其實(shí)歲數(shù)對(duì)于血壓來說并沒有多少影響，成年人的正常血壓范圍是收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓是60-90毫米汞柱。建議50歲左右中年人的血壓最好控制在80~120mmHg之間。

對(duì)于我們?nèi)梭w來說，正常的血壓是血液循環(huán)流動(dòng)的前提，血壓能夠保持正常值，這樣才能提供給各組織器官足夠的血量，這樣才能保證身體正常的新陳代謝，血壓出現(xiàn)過低或者過高的情況都會(huì)給身體造成嚴(yán)重的后果；也就是說，維持正常血壓是我們保證身體健康中必須要做到的一件事。

哪些因素會(huì)影響到我們的血壓？

身高因素：身高越高，我們的心臟就需要更大的壓力去輸出血壓，促使血壓流通全身。

年齡：

年齡相對(duì)越小，新陳代謝率就越高，從而血流量也就會(huì)越大，心臟就需要更大的壓力去輸出血液。

血液密度（血液粘稠度）：

血液粘稠度越高，心臟就會(huì)需要更大的壓力去輸出血液，而血液粘稠度更高會(huì)影響我們的心腦血管健康。

除了這些，像我們所處的姿勢(shì)、血管質(zhì)素、精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、藥物的攝入、飲食、遺傳等原因都是影響血壓數(shù)值的重要因素。

哪些人容易患上高血壓？

首先，如果說您的父母本身存在高血壓，您的家庭本身就有高血壓病史，那這樣的遺傳因素會(huì)增加您患高血壓的概率。

其次，肥胖人群患高血壓的概率更高；肥胖是各種慢性疾病的一大誘因。

而且，攝入鹽分過多、經(jīng)常過度飲酒的人群也會(huì)增加高血壓的患病幾率。

最后，神經(jīng)質(zhì)，總是容易焦躁的人群也會(huì)增加患高血壓的概率。

對(duì)于低血壓來說，像年輕的女性朋友、長期臥床的人群、大病初愈的人群、體質(zhì)較瘦的人群、老年人群以及更年期婦女更容易患上。

對(duì)于社會(huì)中存在較多的高血壓患者，應(yīng)該注意一些事情：

高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽的攝入，拒絕任何高鹽食物的大量攝入，每日攝入食鹽的數(shù)量不得超過6克；類似像咸菜、醬油、臘肉、燒烤等高鹽食物最好可以少吃或不吃；鈉離子對(duì)于血壓的影響較大，請(qǐng)您各位科學(xué)看待。

科學(xué)預(yù)防高血壓，應(yīng)該如何靠譜“吃飯”？

科學(xué)預(yù)防高血壓，建議您蔬果一定要吃到量，蔬菜每日一斤，綠色和深色蔬菜要占到一般；兩餐之間攝入適量水果，每日攝入的水果不少于300克。

拒絕動(dòng)物油脂的攝入，拒絕食用肥肉，少吃內(nèi)臟、紅肉；減少飽和脂肪酸的攝入。

平常多喝水，盡量少的攝入飲料；合理選擇零食，堅(jiān)果、酸奶是不錯(cuò)的選擇。

吃動(dòng)平衡，保證每日合理的運(yùn)動(dòng)量，有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每日最少要有半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

關(guān)注血壓，關(guān)注健康，請(qǐng)您科學(xué)作為。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除

人的血壓控制在多少范圍內(nèi)比較正常？最高值及最低值分別是多少？

正常血壓：收縮壓<130 mmHg,舒張壓<85 mmHg

國內(nèi)采用1999年世界衛(wèi)生組織及世界高血壓聯(lián)盟關(guān)于高血壓的診斷和分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：理想血壓：收縮壓<120 mmHg,舒張壓<80 mmHg；;正常高限：收縮壓130-139 mmHg,舒張壓85-89 mmHg;1級(jí)高血壓：收縮壓140-159 mmHg,舒張壓90-99 mmHg（亞組：臨界高血壓，收縮壓140-149mmHg，舒張壓90-94mmHg）;2級(jí)高血壓：收縮壓160-179 mmHg,舒張壓100-109 mmHg;3級(jí)高血壓：收縮壓≥180,舒張壓≥110 mmHg;單純收縮期高血壓收縮壓≥140 mmHg（亞組：臨界收縮期高血壓，收縮壓140-149mmHg）,舒張壓<90 mmHg。當(dāng)收縮壓和舒張壓分屬于不同分級(jí)時(shí)，以較高的級(jí)別作為標(biāo)準(zhǔn)。

