遠(yuǎn)離中風(fēng),疏通血管“動(dòng)”起來

，開胃利血管?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食醋可以幫助消化、增強(qiáng)肝臟機(jī)能、促進(jìn)新陳代謝;還可以擴(kuò)張血管、降低血壓、防止心血管疾病的發(fā)生。

積極

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適度的體育鍛煉，可增加脂肪消耗

，減少體內(nèi)膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環(huán)，防止血液瘀滯，對血管的健康很有好處。慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。

遠(yuǎn)離煙酒

一項(xiàng)國際研究表明

，吸煙對中青年心肌梗死的“貢獻(xiàn)率”是第一位的，長期吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血栓的形成。

過量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速

，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動(dòng)脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌梗死。

同樣地

，吸二手煙也會(huì)傷害到血管，甚至傷害更大。

充足的睡眠

睡覺時(shí)可以讓血管放松

，而且晚上是身體排毒的時(shí)間，只有充分的睡眠才能更好地把體內(nèi)的毒素垃圾清除出去，保護(hù)血管不被毒素沉著而堵塞。

多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝

，清掃出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水