高血壓冬季高發(fā)！醫(yī)生提醒：平時注意這6點,血壓“穩(wěn)如山”

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（包括收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征的一類疾病。主要是由遺傳、生活習慣、年齡、精神和情趣緊張等導致的。降血壓，不僅要遵醫(yī)囑按時服藥，要想控制好血壓，生活中還應(yīng)做到這幾點：

1、定期體檢量血壓

如果家族中有高血壓史，一定要定期體檢，經(jīng)常測量血壓，對自己的身體有個比較好的了解，如果出現(xiàn)血壓升高的情況立刻就醫(yī)治療。

2、持續(xù)用藥

高血壓如果想控制好的話，必須要持續(xù)用藥，因為目前的醫(yī)療水平，高血壓無法根除。有些人吃了降壓藥后，血壓穩(wěn)定了，就擅自停藥，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩(wěn)定之后停止吃藥引起的。

3、控制好情緒

經(jīng)常處于負面情緒的人，患上高血壓的概率是情緒舒暢的人1.5倍。凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，大喜大悲這些過激的情緒，都應(yīng)該盡力避免。

4、低脂低鹽飲食

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔。大家一定不要只記得計算做菜時放的鹽分數(shù)量（成人每天別超6克），而忘記了醬油、醬菜、咸菜、咸鴨蛋等食物里面的鹽分。

5、盡早治療和預(yù)防

如果有高血壓或者家族中有高血壓患者的話，要注意及早的治療和預(yù)防，除了注意飲食，按時吃藥之外，還要注意及早接受醫(yī)生系統(tǒng)的治療。

6、慢節(jié)奏生活

慢飲食：吃飯時候放松心情，細嚼慢咽，每口吃夠15下左右，不要狼吞虎咽。

慢工作：工作不要一味求快，而應(yīng)有張有弛，把握好節(jié)奏。

慢運動：盡量讓運動慢下來，可以選擇太極拳、瑜伽、散步等“慢運動”。支持您做運動，但還是“悠著點”好。

慢休閑：釣魚、學畫、毛筆字等休閑活動，能讓勞碌的身體得到休息，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心境沉淀下來。

慢音樂：經(jīng)常聽聽舒緩的音樂，能增進食欲、消除疲勞、舒緩神經(jīng)。

降壓小口訣：早睡早起多運動，低鹽低脂心要松。忌煙忌酒管住口，血壓升高繞著走。

冬季血壓高怎么辦

冬季天氣寒冷，人體各器官的功能都會下降，血管收縮，血壓升高，如果不注意保暖很容易導致血管破裂、血壓上升、心肌缺血等現(xiàn)象。保暖工作尤其要注意頭、背、肩、頸、足等重點部位的保暖，出門時最好能戴上棉毛帽子、圍巾、如有必要還可以加穿一件羽絨背心或馬甲；二、密切監(jiān)測血壓冬天氣溫低，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。寒冷會刺激心臟收縮，引起血壓升高、血管痙攣，增加心腦血管疾病的風險。所以冬季高血壓患者要密切監(jiān)測血壓，如出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼脹眼痛、肢體麻木等癥狀要及時就診。有心腦血管疾病史的老年高血壓患者更要注意血壓波動情況.堅持良好習慣，依然保持年輕，遠離疾病困擾不成問題。很多人面對天氣變化保養(yǎng)措施沒有進行，在慢性疾病高發(fā)的時間段護理工作做不好，可能會受疾病的困擾。為了健康著想，中老年人要從多方面入手來積極護理，保持健康狀態(tài)，疾病遠離了，生活質(zhì)量會提高些。1、加強鍛煉老年人護理需涉及到鍛煉，隨著天氣的變化很多人慢性疾病反而高發(fā)，在秋冬季節(jié)一冷就不想要活動，總是待在家里面，覺得家里面比較溫暖，卻不知道多鍛煉是調(diào)節(jié)身體有效的方式。如果本身血壓高，血糖或者血脂不穩(wěn)定，應(yīng)該根據(jù)身體條件選擇合適的運動多進行，在鍛煉身體的過程中代謝速度加快，循環(huán)保持良好，可以讓血液提供給需要的部位。當然，運動過程中產(chǎn)生更多的熱量，可以保持全身溫暖狀態(tài)。那些血壓高的人經(jīng)過鍛煉會發(fā)現(xiàn)血管得以擴張，血壓高情況有所改善。而運動消耗了熱量，血液黏稠，血糖高等情況有所改善，是正確的養(yǎng)生方法。2、嚴格控制好飲食在天氣變化時中老年人可從飲食這方面來調(diào)節(jié)，正確護理身體，從而有效控制慢性疾病發(fā)展。很多人飲食不恰當，到了秋冬季節(jié)天氣寒冷，認為多吃點滋補身體的食物才能安全過冬，卻不知道經(jīng)常煲骨頭濃湯，喝太多雞湯等容易獲取較多的脂肪，膽固醇，還可能尿酸指標超標而誘發(fā)痛風，這些不正確行為需要糾正。就算冬季到來飲食依然要保持清淡，拒絕油膩。另外，高熱量的食物不要獲取過多，同時避免吃太飽，