人體正常血壓是多少？高壓和低壓的范圍，適齡人群。

您好！

人體的理想血壓是80-120mmHg，正常血壓收縮壓為90-139mmHg，舒張壓為60-89mmHg。

至于您所提到的適齡問題，以下是不同年齡我國人群正常血壓的參考值：（點(diǎn)擊圖片）

希望我的回答對(duì)您有所幫助！

對(duì)于老年人而言，血壓值維持在多少是正常的？

很多人心里都有各種疑惑。比如專家曾經(jīng)說過，對(duì)于那些非常健康的年輕人來說，高壓控制在120，低壓控制在80，這是非常合理的數(shù)據(jù)。對(duì)于老年人來說，要達(dá)到長壽的效果，高壓140，低壓90mmHg。這是科學(xué)數(shù)據(jù)嗎？

老年人的長壽血壓是多少？血壓維持在什么水平？

低壓和高壓的定義

從這些數(shù)值和分析來看，似乎有些道理，但這不是真正的知識(shí)，只是應(yīng)用了一部分，還有一些錯(cuò)誤的說法，很容易讓人產(chǎn)生錯(cuò)誤的引導(dǎo)。

測(cè)量人體血壓時(shí)，分為兩個(gè)值:高壓和低壓。此時(shí)的高壓是心臟回縮時(shí)血管壁上的血液造成的壓力。

測(cè)量血壓時(shí)，這里的低壓是指人體心臟保持了舒張水平，會(huì)對(duì)血管壁造成一種壓力。臨床上也可以通過血壓升高或降低的不同效果來做一些簡單的判斷。

正確解讀腦壓和心壓

其實(shí)在測(cè)量血壓的過程中，醫(yī)生是沒有腦壓、心壓這類詞匯的。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的文字，是因?yàn)槿梭w行走時(shí)大腦處于最高位置，所以血壓也與大腦的供血密切相關(guān)。當(dāng)人體的血壓變低時(shí)，大腦的供血就會(huì)迅速減少，特別是大腦動(dòng)脈變窄的人需要維持較高的血壓?？梢员３謮毫υ?60以上，從而為大腦提供正常的血液供應(yīng)。

人類的心臟處于跳動(dòng)狀態(tài)。當(dāng)它收縮時(shí)，肌肉會(huì)擠壓血管，使血液難以快速通過。因此，心臟的舒緩期是血液供應(yīng)的主要階段。當(dāng)一個(gè)人的血壓低于70時(shí)，會(huì)對(duì)心肌供血產(chǎn)生一定的影響，所以從這個(gè)角度來說，所謂的高壓是腦壓，低壓是心壓，也是合理的。

對(duì)于沒有嚴(yán)重并發(fā)癥的人，只需要把血壓控制在高壓110和低壓70之間，或者高壓140和低壓90之間，這是一個(gè)非常容易控制的范圍。

但生活中有些人似乎先天性血壓較低，只有90/60mmHg左右，沒有任何頭暈胸悶的感覺，也是一個(gè)安全值，不會(huì)引起中風(fēng)。這時(shí)候就要警惕很多高血壓患者服用太多藥物導(dǎo)致血壓迅速下降帶來的危險(xiǎn)。

長壽血壓真的存在嗎

前面說過，年輕人的健康血壓狀態(tài)是肯定的，但是對(duì)于老年人來說，所謂長壽血壓不是高壓140，低壓90。這個(gè)值只是很多國家判斷和控制高血壓的一個(gè)值。

隨著年齡的增長，血壓會(huì)逐漸升高，所以這個(gè)值是最后的警戒線，也就是說長壽血壓根本不存在。很多臨床資料顯示，老年人要想避免血壓升高，損傷身體器官，此時(shí)血壓控制在130/80mmHg左右是最安全的。

當(dāng)心臟處于舒緩狀態(tài)時(shí)，由于彈性差，出現(xiàn)不合時(shí)宜的回縮現(xiàn)象，導(dǎo)致低壓保持不變或降低。所以對(duì)于很多老年人來說，他們的高壓上升，但是低壓不變，這和動(dòng)脈硬化程度有很大關(guān)系，不是因?yàn)轭i椎問題。

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