人難免會有不舒服的時候，有時候頭疼、胃疼這些小疼小痛一鬧起來，一時半會兒的，還真沒法馬上去醫(yī)院看病。

這個時候，其實你身上就有一些止痛的開關，按一按就能緩解疼痛。下面，跟著小編一起來看一看~

胃疼惡心

如果逢上各種聚會，不小心吃多使脾胃超負荷，出現(xiàn)胃脹、胃痛、食欲不振等不適時，中脘就是個應急好幫手。

★ 中脘穴

取穴：仰臥時胸劍聯(lián)合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線的中點。

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按壓時，要小心力度要柔和；按壓時間，在治療胃痛時以疼痛緩解為度。

伴有惡心，加按內關

胃痛伴有惡心，可以再配合內關穴一起揉按。因為內關穴既能理氣止痛，又能和胃止嘔。

取穴：仰掌的姿勢，內關穴位于手臂內側掌橫紋上2寸。

落枕脖子疼

很多人都會有落枕的經歷，疼起來脖子幾天都動不了。

而早在過去，古人就發(fā)現(xiàn)手背上就有一個穴位對落枕有奇效了。

★ 落枕穴

取穴：人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭處，向外一拇指寬處。

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按的時候，兩手都有落枕穴，哪一側的穴位壓痛明顯就多按哪一側。按的同時，緩慢活動脖子，幅度由小到大，動作一定要輕緩。

按后，脖子疼痛程度會明顯減輕，活動范圍逐漸改善，一般幾天能好轉。

牙痛

“牙痛不是病，痛起來真要命”，這句話足可見牙疼起來對人來說到底有多難受。

★ 合谷穴

合谷穴作為治牙痛的要穴，可以利用它來止痛。

取穴：合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之間，可將一手的拇指指間關節(jié)橫紋，放在另一手拇指與食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是此

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可采用拇指點按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持續(xù)3～5分鐘，要做到均勻有力，使局部產生酸脹感，并向周圍或上肢放射。

按揉此穴，對于各種牙病如齲齒、牙齦炎、冠周炎等引起的牙痛，均有緩解作用。

頭痛

有時工作勞累、緊張或用腦過度時，容易引發(fā)神經性頭痛，此時可使用點按或按揉太陽穴得到緩解。

★ 太陽穴

取穴：太陽穴位于眉梢與外眼角向后約1寸（患者拇指指關節(jié)橫度即為1寸）處凹陷中。

按摩時每次操作3～5分鐘，力量要適度，以局部有酸脹感并向眼周放射、不引起難以耐受的疼痛為度。此法有止痛醒神的功效，也能減輕因睡眠不足、用眼過度引起的頭部不適。

肩膀痛

對于肩膀疼痛的人，在靠近肩膀處，也有一處止痛開關——它就是肩井穴。

★ 肩井穴

取穴：肩井穴位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

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按摩時，可虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井穴上，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。