心腦血管專家教你，如何快速穩(wěn)定血壓，高血壓患者再也不用擔心了

現(xiàn)在人們的生活都走向了小康，非常的好，但是細心的人會發(fā)現(xiàn)，周圍高血壓的人群也多了，高血壓的患者每年都在成倍地增長。

高血壓患者雖然多了，但是對于高血壓這個病癥，目前并沒有太多的針對方式，只有服用藥物來穩(wěn)定住高血壓，使血壓不再波動。

所以對于高血壓患者來說，發(fā)現(xiàn)初期就一定要控制住，避免后期降壓藥越吃越多或者出現(xiàn)并發(fā)癥， 高血壓初期在合理的飲食以及生活方式調(diào)整下，是可以避免終身服藥的。

那么高血壓患者都會出現(xiàn)哪些癥狀呢？

血壓一旦上升，出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，就會導致身體出現(xiàn)頭暈的情況

高血壓患者是非常容易出現(xiàn)失眠的，因為血壓過高會影響人體的大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)，進入影響睡眠，一旦會出現(xiàn)，入睡困難，睡不著，淺睡眠，夜醒等情況。

頭疼是高血壓患者經(jīng)常有的一個癥狀， 這是因為大腦頭部的血管收縮幅度過大，導致的頭疼，而且這種頭疼隨著血壓的升高，還會越來越嚴重，繼而出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況。

高血升高，或者血壓出現(xiàn)波動，或者血壓一直處于一個較高的水平，是會導致身體的動脈痙攣的，而且這樣還會造成身體供血不足的現(xiàn)象。

高血壓患者三樣東西最好不要碰

咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因?qū)θ梭w有興奮的作用，情緒對于高血壓患者也是很重要的，一旦因為咖啡導致情緒興奮，那么血壓也會隨之上升，所以高血壓患者盡量少喝咖啡，避免血壓升高嚴重，從而引發(fā)并發(fā)癥。

吸煙不僅僅是會傷害到肺，還會對血管和動脈造成影響，長期吸煙不但會引起肺癌，還會引起動脈粥樣硬化，高血壓患者吸煙不但會使血壓升高，還很容易出現(xiàn)心肌梗塞的情況。

都知道高血壓患者要少吃鹽，那么腌制食物也要少吃，因為腌制食物大多都是用鹽腌制的，相當于變相接觸大量的鹽，而鹽中含有大量的鈉，會更容易使高血壓患者出現(xiàn)并發(fā)癥的。

多吃兩種食物，多做一件事，血壓穩(wěn)如山

粗糧中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維有四大好處，第一就是對于血壓高可以起到輔助控制作用，第二是粗糧可以增加腸道蠕動，避免高血壓患者便秘，三是可以控制體重，四是可以降低血液中的膽固醇，對于高血壓，高血脂，心腦疾病的患者都非常適合

