泡熱水澡有助趕跑抑郁癥

一項(xiàng)新研究顯示，每周泡上兩次熱水澡，對(duì)治療抑郁癥十分有效。德國(guó)弗萊堡大學(xué)科研人員對(duì)患有抑郁癥人員進(jìn)行了試驗(yàn)。研究人員測(cè)試了45 位中重度的抑郁癥患者，他們的平均年齡為48歲。這些抑郁癥患者被隨機(jī)分到兩組。其中一組被要求每周堅(jiān)持洗兩次熱水澡，每次洗澡都在40℃水溫下進(jìn)行30 分鐘。另一組則每周兩次跑步、跳舞或游泳，每次40~45 分鐘。

僅兩周以后，奇跡出現(xiàn)了。使用漢密爾頓抑郁量表重新測(cè)試，泡熱水澡的人群平均分?jǐn)?shù)下降了6分，也就是說(shuō)，重度抑郁癥患者降為中度，而中度抑郁癥患者則降成輕度。但進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)的人群，只平均下降了3分。

弗萊堡大學(xué)專家指出，盡管抑郁癥的確切原因尚不明確，但大家相信晝夜節(jié)律（生物鐘）的紊亂應(yīng)負(fù)有責(zé)任。晝夜節(jié)律包括體溫的變化，一般是上午上升，晚上下降?；加幸钟舭Y的人，體溫?zé)o法正常調(diào)節(jié)。而泡熱水澡則可做到這一點(diǎn)，可使人體溫度增加2℃。泡熱水澡，對(duì)于治療抑郁癥便捷、快速，且安全。（王信強(qiáng) 編譯）

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