，用食指和中指交替慢慢向上爬，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。

上面介紹的四種鍛煉方法是屬于比較常見的家中鍛煉法，效果也是很好的

。當(dāng)然除了這幾種方法之外，還有很多的方法可以進(jìn)行鍛煉，來有助于肩周炎的恢復(fù)。其實人們在得了肩周炎之后，一般情況下還是不要自行處理的好，為了身體安全，還是及時地去醫(yī)院就診，嚴(yán)格按照的醫(yī)生的吩咐來治療，這樣才有利于身體早日恢復(fù)健康。

針灸培訓(xùn)

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