+鉍劑+2個(gè)抗菌素的四聯(lián)治療，用10天或14天。

高鹽 很多地方的人口味重一些尤其北方明顯，另外如果年齡上去了味覺更加遲鈍，也會(huì)需要更多的鹽刺激食欲。南方人的一般烹炒會(huì)鹽少一點(diǎn)，但是在一些高湯砂鍋里放的鹽不少。高鹽對(duì)于胃的黏膜損傷明顯，引起慢性的一些炎癥。

還有一個(gè)就是精神心理因素 有胃部不舒服的人有很多一部分是伴隨有壓力、緊張、情緒抑郁或焦慮，或睡眠不好。因?yàn)槲覆坑胸S富的植物神經(jīng)，那么精神心理與胃部不適是相輔相成，或者互為因果的。如果老感覺胃脹痛、反酸、噯氣、胃口不好，但是又查不出啥原因，考慮考慮精神心理方面。

不抽煙喝酒 不抽煙、少喝酒，規(guī)律飲食，不是饑一頓飽一頓。這些都是需要注意的。

吃什么 至于哪些吃的是明確養(yǎng)胃的。其實(shí)沒有一個(gè)統(tǒng)一的飲食模式。平時(shí)吃什么比較舒服一般都是可以吃的。

但是除外說的避免高鹽的食物，一些深加工食物比如火腿、培根，或者油炸等盡量避免。

適當(dāng)增加一些新鮮蔬菜、水果，或者一些適當(dāng)?shù)拇蛛s糧或豆類，替代精致淀粉類，一把的堅(jiān)果，一杯的牛奶，或豆?jié){等。對(duì)于整體 健康 狀態(tài)是有好處的。

當(dāng)然，無論吃什么，對(duì)于胃來說也要注意這些食物吃進(jìn)去是不是是否真正的舒服，如果胃感覺不舒服，那么這些可能不是特別合適你。

三甲醫(yī)院10+年，上海交大醫(yī)學(xué)博士。慢性病與 健康 問題醫(yī)生。

一般如果醫(yī)生說胃病不用吃藥，那就說明其實(shí)胃的問題沒有那么嚴(yán)重，平時(shí)多從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整即可。比如從飲食上來說：

1.按時(shí)三餐很重要。

2.每餐七八分飽，不要吃的過撐。

3.吃飯時(shí)，注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

4.少吃刺激性的食物，比如甜膩，辛辣，以及寒涼，尤其是不要再空腹的時(shí)候吃這些食物。

5.少吃生食，一來可能存在細(xì)菌，腸胃沒有那么強(qiáng)的應(yīng)對(duì)能力，容易引發(fā)不適，二來是比起熟食不易消化，所以建議最好吃熟的食物。

6.多樣膳食，養(yǎng)胃補(bǔ)一定靠喝粥，飲食應(yīng)該均衡多樣才更好，比如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、畜禽肉瘦肉、海產(chǎn)品、菌菇類、豆制品等，主食看胃的情況如果有炎癥或者潰瘍不要吃粗糧。

7.不吃湯泡飯，以及不要一邊吃飯一邊喝水。

8.不吃煙熏腌制的食物。

從生活習(xí)慣上，吃完飯不要馬上就躺，吃完飯不要馬上運(yùn)動(dòng)，注意要吃新鮮的食物，另外注意的是飯前便后一定要勤洗手，衛(wèi)生做不好最容易感染幽門螺旋桿菌。另外需要注意的是，冰箱中拿出來的時(shí)候不要馬上吃，建議放置半小時(shí)，并且食物放在冰箱中最好密封保存，冰箱中也是幽門螺旋桿菌易出現(xiàn)的地方。只要調(diào)整好飲食和一些生活習(xí)慣，胃也就會(huì)越來越好。

4年胃病，終于懂胃是靠養(yǎng)才能好，也許你的吃藥只能緩解癥狀而已，養(yǎng)胃還是要開平時(shí)，一定要找對(duì)方法

2021年5月15號(hào)，體重相比19年上漲20斤，昨晚喝了三瓶啤酒半杯白酒，胃病沒有復(fù)發(fā)。現(xiàn)在養(yǎng)成早 中 晚一直在家做飯。偶爾在外面吃重口味東西，打嗝有氣味，第二天就好了。

2019年7月1號(hào)，胃應(yīng)該基本上是好了，體重也漲了，現(xiàn)在能吃點(diǎn)辣、冷的東西胃病也沒有復(fù)發(fā)。每天早上還在喝粥加小饅頭，半年來基本都在家里做飯，飲食習(xí)慣的改變應(yīng)該是胃好轉(zhuǎn)重要原因之一。

