40歲
，步入中年因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這關(guān)乎你的健康和壽命
國家級(jí)名中醫(yī)宣桂琪，從40歲開始 宣桂琪認(rèn)為 畢竟—— 冷傷陽氣 冷傷脾胃！總是吃太涼的食物 “我們科里一共19位醫(yī)生 吸煙減壽至少10年 無論男女 中國肺癌發(fā)病率高的主要原因是吸煙 中國吸煙人數(shù)占了全世界的1/3 上圖是韓國KBS電視臺(tái)公布的內(nèi)窺鏡下的肺部影像 我們有多愛吃鹽 《柳葉刀》發(fā)表了一篇關(guān)于吃鹽的研究報(bào)告，國人每日吃鹽平均約12.5克 高鹽與高血壓不無關(guān)系。研究表明 而戒掉高鹽飲食的好處顯而易見，日本長野縣因?yàn)橄摞}運(yùn)動(dòng)，10年間男性的人均期望壽命增加了3年，女性則增長了3.5年。 隨著年齡的增加 ① 配備一個(gè)2克的小鹽勺，成人推薦每人每天鹽不超6克 ② 酸味可以讓咸味兒更加突出 ③ 用花椒、八角 ④ 出鍋時(shí)放鹽 ⑤ 少吃加工食品 據(jù)《金陵晚報(bào)》報(bào)道 他表示 世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個(gè)國家人口死亡原因后得出這樣的結(jié)論：長時(shí)間吃含糖量豐富的食物會(huì)縮短人的壽命 30-40歲時(shí) 雖然攝入過多糖分不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病 建議每人每日添加糖攝入量不超過50克 在不少消化以及腫瘤科名醫(yī)眼里 “很多魚在紅燒前需先油炸。經(jīng)過油炸、燒制等高溫處理的動(dòng)物蛋白和脂肪會(huì)產(chǎn)生一種名為雜環(huán)胺類的前致癌物質(zhì)，當(dāng)人們長期食用此類高蛋白 他很少吃紅燒 此外 而清蒸、涼拌 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/48312.html.
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2. 戒掉吸煙
3. 戒掉高鹽飲食！
4. 戒掉高糖飲食！
5. 少吃紅燒菜！
年長一歲，更要注重健康
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