按摩肩井穴能輔助治療肩膀酸痛、落枕等癥。

注意：以上緩解疼痛方式僅作一時使用，癥狀緩解后，應及時去醫(yī)院就診，做進一步的診斷和治療。

調節(jié)全身氣血總開關！8點按一按，養(yǎng)護婦科健康、經痛不再擾人

【編輯部】 經痛 高危險群女性內分泌失調、患有骨盆腔疾病，壓力過大，吸菸喝酒、常熬夜，沒有運動習慣。可能的癥狀表現(xiàn)經期第一至二天，下腹持續(xù)悶痛，或劇烈痙攣、間歇性疼痛，伴隨疲勞、酸痛、頭痛、腹瀉、嘔吐等不適。為什么會經痛？子宮內膜剝落引發(fā)前列腺素分泌、子宮收縮，是經痛原因之一。經痛可能無特定器官異常，也可能有子宮內膜異位、子宮肌瘤等相關病變。如初經不會痛或單側疼痛，最好做個檢查。（編輯推薦：經痛原來有4種！中醫(yī)教你辨認體質找痛點，4穴道舒緩癥狀）主要 *** 穴位有哪些？中醫(yī)認為經痛可能是氣血不通或氣血不足造成，前者宜行氣活血、促進循環(huán)，后者需要溫補氣血，必須由醫(yī)師依個人體質開立處方，才能達到調經止痛的效果，并不建議擅自服用四物湯等中藥。平時可以自行 *** 或熱敷八髎穴，對各種婦科疾病都有調理的效果。 *** 方式八髎穴位于臀部上方，屬足太陽膀胱經。八髎為上髎、次髎、中髎、下髎各一對，相當于薦椎（骨盆正中央的骨骼，也是脊椎的一部分）的8個孔洞，此處為子宮卵巢所在地，支配骨盆腔中內臟器官的神經血管也在此集結，更是調節(jié)全身氣血的總開關。 試著捏起八髎穴表面皮膚，若僵硬有黏連感可 *** 使之柔軟，若觸感冷涼也可熱敷數(shù)分鐘。主要致病肌肉有哪些？如果平時姿勢不正，使得腰腹部肌力衰弱，或是下半身曾受過傷，都會使骨盆傾斜不正，骨盆腔內的子宮、卵巢等內臟器官受到壓迫，血液循環(huán)不良，進而導致經痛加劇、影響健康。鍛煉腹部肌肉，如腰大肌、髂肌等，可能幫助內臟歸位、矯正骨盆位置。 另一方面，前列腺素除了會促使子宮收縮，也是一種和發(fā)炎反應有關的激素，月經來臨時的大量前列腺素會使得腰部及腹部的肌肉和筋膜發(fā)炎疼痛，因此可以在平時或經痛時試著伸展腰腹部的肌肉及筋膜，會有改善或是舒緩經痛的效果。伸展訓練：舒緩經痛 Step 1：跪坐在地，腳背貼地，膝蓋盡量張開，但維持在舒服的角度。Step 2：整個手掌貼地，手臂帶著上半身往前延伸，盡量讓胸部下壓，臀部帶著脊椎往后上方延伸，從臀部、背部到手臂盡可能維持一直線。持續(xù)10個呼吸。POINT：背脊不可以拱起。大小腿間也可以夾一個枕頭，幫助維持正確姿勢。 此為《》12月號《對癥松筋膜》部分內容。完整精采內容全臺各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！嚴選免運特惠中～

通則不痛，痛則不通，這兩個穴位常按長健康

人體有 362個穴位 ，它們是人體經絡上特殊的點區(qū)位，從顱頂?shù)侥_趾遍布全身。

不懂中醫(yī)醫(yī)理的人認為穴位虛無縹緲，在深諳中醫(yī)醫(yī)理的人看來，這362個穴位則大有乾坤。無論是日常自己揉按穴位，還是在專業(yè)中醫(yī)師操作， 通過針灸或者推拿、點按、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治療疾病的作用 。相比于胡亂吃連說明書都看不懂的代購保健品，穴位保健要靠譜多了。

穴位的主要生理功能是輸注臟腑經絡氣血，溝通體表與體內臟腑的聯(lián)系。風、寒、濕、熱等外邪或正氣不足都有可能導致經氣不通。在經絡學說里有一句名言： “通則不痛，痛則不通”，意思是說：人體經脈暢通則身體正常，不會感到疼痛或者不舒服，否則會引起疼痛或疾病。

現(xiàn)在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介紹兩個常見的穴位及其保健方法，必要時可以派上用場。

這個穴位并不陌生，凡是看過影視劇的都知道，有人昏迷不醒的時候趕緊掐人中。

人中穴位于人中溝的上三分之一處 。在歷代醫(yī)者眼中，是急救昏厥要穴。低血壓、中暑等導致暈厥的非器質性病變的患者，刺激人中穴可以使人恢復意識。

此外， 固生堂中醫(yī)師龔國江醫(yī)師表示， 針對心臟驟停的患者，可用西醫(yī)急救，配合針刺人中，內關等穴進行搶救。

有一點需要記?。簯摫婷鳌捌酥小钡倪m用癥。

若患者只是意識模糊，心跳呼吸正常，可用毫針扎人中穴使得患者兩眼微微濕潤或有流淚可使人恢復意識。如使用手指揉按，應大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度從中間往上推，一緊一松有節(jié)奏按壓，同時加以揉法，以緩解疼痛。

