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高血脂的預(yù)防治療

生活百事通 2023-09-29 08:57:50

張換

，戰(zhàn)略支援部隊特色醫(yī)學(xué)中心（原306醫(yī)院）
，干部病房

品牌質(zhì)量管理辦公室 編輯

隨著生活水平的提高，高血脂的發(fā)病率越來越高

。血脂異常是導(dǎo)致心腦血管病的重要因素，控制血脂可以一級預(yù)防冠心病
、高血壓
、腦中風(fēng)等
。

哪些人必測血脂

？

已有冠心病、腦血管病或周圍血管動脈粥樣硬化者

；高血壓
、糖尿病
、肥胖
、吸煙者；有早發(fā)動脈粥樣硬化家族史者
；有家族性高脂血癥者；有黃色瘤或黃疣者
；40歲以上男性和絕經(jīng)后期女性
。

飲食指導(dǎo)

飲食調(diào)整是調(diào)脂治療的基本措施

。動物性脂肪、動物的腦
、肝
、腎
、蛋黃
、松花蛋、蟹黃等的食物的膽固醇含量很高
，應(yīng)控制食用量
，糖和脂肪的攝入以能滿足正常人體的能量需求為原則
。含膽固醇較低食物
，如谷類、瘦肉
、雞鴨肉、魚類
、海參、海帶
、薯類、香蕉等
，以及植物油
，應(yīng)適量增加
。

推薦的降脂食物：洋蔥

、茄子、胡蘿卜
、大蒜、燕麥
、海帶
、黃瓜
、玉米
、西紅柿、豆?jié){
、黑木耳、香菇
、蘑菇、紫菜等
。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，膽固醇含量低
，且具有降血脂的作用
，可以經(jīng)常輪換食用
。

運動療法

運動有利于消耗體內(nèi)脂肪

，并加速血液運行，不使血流瘀滯
，有利于防止膽固醇在血管壁沉積。運動的方式有散步
、游泳
、慢跑
、體操等
。通常作運動時要有5分鐘熱身
、20分鐘運動
、5分鐘回復(fù)的運動過程。運動強度用心率監(jiān)測
，最高心率為170次/分。

藥物治療

目前臨床上應(yīng)用的降脂藥物主要有兩類：他汀類與貝特類

。他汀類主要降低低密度脂蛋白，貝特類升高高密度脂蛋白和降甘油三酯作用優(yōu)于他汀類
。使用降脂藥物的同時
，也要堅持飲食治療和運動療法
。

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