綠色蔬菜，對血壓高也有非常好的緩和作用，比如，芹菜，茄子，苦瓜，冬瓜，竹筍等等，對于高血壓患者都是非常好，補充充足的營養(yǎng)元素，還能幫助血壓的控制。

運動對于高血壓患者更加的至關(guān)重要，多做有氧運動，可以幫助高血壓患者增加身體的新陳代謝，增加血液的流動，避免血液過于粘稠，可以幫助血管放松，提高身體的適應(yīng)能力，避免并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓患者如何應(yīng)對血壓的季節(jié)性變化？

一年四季當中，血壓也是不斷變化的，而且有一定的規(guī)律可循。一般秋冬偏高而夏天偏低。

原因包括：夏季高溫，人體出汗增加，體表水分蒸發(fā)得也較多，也就是體內(nèi)液體量減少；出汗不單純丟失水分，也會導致人體的鹽分丟失，而鹽對血壓有很大的影響；伴隨著夏季的高溫，血管擴張，血管阻力減小，血壓也相應(yīng)的下降了。

對正常人而言，這種季節(jié)性血壓波動的范圍是有限的，自身的調(diào)節(jié)能力也足以保證身體重要臟器如心、腦、腎等有足夠的血液供應(yīng)。但是對高血壓的病人就可能不一樣了，尤其是高血壓平時服用降壓藥物的病人，血壓降低幅度可能超過人體自身調(diào)節(jié)范圍，就會有不安全的隱患。

雖然高血壓不好，但是過低血壓也不好?？茖W研究證實，所有心血管事件和血壓低關(guān)系不是完全的直線形，低到一定程度，心腦事件反而會增加。為了不給大家造成誤導，這里我們不寫具體到數(shù)值（畢竟不同情況有差異）。低血壓可能由于腦供血不足出現(xiàn)頭暈、精神差甚至昏厥；心臟供血不足導致心肌缺血甚至心肌梗死；腎臟供血不足出現(xiàn)腎功能不全，還有乏力、精神疲憊等癥狀。其中季節(jié)性低血壓大多逐漸出現(xiàn)而且不會持續(xù)下降，所以，一般而言，癥狀以頭昏、乏力、精神差等最多。

如何防治季節(jié)性低血壓

1. 自己監(jiān)測血壓

在家中自行監(jiān)測血壓，簡便有效！特別需要提醒大家，如果有前述癥狀時，每天需要在不同時間點測量血壓并做好記錄。

2. 遵醫(yī)囑調(diào)整藥物

一般來講，夏季血壓控制正常的患者降壓藥的劑量就不要變了，只有血壓偏低的患者才需要減量。而減藥也是有學問的，如原來吃多種藥物的可以減一種，原來一種藥物吃兩片的可以改為1片半或者1片，原來1片的可以改為半片。尤其服用多片降壓藥物的患者，千萬不要一下子都停了，特別是β受體阻滯劑類藥，否則容易導致嚴重的高血壓和血壓大幅度波動。

高血壓病患者，尤其是老年人，要在醫(yī)生指導下平和緩慢地降壓，不可過于心急，一下子把血壓降得過快過低。重癥低血壓并伴有明顯癥狀的患者，必須給予積極治療，防止因灌注不足引起的大面積腦?；蛐募∪毖葒乐睾蠊?br>
需要特別指出，有些病人覺得自己久病成良醫(yī)，自行調(diào)整藥物，甚至給其他病人指導用藥，事實上哪怕是跟隨醫(yī)生多年的老病人也不可能完全掌握藥物的特性，在沒有?？漆t(yī)生的指導下調(diào)整藥物可能造成血壓大幅波動，甚至可能危及生命。

3. 避免長久站立或突然改變體位姿勢

在撿取地上東西時，不宜直接低頭彎腰，應(yīng)先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活動一下之后再慢慢起床，千萬不要起床過猛，以防短暫性大腦缺血。生活環(huán)境溫度不要過高，以免血管舒張、血壓下降。