除了讓暈厥的人清醒，人中還有三大功效。

1、提神醒腦。 人中有開竅醒神、祛風清熱、回陽救逆的功效，而合谷能通經活絡、鎮(zhèn)靜安神。與合谷穴配合使用，可提神醒腦。

2、治腰痛。 針灸歌賦有言：“強痛脊背瀉人中，閃挫腰酸亦可攻”。人中能除風止痛，舒筋活絡。督脈經絡經過的腰背部出現(xiàn)急性腰扭傷時，食指指肚按揉人中穴，邊按摩邊慢慢轉腰，可以緩解急性腰扭傷的不適感。在后期的治療中刺激人中穴也能達到較好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病。 鼻炎導致流涕不止、口眼歪邪、面肌痙攣等顏面部的疾病，可以按揉人中穴或者針灸人中穴5分鐘左右能緩解不適癥狀或達到治療的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由專業(yè)中醫(yī)師用細艾灸灸人中穴，每次10-15分鐘，感到溫熱即可，有日常保健或治療疾病的效果。

注：該穴位處于面部“危險三角區(qū)”，所以針刺時要嚴格消毒，防止引起感染。并且針刺一定要由醫(yī)師操作。

“合谷” 這個詞大家可能會陌生，但是 “虎口” 一詞想必就耳熟能詳了。

用一只手大拇指的第一個指節(jié)紋對準另外一個手的虎口后，向第二掌骨彎曲按下，此時拇指尖處便是合谷穴。

合谷穴是人體的要穴，也是出了名的 “鎮(zhèn)痛穴” ， 有鎮(zhèn)痛、止痛的效果，如牙痛、慢性緊張性頭痛、三叉神經痛、偏頭痛等，可以取合谷穴治療 。不過因腦出血或者腦部腫瘤引起的顱壓增高產生的頭痛則不適用，應該及時到醫(yī)院就診。

此外，合谷穴還有這些功效。

1、治療腸胃不適。 合谷穴有雙向良性調節(jié)的作用，既可治療便秘，又能改善腹瀉。

胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等，甚至痔瘡發(fā)作、便血時，用灸條艾灸或搓揉合谷穴，便可緩解腸風下血的癥狀。

飲食不節(jié)導致的腹瀉、腹痛、腹脹，按揉合谷穴能恢復腸道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸條艾灸或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，促進食物殘渣盡早排出體外，增強腸動力。

3、治療暈車暈船。 按摩合谷穴和內關穴，能夠有效止吐，緩解暈車。將生姜切成硬幣厚度，貼敷在這兩個穴位上效果更佳（生姜15分鐘換一次）。

4、治療面部相關疾病。 中醫(yī)有句名言： “面口合谷收” ，意思是只要和臉有關的不適，合谷穴統(tǒng)統(tǒng)可以出手相助。面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過敏 等疾病都有一定的療效。

在治療雀斑和臉部皮膚問題上，也可每天按摩兩手合谷穴各30--50次，以產生的酸脹感傳達到上肢為度，日久就可以達到美容養(yǎng)顏的明顯功效。所以想要變美，有事沒事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的時候，將對側拇指按在合谷穴上，向被按壓手的小拇指方向按壓，注意力量不可太大，感覺到酥麻即可。 孕婦不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以達到日常保健的目的，如果需要使用針灸、艾灸、刮痧等中醫(yī)療法刺激穴治療特定疾病時，則需要在專業(yè)中醫(yī)師辯證取穴治療，不可自己盲目“自己了斷”。

經常腰痛的人，牢記手背1處，按揉持續(xù)3分鐘，疼痛可能明顯緩解

在現(xiàn)實生活中，不管是因為工作還是學習，有很多人會因為坐姿的原因，或者是因為勞動強度過大對腰椎造成的損傷等等，從而造成越來越多的人出現(xiàn)腰背部的疼痛。不要小看一個小小的腰痛，輕則影響人的情緒，重則可能會威脅到人體的身體 健康 。

所以，對于腰痛這個事情，有很多的朋友們都在尋求一種能夠治愈或者緩解的方法。其實，你知道嗎？有一種方法不用去醫(yī)院也能夠緩解腰背部的疼痛，并且方法還特別的簡單，趕緊一起來看看?。?/p>

