腸胃不適吃什么食物(腸胃不好的可以吃什么？)

腸胃不適吃什么食物

腸胃不適是最讓人遭罪的，不僅要和美味的食物絕緣，還要忍受身體帶來的痛苦。腸胃出現(xiàn)不適一般都是由于著涼或者飲食不干凈、作息不規(guī)律等引起的。除這些原因之外，也有可能是由其他疾病引發(fā)，比如長久的感冒等也是會讓腸胃消化變得異常。

腸胃不適吃什么食物

1、小米粥。小米粥對于脾胃虛弱、食欲不振的人群來說具有很有調(diào)節(jié)作用，小米粥屬于比較清淡的食物，在消化的過程中可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而緩解腸胃不適等癥狀。在熬煮小米粥的時候要注意：先將小米用溫水浸泡5分鐘，然后將小米洗凈再熬煮，這樣煮出來的小米粥黏稠，口味更好!

2、胡蘿卜粥。腸胃不好的時候，油膩的食物是要少吃或者不吃的，因為油膩的食物會加重腸胃的蠕動，這時候來一碗胡蘿卜粥是很好的選擇。胡蘿卜粥對于便秘、腸胃不適、消化不量、飽悶氣脹有很好的治療效果。

3、牛奶粥。準(zhǔn)備好500克牛奶、150克大米，將大米洗凈之后加入適量的水，先大火烹煮25分鐘轉(zhuǎn)至小火慢煮35分鐘。在用小火熬煮的過程中慢慢的放入適量的牛奶，順時針或者逆時針攪拌，等待粥煮熟即可出鍋。這道粥具有補氣、益精、調(diào)節(jié)胃病患者乏力、口干、內(nèi)熱等問題。

4、香菇粥。香菇粥對于腸胃不適具有很好的輔助功效，不僅如此，它還具有大益胃氣、治療氣虛食少的作用，幫助腸胃新陳代謝的同時還可以及時輸入人體所需的各種營養(yǎng)。

5、蘋果。蘋果中富含的維生素、礦物質(zhì)以及天然的果膠，因此腸胃不適的人可以適當(dāng)?shù)某渣c蘋果來緩解。在吃蘋果的時候記得先將蘋果用溫水溫一邊，這樣才能起到很好的效果。

6、菠蘿。菠蘿具有利尿消腫、減肥瘦身、清熱解暑、促進(jìn)消化的作用，適量的食用菠蘿也可以緩解腸胃不適癥狀。

一旦出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)狀，首先就應(yīng)該馬上停止辛辣刺激食物的攝入，煙酒、檳榔也是要禁止攝入。多以清淡、對腸胃有促進(jìn)作用的食物為主，這樣才能早日恢復(fù)身體的健康。

腸胃不好的可以吃什么？

如果腸胃不適，應(yīng)該盡量避免過度飲食和高油脂，高纖維等容易消化和刺激腸胃的食物。以下是一些適合腸胃不適人群的食品和飲料：
1. 葡萄糖酸鈣或者口服液，緩解腸胃不適。
2. 清淡、易消化的食品，如小米粥、面條湯、白開水等。
3. 粥類食物，如南瓜粥、糙米粥、豆?jié){粥等。
4. 軟度適中的水果，如蘋果、香蕉、梨、桃子等。
5. 蒸煮的蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、白菜等。
6. 酸奶、乳酸菌飲料等乳制品，有利于維護(hù)腸道菌群平衡。
7. 紅棗、南瓜等食品有補益中氣、潤腸通便的作用。
特別提醒：如果您的腸胃問題比較嚴(yán)重，請務(wù)必及時就醫(yī)，避免延誤病情。

腸胃不好推薦吃什么？

腸胃不好的人應(yīng)細(xì)嚼慢咽、少食多餐、清淡飲食、多食用一些容易消化的食物。如有慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎、消化功能紊亂等原發(fā)病應(yīng)及時治療。

1.飲食注意：胃腸不好的人應(yīng)該多注意飲食。以養(yǎng)為主，可以喝小米粥、溫牛奶、八寶粥，吃點養(yǎng)胃的水果如蘋果、桃子。不可進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，避免過冷過熱的食物以及過量飲酒等。腸胃不好的患者可以飯后適當(dāng)運動，可以順時針揉揉肚子，日常保持心態(tài)平和，可以吃點健胃消食片和益生菌。

2.積極治療原發(fā)?。洪L期腸胃不好可由慢性胃炎、慢性腸炎導(dǎo)致，胃腸不好在注意飲食的基礎(chǔ)上應(yīng)該積極治療原發(fā)病。慢性胃炎可以服用奧美拉唑、麗珠得樂等護(hù)胃抑酸的藥物，慢性腸炎可服用諾氟沙星、腸炎寧、左氧氟沙星等抗生素。

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