季節(jié)性低血壓比較常見，只有有一點點的科普知識，早點和您的醫(yī)生溝通，很多情況不需要來醫(yī)院就可以在醫(yī)生指導下調(diào)整好。

近幾天的天氣好像忽然開啟了夏季模式，氣溫也出現(xiàn)了大范圍的飆升，在這樣的天氣里，作為高血壓患者，應(yīng)該如何應(yīng)對呢？又有哪些與血壓相關(guān)的注意事項呢，今天就來為大家簡單的介紹一下。
高血壓患者，應(yīng)該注意季節(jié)交替期間的血壓監(jiān)測。
有很多高血壓患者，特別是老年高血壓患者朋友，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，冬季血壓升高，服藥都不容易控制，而夏季血壓有所下降，有時不注意，甚至會出現(xiàn)服藥后低血壓的問題出現(xiàn)。人體的血管也有熱脹冷縮的特性， 在炎熱的夏季，血管會出現(xiàn)相對的舒張，而如果還存在大量出汗，血容量相對有所降低等問題，人體的血壓確實會出現(xiàn)一定程度的降低。

但對于 健康 人群來說，人體自身是有一套精密的血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)的，人體的自主神經(jīng)會根據(jù)血壓的變化，自主的調(diào)節(jié)血壓，使其保持在相對穩(wěn)定的血壓區(qū)間，因此，對于冬夏兩季的血壓波動，往往也不明顯，而高血壓患者，特別是一些老年朋友，血壓自主調(diào)節(jié)功能減弱，就更容易在夏季出現(xiàn)低血壓的問題。高血壓對身體危害大，低血壓同樣也會影響身體各個心臟、大腦、腎臟等多個器官的血壓灌注和供氧，如果您在夏季，服用降壓藥后，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、精神不振、嗜睡等癥狀，那么可能真的是降壓過度，引起低血壓所導致的癥狀。

對于這種情況，想要做好應(yīng)對，首先做的就是要做好血壓的監(jiān)控測量，定期的測量血壓情況，特別是氣候變暖和變冷的交替時間里，更要增大血壓測量的頻率，了解自身的血壓情況，如果出現(xiàn)了夏季服用降壓藥后，血壓偏低的情況，也要及時的進行糾正和改善。

對于這種糾正和改善，并不是簡單粗暴的停藥那么簡單。首先應(yīng)該注意血壓的多點測量，如果可以確認自身的血壓情況，在夏季的多個時間段內(nèi)，都能保持平穩(wěn)達標，才可以考慮停藥的問題，對于大多數(shù)的高血壓患者，如果夏季服用一定劑量的降壓藥物，導致出現(xiàn)低血壓情況的話，通常建議減低服藥劑量，而不建議徹底停服藥物。徹底停服藥物的風險在于，身體血壓調(diào)節(jié)功能的減弱，不單單表現(xiàn)在血壓的降低上，在血壓升高時，也會很難調(diào)控下來，因此，合理用藥是關(guān)鍵，直接停藥往往不可取。
高血壓患者，要注意季節(jié)變換可能引起的心血管疾病風險
現(xiàn)在是夏天，冬天的我們就先不說了。拿夏天來說吧，雖然不是心血管疾病的高發(fā)期，但有些方面也是要多加注意的。夏天天氣炎熱，人也更容易出現(xiàn)急躁情緒，而急躁的情緒，不平和的心態(tài)，往往對血壓影響巨大，會使血壓突然升高，導致心血管疾病的風險增加。對于血壓的調(diào)控，千萬不要忽視這種情緒和心理方面的影響，因此，不管什么季節(jié)，保持平和心態(tài)都是很重要的。

另外，對于高血壓患者朋友，夏季也要注意不要貪涼，比如有的朋友雖然有高血壓，但身體還是自我覺得很強壯，夏天洗冷水澡也是覺得沒問題，但實際上，對于有高血壓，特別是心血管風險較高的朋友，夏季如果突然收到冷水刺激，引發(fā)心梗、腦梗的幾率會大大增加，因此，還是不管多么炎熱，也不要逞強洗冷水澡，這對血壓控制，心血管疾病風險控制，都是很不利的。