其實，在我們的手背部有一個穴位，叫做“腰痛點”，不管是什么類型的腰背部疼痛，適當?shù)陌慈嘁幌挛覀兪稚系倪@兩個腰痛點，都會得到一定的緩解，并且立竿見影非常神奇。

第一：腰痛點的具體位置

如果你有腰痛的毛病，也想通過按揉這個腰痛點來緩解疼痛的話，但是又不知道具體的穴位在哪里？沒關系，不要著急，接下來我們就講講怎么去正確的找準穴位。

這個穴位在我們的手背部，食指和中指的指根部連接處，另外一個在我們的無名指和小拇指的指根部位連接處。當我們按揉的時候，會有一定的酸脹痛的感覺，那么就是這個穴位了。

第二：如何進行正確的按揉

我們在按揉的時候，剛開始時，一定要用我們的指腹來進行輕輕地按揉，這樣的話，不僅會感覺非常的舒服，并且緩解疼痛也是最好哦！然后我們的力度要慢慢的進行加大，有輕微的疼痛感即可。

如果有明顯的疼痛感，也不要害怕，這是屬于正常現(xiàn)象。在中醫(yī)上講，通則不痛，痛則不通，所以有可能是腰部的氣血不通所造成的，所以多多按揉就好啦！

在我們進行持續(xù)性的按揉4分鐘左右，我們的腰背部的疼痛就會有明顯的感覺了。并且對于這個按揉的次數(shù)，不僅要根據(jù)我們腰背部病情的變換來看，還要根據(jù)患者患病的具體部位，有沒有壓迫到神經，以及患病的時間長久來進行數(shù)次的按揉。所以這個一般情況下是不同的。

并且，如果我們右側的腰背部疼痛的話，那么我們應該按揉我們左手上的腰痛點；如果我們左側腰背部疼痛的話，那么我們就應該去按揉我們右手上的兩個腰痛點。這個是我們中醫(yī)上所謂的交叉取穴。

第三：合理的 健康 飲食

對于腰背部疼痛的患者來說，雖然按揉腰痛點有一定的效果，但是如果想從根本上解決問題的話，那么就需要我們自身的條件來進行克服了，必要的情況下，可能還需要咨詢專科的醫(yī)生來進行相關的治療。

對于很多老年朋友們來說，可能因為年輕時的重體力勞動，用腰的姿勢不正確，日積月累，從而導致腰背部的疼痛。還有一種原因，也很容易被人們所忽視那就是骨質疏松。一定的骨質疏松也會引起人們的疼痛，這種情況下，如果單純的只是進行腰痛點的按摩，或者是去醫(yī)院做相關的治療，意義也是不大的。

建議老年朋友們，遇到這種情況時，需要及時的補充鈣元素，并且還要適當?shù)拇钆湟粋€合理的飲食習慣。只有這樣，才有可能從根本上解決這個疼痛的問題。

第四：進行適當?shù)倪\動鍛煉

對于很多腰痛的朋友們來說，可能痛起來，就什么都不想做，只想躺在床上一動不動的休息。其實，這種做法是不可取的，如果是急性疼痛的話，建議臥床適當?shù)男蒺B(yǎng)，但是時間一般不超過半個月。如果是慢性疼痛的話，建議大家可以進行適當?shù)倪\動，因為運動也是一種緩解疼痛的方法。

當我們進行適當運動的時候，那么對于我們全身的氣血來說，都需要進行一定的流通運轉。所以，在這種情況下，瘀滯在我們腰背部的氣血得到打通，從而能夠緩解我們的疼痛感。

另外，如果在平時進行一定強度的鍛煉，增強我們核心肌力的訓練，以及我們腰背部肌肉的鍛煉，那么對于我們腰背部的疼痛問題，也能起到一定的預防作用哦！

親愛的讀者朋友們，你們身邊有腰背部經常疼痛的患者嗎？如果有的話，可以把這篇文章轉發(fā)給他們哦，通過這篇文章的講解，希望可以讓他們的疼痛得到一定的緩解！

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