陰虛吃哪些

陰虛是中醫(yī)比較常說(shuō)的一種詞，主要指的是人體陰液出現(xiàn)不足，不能夠滋潤(rùn)等等。一般常見的癥狀有，手足心熱，盜汗，口干舌燥，心煩，失眠等等癥狀。陰虛也經(jīng)常會(huì)見到于各種身體器官病變。想心陰虛證，肝陰虛證等等。如果陰虛嚴(yán)重還能夠?qū)е峦鲫幇Y，這個(gè)時(shí)候陰虛就比較嚴(yán)重了，大家一定要注意了。

引起陰虛的病因有很多，像平時(shí)工作過(guò)類，得不到休息，或者雜病纏身日久就會(huì)消耗人體中的陰液。自然就會(huì)產(chǎn)生陰虛的癥狀。那么如果得了陰虛之后吃什么比較好呢。今天就跟大家分享一下。

陰虛吃什么比較好

補(bǔ)陰緩解陰虛證由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)良會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)尤其都市白領(lǐng)女性容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象若能及時(shí)補(bǔ)陰僅預(yù)防陰虛癥狀出現(xiàn)還調(diào)節(jié)已出現(xiàn)良癥狀起防治疾病效

陰虛人應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)腎陰食物滋陰潛陽(yáng)法常選擇食物芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等些食品性味多甘寒涼都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣功效適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺人應(yīng)少吃辛辣及煎、炸、爆、烤食品火鍋、雞肉也要多吃水荔枝盡能吃陰虛惟用忌食冷飲冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用當(dāng)鼓勵(lì)多吃也能過(guò)

此外陰虛體質(zhì)者還容易上火表現(xiàn)性情急躁心煩易怒情緒易波動(dòng)動(dòng)動(dòng)要來(lái)火氣所陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志保持穩(wěn)定心態(tài)還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移良情緒

上面這些就是給大家分享的陰虛吃什么比較好，大家如果出現(xiàn)陰虛的癥狀除了可以通過(guò)藥物治療也可以通過(guò)飲食方面來(lái)改善一下自身的病情。都能起到一些很好的效果的。

陰虛吃什么食物

陰虛吃什么食物
如果發(fā)生陰虛的情況，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病，那這個(gè)時(shí)候我們要比較注意自己的飲食，說(shuō)到飲食呢，我們就來(lái)看一下陰虛吃什么食物。
陰虛吃什么食物
1、銀耳
綠色銀耳對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，它具有比較好的滋補(bǔ)作用，它能夠滋陰補(bǔ)腎，對(duì)我們的身體有一個(gè)比較好的，能夠補(bǔ)充我們血?dú)庖约罢{(diào)理腸胃的作用，所以如果在生活當(dāng)中有比較嚴(yán)重陰虛情況的人群，可以經(jīng)常去吃一些銀耳，可以把銀耳湯中放入一些枸杞或者是雪梨一起燉成湯，這種湯類對(duì)于我們身體的滋補(bǔ)還是有相對(duì)比較好的作用的。
2、鴨肉
鴨肉對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)也有比較好的滋補(bǔ)作用，因?yàn)樗斜容^高的能夠養(yǎng)胃的功效，而且他對(duì)于我們身體內(nèi)的陰氣調(diào)養(yǎng)，腸胃的調(diào)理有比較好的作用，它能夠清除我們身體內(nèi)的虛熱以及干燥，所以在生活當(dāng)中，我們可以把鴨肉作為一種比較好的滋陰補(bǔ)腎的食材。
3、枸杞
枸杞子在我們生活當(dāng)中也是一種比較常見的滋補(bǔ)品和保健品，功效比較多，對(duì)于我們字音補(bǔ)腎有著非常顯著的功效，它對(duì)于緩解頭暈，耳聾或者是虛寒等癥狀有比較好的作用。
4、阿膠
阿膠是女性經(jīng)常用來(lái)補(bǔ)血，美顏養(yǎng)容的保健品和滋補(bǔ)品，其實(shí)對(duì)于我們滋補(bǔ)陰虛也有比較好的作用，在生活當(dāng)中可以多吃一些阿膠來(lái)幫助我們補(bǔ)充血?dú)狻?br>

陰虛吃什么食物好

陰虛體質(zhì)的人身體都比較差，因此要多調(diào)理自己的身體，下面我為大家找來(lái)了適合陰虛體質(zhì)吃的食物，歡迎大家參考。

陰虛吃什么食物好 1、鐵皮石斛

金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出：?人，陰常不足，陽(yáng)常有余;陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)?，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為?滋陰圣品?。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為?中華九大仙草之首?，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。目前由國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚?熟者滋五臟之陰??！吨貞c堂隨筆》：?溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。?

4、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：?滋陰除蒸??！峨S息居飲食譜》：?滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津?。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

5、桑椹

有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚?烏椹益陰氣便益陰血??！侗静萁?jīng)疏》：?為涼血補(bǔ)血益陰之藥?，還說(shuō)?消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。?尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：?豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。?《本草備要》：?豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。?所以適宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的'滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶?潤(rùn)肌止渴?，?潤(rùn)皮膚?，?潤(rùn)大腸?，或曰?滋潤(rùn)五臟?，?滋潤(rùn)補(bǔ)液?。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

8、甲魚

有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟罚?涼血滋陰??！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚?滋肝腎之陰，清虛勞之熱?。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

9、海參

有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》：?降火滋腎?。《食物宜忌》：?海參補(bǔ)腎精，益髓?。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能?滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥?。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

10、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清?王孟英也認(rèn)為蚌肉能?清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。?陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

11、枸杞子

有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

12、西洋參

能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》：?虛而有火者相宜??！端幮钥肌罚?西洋參補(bǔ)陰退熱。?《增訂偽藥條辨》：?西洋參滋陰降火。?所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼?，有助火之弊，若改用西洋參，清補(bǔ)氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：?西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。?

13、阿膠

既能補(bǔ)血，又能滋陰?！侗静菥V目》：?阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血。?尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。

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