對于有高血壓的朋友，在夏季要注意保持良好的作息，夏季晝長夜短，現(xiàn)在雖然還不到五月底，凌晨4點半時已經(jīng)天光大亮了，因此在夏季，建議有高血壓，以及有心血管疾病風險的朋友，最好養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，清晨起床后，不妨在床上休息一會，再起床，不要起的太急，以免因清晨交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高，導致心血管疾病風險。

夏季天氣炎熱，街邊的燒烤扎啤也都開始盛行，對于高血壓患者，不建議一次性大量飲酒，一方面飲酒會增加心腦血管疾病風險，另一方面大量飲用啤酒，會使血容量增加，導致血壓的升高，不利于高血壓的控制，因此，對于愛擼串喝啤酒的朋友，如果您有高血壓的問題，還是要多加控制，盡量的少喝少吃，適可而止很重要。

首先要了解血壓的概念
血壓是指人體動脈血管中的血液在流動時對血管壁造成的側(cè)壓力。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定：凡是血壓達到或超過140/90mmHg者，即血壓增高。

人的血壓會因季節(jié)溫度變化而變化，冬天偏高，夏季偏低，并有一定規(guī)律可循。

夏季皮膚血管擴張，阻力下降，血流增加，同時也由于出汗、血容量下降等使血壓會輕度降底。冬季溫度下降，人體腎上腺素水平升高，體表血管收縮以減少熱量散發(fā)，內(nèi)臟血容量增多，心率加快，心排血量增加；空氣干燥，體內(nèi)水分少，血液黏稠，血流阻力增大，導致血壓明顯升高。

因此，充分了解高血壓患者血壓的季節(jié)性變化特點，及時調(diào)整降壓藥物，應(yīng)對氣候因素對機體帶來的不利影響，可以最大限度減少心腦血管事件的發(fā)生。

那么，春夏交替時高血壓患者應(yīng)如何管理血壓呢？針對血壓季節(jié)性變化，降壓藥物也要季節(jié)性調(diào)整，包括調(diào)整藥物的種類、劑量，這樣可以避免血壓較大幅度地波動，使血壓穩(wěn)定在一定水平。

1、堅持監(jiān)測血壓

冬季和夏季都是血壓波動較大的季節(jié)，尤其是夏季，屬于“降中多變”，不要放松對血壓的監(jiān)測和觀察。除自我監(jiān)測之外，最好每3～5天去醫(yī)院或診所測一次血壓，最長間隔不要超過1周。測量血壓前至少安靜地休息5分鐘，測量前30分鐘內(nèi)排空膀胱，禁止吸煙、喝咖啡、喝茶。

建議患者在家庭中自測血壓，早、晚各測量1次（早上服藥前和晚餐前，至少測量2次，兩次間隔1分鐘，然后取平均數(shù)）。

發(fā)現(xiàn)血壓降低之后，應(yīng)規(guī)律地監(jiān)測血壓1周左右，如果多數(shù)時間血壓偏低，則可以開始減藥；如果僅一次血壓降低，則可能為偶然的波動。

如發(fā)現(xiàn)血壓晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，了解血壓的波動規(guī)律，并及時就醫(yī)，按醫(yī)生的醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物以及藥物的服用時間點。

還有一點需要注意的是：短時間內(nèi)反復測量血壓，執(zhí)著于服藥后的血壓變化是沒有必要的，血壓不可能始終保持恒定，這樣做反而有可能引發(fā)“神經(jīng)性高血壓”。