總結(jié)，胃是靠養(yǎng)才能好，吃藥只能緩解癥狀而已。

2017年12月，大便黑色去做胃鏡，慢性淺表性胃炎，幽門螺旋桿菌陽性，然后醫(yī)生開了一堆殺菌的藥，兩個(gè)月復(fù)查轉(zhuǎn)陰性。

2018年，整整一年每隔兩個(gè)月基本上都要去趟醫(yī)院。癥狀為打嗝、胃脹、放屁，胃倒是不痛。就診北京大學(xué)深圳醫(yī)院，每次掛號(hào)換是主任，給不同醫(yī)生看，開的都是抑制胃酸的藥，雷*拉、奧美*唑……，吃藥就好，停藥又復(fù)發(fā)，一年瘦了15斤。

2019年1月，掛了專家號(hào)，醫(yī)生給我做了全面檢查，反正抽了很多血，自己又要求做腸鏡、胃鏡，一起花了4千大洋吧。結(jié)果還是淺表性胃炎，身體其它都正常，這回給我開了3周的雷貝*藥。

2019年3月初，胃又開始躁動(dòng)了，吃了還剩下的三天雷貝拉（為什么還是剩下三天沒吃，是我媽迷信說大年初幾吃藥不吉利，我覺得反正也不多這三天，就停藥了）。自己開始查怎么養(yǎng)胃，其實(shí)這一年來也吃的也清淡。

養(yǎng)胃：

早餐，小米粥和白米粥（頭天晚上睡覺前定好時(shí)間熬的），小饅頭（超市買的冰凍那種），純牛奶一杯。先喝完粥，再吃饅頭，然后喝牛奶。

午餐，頭天晚上做好放冰箱，經(jīng)常吃的青菜、胡蘿卜炒肉、豆子炒肉、豆腐、菇炒肉、土豆、千張皮炒肉、藕、魚、基圍蝦……，肉吃的少，基本上菜吃完肉都倒了。

晚餐，菜同上，飯后搞完衛(wèi)生會(huì)去散步1、2小時(shí)，買好明天的菜。

最后我還總結(jié)了一下養(yǎng)胃的我的觀點(diǎn)

1.七分食療，三分藥療：關(guān)鍵怎么把握這7：3

2.個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中藥同類型的大概吃一次就夠，不要反復(fù)煎熬，吃上幾個(gè)療程的那種不需要，中藥關(guān)鍵在于調(diào)，所以調(diào)一下就夠了。但很多時(shí)候也因人而異。

3.個(gè)人比較傾向中成藥我覺得最有用的就是泰渭散，長期調(diào)理胃病效果還是比較明顯的，胃病飯后會(huì)飽脹甚至抑郁，這時(shí)候可以吃泰渭散。

4.胃炎可以調(diào)養(yǎng)，腸炎可不行，腸炎要用針灸（別問我為什么，這個(gè)我也是自身體會(huì)）

5.常年的腸胃病會(huì)引起腸道功能紊亂，又稱為腸胃神經(jīng)功能癥。

6.最后講講腸炎和胃炎的區(qū)別：胃發(fā)炎，大魚大肉還可以吃；但腸道發(fā)炎，清淡最重要，因?yàn)槲钙鋵?shí)只是儲(chǔ)藏食物的地方，腸道才是消化和蠕動(dòng)食物的地方，所以，我最近吃了幾天齋。腸才沒那么疼，但由于還沒徹底治好，這個(gè)就按下不表了。

7.我前面說了多喝水，很多人說我是忽悠，我也是隨便說說的，但其實(shí)我覺得還是真有用的（大概跟喉嚨發(fā)炎了，多喝水一個(gè)道理），只不過喝水不可能根治，這點(diǎn)應(yīng)該明確。

4月19號(hào)，胃明顯有好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在只有偶爾打嗝，還漲了2斤。

根據(jù)你上面的描述，“患者胃不舒服，胃鏡就是慢性淺表性胃炎，但是仍就是不舒服”，作為醫(yī)生老劉認(rèn)為，“患者胃不舒服”首先應(yīng)該明確患者的診斷是什么，只有明確診斷才能有效的治療，這種情況老劉考慮患者是功能性消化不良，應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，?dāng)然生活調(diào)理也很重要。

為什么要考慮功能性消化不良首先疾病分可為器質(zhì)性疾病和功能性疾病兩種，器質(zhì)性疾病往往通過影像學(xué)、病理學(xué)和細(xì)胞學(xué)檢查可以看到組織器官發(fā)生了病理性的改變。而功能性疾病是指組織器官還沒有發(fā)生病理變化，但器官的功能發(fā)生了異常。胃鏡檢查雖然沒有明顯問題，并不能代表胃的功能就是正常的。