2、擅自停藥不可取或造成血壓反彈

有部分輕度高血壓患者，如在冬季僅服用一種作用緩和的降壓藥物就能將血壓控制在目標水平，進入夏季血壓偏低時，降壓藥物可減半量甚至停藥。

注意要在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥

醫(yī)生會根據(jù)測得的血壓數(shù)據(jù)，判斷是否需要調(diào)整藥物。若有必要，醫(yī)生會逐步減少或增加藥物的劑量或藥物的品種。通常在看到血壓降低之后，開始規(guī)律地監(jiān)測1周左右的血壓，如果大多數(shù)時候的血壓都有下降的趨勢，則可以開始減藥，如果只有某一次血壓降低，則可能是偶然的波動。在每一次減少藥量之后，也要觀察1周左右，看是否血壓會回升到比較合適的水平，如果1周之后血壓仍然偏低，則可以繼續(xù)減量。如果不進行監(jiān)測，快速地大量減藥，則可能出現(xiàn)明顯的血壓升高，應(yīng)緩和、平穩(wěn)地在數(shù)周甚至數(shù)月內(nèi)將血壓調(diào)整到標準范圍內(nèi)。

多數(shù)高血壓患者冬天需要服用2種或2種以上降壓藥物，才能達到目標血壓140/90毫米汞柱以下，這類患者進入夏季后血壓降低到接近110毫米汞柱甚至更低，這種情況下應(yīng)開始減藥，減藥之后的血壓水平往往比較平穩(wěn)。減藥2周后開始監(jiān)測血壓1周，觀察血壓是否會回升到比較合適的水平；如果監(jiān)測1周之后血壓仍然偏低，則可以繼續(xù)減量。

3、高血壓患者和高危人群衣食起居應(yīng)當隨季節(jié)相應(yīng)調(diào)整；

飲食可按照食物的“性和“味”實行“春食寒以養(yǎng)陽，秋食溫、冬食熱以養(yǎng)陰”，春夏早睡早起，秋冬早睡晚起，夏日午休2小時。注意保暖頭部和腳部。

夏天，為防暑，在室外要戴遮陽的帽子，最好是草帽、紗帽之類，多飲水，避免血液濃縮；

冬季，為御寒，在室外戴保暖的帽子，可戴不太厚重的棉帽、呢帽或毛線帽等。寒從腳下起，尤其老年人到秋涼后即使在室內(nèi)也要著襪，可選毛絲襪、毛絨質(zhì)地松軟的襪子，穿寬大保暖的鞋子，防止因四肢受涼反射性地引起血壓升高。

4、不良的飲食習慣也會使血壓控制不佳，故老年高血壓患者 應(yīng)該從以下幾方面做到合理飲食。

⑴低鹽飲食：限制鈉鹽攝入，一般每日攝入食鹽量以6克為宜，應(yīng)該禁食鈉高的食物，如火腿、咸肉、咸菜、泡菜等腌制的食物等。

⑵低脂肪、低膽固醇飲食：應(yīng)適當限制飽和脂肪酸及高膽固醇食物，如豬油、牛油、內(nèi)臟、蛋黃等。

⑶優(yōu)質(zhì)蛋白飲食：適當?shù)匮a充優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋白、廋肉、魚等）。

⑷限制飲酒及避免刺激性飲料。如咖啡、濃茶、可樂等。

⑸少吃多餐：因進食過飽，會增加心臟負擔。

⑹控制體重：攝入低熱量或中等熱量的食物，均衡飲食，多吃水果蔬菜。

⑺增加粗纖維食物的攝入，預(yù)防便秘。

⑻保證充足的鉀、鈣攝入：多食綠色蔬菜、豆類食物以及含鈣量較高的蝦皮、紫菜等。

5、附上用藥指導，注意一定要在醫(yī)生指導下用藥

降壓藥常用有5類：

1、利尿劑：呋塞米、螺內(nèi)酯、雙氫克尿噻。2、鈣離子拮抗劑：尼群地平、氨氯地平、拉西地平等。3、ACEl類：卡托普利、依那普利、雷米普利、賴諾普利等。4、ARb類：厄貝沙坦、纈沙坦等。5、B受體阻滯劑：美托洛爾、比索洛爾等。

上述藥物氨氯地平是最常用且有效的藥物，它可以和多種降壓藥物進行組合，增加療效，減少副作用。

最佳組合是：1、尼群地平和卡托普利。2、氨氯地平和美托洛爾/比索洛爾。3、氨氯地平和雷米普利、依那普利、賴諾普利。4、氨氯地平和厄貝沙坦/纈沙坦。5、螺內(nèi)酯和尼群地平、氨氯地平、拉西地平。（ 不可擅自用藥，需咨詢醫(yī)師！ ）

季節(jié)的變化對血壓確實是有著一定的影響的。

一般是冬季的時候血壓高，夏季的時候血壓低。
無論在哪個季節(jié)，高血壓患者首先要每日監(jiān)測自己的血壓情況。根據(jù)自己血壓變化的情況來選擇降壓藥的使用方式。

其次，冬季由于氣候寒冷，血管收縮，一般
血壓會高一些。老年人冬季出門是一定要注意保暖，戴好帽子與圍脖。盡量避免在最冷的時候出門。

血壓升高的“源頭”找到了，提醒：少碰這3種食物，血壓穩(wěn)如山

血壓的高低會直接影響到我們的身體 健康 ，血壓是有一個固定的正常數(shù)值的，一旦超過這個范圍就會被認定為血壓高或者血壓低。

血壓升高會給身體帶來很多影響，比如心臟問題、腎臟問題以及其他的一些并發(fā)癥，這時候就需要通過食物來進行調(diào)節(jié)和生活中的調(diào)理才能控制血壓。

說到飲食，大家一定都知道在血壓升高的時候不能攝入太多的鹽，這樣不利于血壓的控制，但是除了鹽還有一些東西是影響血壓升高的因素，下面我們來看一看都有什么？

適量的吃甜食有助于調(diào)節(jié)情緒，很多人認為吃了甜食以后心情會變得更好，所以大多數(shù)人都喜歡吃甜食。

但是如果長期的吃這些含糖量比較高的食物，就會給身體增加負擔，首先就是腸胃的負擔，大量的甜食會影響腸胃的消化功能，這也是為什么喜歡吃甜食的人容易發(fā)胖的原因。

給腸胃帶來消化的負擔，長期的累積就會導致血脂增加，血脂增加了黏稠度，那么也會直接導致血壓的升高，所以吃甜食可以但是一定要適量。

血壓高的病人除了少吃鹽，那么脂肪含量高的一些肥膩的東西也要少吃，比如肥肉、油炸類的食物等都是盡量少吃的。這樣的食物同樣會引起血液的黏稠度增加，血脂的變化以及導致血壓出現(xiàn)浮動，所以想控制好血壓問題一定要注意吃些比較清淡爽口的食物，少吃這樣的油膩東西。

腌制過的食物大家都知道它需要大量的鹽來進行制作，所以它的鹽含量一定是很高的，過多的攝入鹽就會直接影響到血壓的升高。

而且腌制的食物雖然口感比較好，但是它含有的有害物質(zhì)也是比較多的，其中亞硝酸鹽就是在腌制食物中發(fā)現(xiàn)的有害物質(zhì)之一，所以對于心腦血管、腎臟方面都會造成影響，這類腌制的食物還是盡量少吃，這樣才有利于控制血壓。

有高血壓問題的人平時只要控制好血壓問題是可以和正常人一樣的，高血壓一旦確診以后控制血壓的藥物就需要一直服用，避免會影響血壓的突然升高給身體帶來危害。

高血壓的病人飲食要注意合理的安排和搭配，既要保證身體的營養(yǎng)所需，又要對于一些不利于身體 健康 的食物進行控制這樣對于血壓的監(jiān)測才能起到一定的作用。

以上介紹了關(guān)于高血壓患者需要注意的飲食，那么生活中也可以多做些運動，提高身體的抵抗力，這樣也是有利于控制血壓波動的因素。

隨著年齡的增加血壓問題也會越來越嚴重，所以一定要做到 健康 飲食，積極的參加適合自己的運動這樣身體的免疫力才不會隨著年齡的增加而下降，對于控制血壓也有一定的好處，生活中要時刻監(jiān)測血壓數(shù)值，發(fā)現(xiàn)異常以后要及時就醫(yī)。

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