其次功能性消化不良是一種常見病、多發(fā)病，在人群中的發(fā)病率相當(dāng)高，而且功能性消化不良的癥狀多樣，基本涵蓋了上消化道的所有癥狀如：上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等等，多起病緩慢，病程常經(jīng)年累月，呈持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。這些患者內(nèi)鏡檢查是常被告知患有慢性胃炎，更多引起患者恐慌的是診斷為慢性萎縮性胃炎?；颊咄鶑膫€(gè)別醫(yī)生或者一些科普文章中獲得慢性萎縮性胃炎是癌前疾病的信息，便擔(dān)心害怕起來。其實(shí)上述胃部癥狀與慢性胃炎的內(nèi)鏡檢查結(jié)果關(guān)聯(lián)性很差，甚至沒有關(guān)聯(lián)性。

同時(shí)對(duì)于功能性消化不良的診斷，主要是排除性診斷和診斷性治療。功能性消化不良的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前主要采用功能性胃腸病的羅馬Ⅲ標(biāo)準(zhǔn)，符合以下一項(xiàng)或多項(xiàng)癥狀：餐后飽脹不適，早飽，上腹痛，上腹灼燒感。病程超過6個(gè)月，且近3個(gè)月都有癥狀就可診斷功能性消化不良。所以如果患者胃不舒服，胃鏡就是慢性淺表性胃炎，病程比較長的話可以根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析。

功能性消化不良需要一定的藥物治療引起功能性消化不良的原因有很多，可能與胃感覺功能異常、胃動(dòng)力障礙、腸胃反流、精神心理因素等因素有關(guān)，也有很多因素是無法去除的，因此病情嚴(yán)重時(shí)還需要一定的藥物來干預(yù)。功能性消化不良的治療主要是對(duì)癥治療，緩解癥狀。

有燒心反酸的患者可使用抑制胃酸的藥物，包括H2受體拮抗劑和質(zhì)子泵抑制劑。

腹痛、惡心、嘔吐的患者可使用抗酸劑，包括氫氧化鋁和鋁碳酸鎂等。

促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物如多潘立酮、莫沙比利等，主要適用于餐后不適綜合征的患者，可明顯改善上腹飽脹、早飽感等癥狀。

幫助消化的藥物包括復(fù)方消化酶和微生態(tài)制劑，可改善與胃腸相關(guān)的腹痛、腹脹不適等癥狀。

還有一些患者出現(xiàn)功能性消化不良的癥狀，沒有得到控制，時(shí)間一長害怕自己得了大的疾病，會(huì)在精神上出現(xiàn)焦慮、頭痛甚至抑郁的現(xiàn)象，影響到患者正常的生活和精神狀態(tài)，因此需要給予抗抑郁治療，常用藥物有黛力新、氟西汀、帕羅西汀等。

怎樣進(jìn)行生活調(diào)理功能性消化不良也是一種生活方式病，因此心理調(diào)理，飲食調(diào)理以及生活調(diào)理都是很重要的。

首先說一說心理調(diào)理： 功能性消化不良是功能性疾病，一般不會(huì)惡變，預(yù)后良好，不影響壽命。因此一定要消除不必要的緊張、擔(dān)心、恐懼等不良心理狀態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。保持樂觀情緒，心胸寬廣，情緒樂觀，心情好，胃腸功能就會(huì)好。

再說說飲食調(diào)理： 功能性消化不良的癥狀與飲食發(fā)生關(guān)系密切，因此患者飲食要定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，可以少食多餐，避免暴飲暴食，飯后不要馬上平臥，不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報(bào)紙、玩手機(jī)等。盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，避免煙酒對(duì)身體造成的傷害，少吃油炸、煎炒、生冷、辛辣、高脂肪髙蛋白食物，少喝碳酸飲料?？梢远喑允卟怂腕{纖維食物，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富，含鈣量較高的食物，比如奶類，雞蛋，豆類等等。

最后說說生活調(diào)理： 生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，積極參加 體育 鍛煉和文娛活動(dòng)，適當(dāng)減輕體重。避免久坐、久站，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng) 3 5 次，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右。保證充足的睡眠，維護(hù)正常的生物鐘。盡量不要熬夜，睡覺前盡量不要吃過多的食物，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。預(yù)防腸胃感染，注意飲食衛(wèi)生，使用個(gè)人餐具，飯前便后洗手。

以上解答只是老劉本人的觀點(diǎn)，可能有不妥之處，歡迎大家批評(píng)指正。

胃病使生活中很常見的疾病之一，所謂的胃病種類很多，最常見的有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性胃炎等等，都是由于物理、化學(xué)、生物及情緒等因素引起的胃黏膜炎癥，所以胃不好的人一定要注意保護(hù)好自己的胃。那么具體要怎么做呢？一起來看看。

慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎癥，是消化系統(tǒng)中的常見疾病，屬于慢性胃炎的一種。淺表性胃炎一般主張無癥狀的人不需要治療，有癥狀的可以根據(jù)有關(guān)病因，病理及臨床癥狀進(jìn)行合理用藥治療。

1、忌食粗糙和刺激性食物：忌食過硬、過辣、過咸、過冷、過熱、粗糙和刺激性強(qiáng)的食物，比如油炸食品、腌制食品、辣椒、大蒜等等?？Х?、濃茶、碳酸飲料、酒類等刺激胃黏膜引起胃酸的飲料，最好避免飲用。

2、避免高脂肪飲食：高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會(huì)使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱、反酸的癥狀，就應(yīng)該避免這些食物。

3、細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽對(duì)消化有幫助，吃飯時(shí)應(yīng)徹底咀嚼食物，使食物充分的與唾液混合，用餐時(shí)避免狼吞虎咽。

4、飲食要有規(guī)律：注意規(guī)律飲食，有規(guī)律的定時(shí)定量的進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律，切不可饑一頓飽一頓或者不吃早餐，尤其是要避免暴飲暴食。

5、注意營養(yǎng)均衡：食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含有植物蛋白、維生素多的食物。還要多鍛煉提高身體素質(zhì)等。

6、戒煙戒酒：長期吸煙喝酒的人，胃病總是反反復(fù)復(fù)的，所以戒煙酒尤為重要。

您好，導(dǎo)致慢性淺表性胃炎的主要病因是 “幽門螺旋桿菌”，日常調(diào)理應(yīng)注意做到吃飯細(xì)嚼慢咽，飲食節(jié)律，多吃易消化、富有營養(yǎng)的食物；忌肥、甘、厚、膩、辛辣、冷等事項(xiàng)；呵護(hù)和修復(fù)胃黏膜至關(guān)重要！保持舒暢好心情，不可急功近利，慢慢堅(jiān)持下去會(huì)好的！

胃病一般都是不良生活習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，胃病一般要慢養(yǎng)，吃藥只是幫助你緩解癥狀，不調(diào)整生活習(xí)慣是沒用的

簡單來說三點(diǎn)

1.要保持生活作息有規(guī)律，【飲食】三餐定時(shí)定量(不宜太飽) 。

2.在飲食還須注意，要少吃生、冷、硬以及辛辣刺激性食物與盡量少抽煙喝酒。

3.保持愉悅的身心，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也不可少。

關(guān)注房大夫的中醫(yī)課，了解更多中醫(yī)知識(shí)。 有癥狀、不舒服就要治療，可以考慮選用中醫(yī)治療。

俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，但是也要根據(jù)情況，如果有癥狀，一直影響身心 健康 ，為什么不把這個(gè)癥狀解決掉再養(yǎng)呢！

養(yǎng)，當(dāng)然要養(yǎng)，但不是一定能把病給養(yǎng)好的，這個(gè)是誤區(qū)，該治就得治。

養(yǎng)，他的目的是不去損傷，自我修復(fù)。胃病確實(shí)比較難徹底痊愈，也就是老百姓說去根。很多病人找我治療胃病，最后都說治好了，其實(shí)也不能完全說去根了，就是基本癥狀沒有 ，很多病人就覺得好了。也有一些，不能吃過于油膩、辛辣的，吃多了，胃還是有不舒服的情況。只有這種情況，才需要去養(yǎng)，有癥狀的，一定要去治。

如何去養(yǎng)，簡單的說：吃易消化的，不油膩、辛辣刺激的食物，戒煙戒酒、早睡早起、不緊張焦慮、心情愉悅。

但切記，這只是不去損害腸胃，有癥狀的很難靠這些就能改善癥狀。不去損害就是養(yǎng)，同時(shí)也不要迷信什么食物能養(yǎng)胃，就多吃。什么東西過量都會(huì)有副作用。

治療才是根本。

中醫(yī)沒有慢性淺表性胃炎這個(gè)病名，但是不代表不能治，中醫(yī)把這類病稱之為胃脘痛、脅痛、脹滿、嘈雜等等，還有很多病名與西醫(yī)說的淺表性胃炎相似。

中醫(yī)有中醫(yī)自己的辯證方法，與治療方法。所以這里也不能建議說用什么中藥，用什么方子。因?yàn)樽C不同，用方不同。

但大體上，可以從寒熱虛實(shí)考慮。

寒的可以溫中散寒；

熱的可以清熱養(yǎng)陰；

虛的可以補(bǔ)脾胃之虛；

實(shí)的可以泄下去邪。

這是大體的方法，具體要辨出中醫(yī)是什么病，是什么證，然后在用相應(yīng)的方法、方藥。沒有一方統(tǒng)治百病的。

同時(shí)，也不能西醫(yī)說炎癥，中醫(yī)就認(rèn)為是火是熱。這也是一大誤區(qū)。

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