如何減肥不瘦胸

減肥是很多胖女孩每天都在做的事情，減肥之后不僅能夠讓身體恢復(fù)苗條的身材，還可以讓身體變得更加健康(但是不提倡過(guò)度減肥，這樣會(huì)影響到身體的健康)?？墒窃趺床拍茏龅綔p肥的同時(shí)還不會(huì)讓胸部瘦下來(lái)呢?

如何減肥不瘦胸

1、減肥的同時(shí)適量的吃點(diǎn)花生豬腳湯。進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)之后，身體的脂肪得到了燃燒，包括胸部都會(huì)逐漸瘦下來(lái)，那么在減肥運(yùn)動(dòng)之后適量的進(jìn)補(bǔ)黃生豬腳湯，不僅不會(huì)增加脂肪的重量，豬腳中豐富的膠原蛋白還可以讓胸部變得更加的豐滿(mǎn)?；ㄉi腳湯的做法：準(zhǔn)備好適量的豬腳、花生、醬油、蔥姜蒜等作料;將豬腳洗干凈之后放入鍋中熬煮(先用大火煮30分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢煮)，在燉煮的過(guò)程中將花生以及其他配料依次加入，等待豬腳煮爛即可食用。

2、減肥運(yùn)動(dòng)配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持每天做，可以讓乳房變大，而且還可以減去身體其他部位多余的脂肪。做法：伸直背部肌肉且抬頭挺胸，雙手放在胸前，保持雙肩不動(dòng)的同時(shí)慢慢撐開(kāi)肘部;始終讓胸部保持用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓緩慢向左右移動(dòng)。

3、不要采用拒絕主食減肥方法。這種方法長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)不僅減肥的效果甚微，而且還會(huì)讓胸部大大縮水。因此我們?cè)跍p肥的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，配合平時(shí)減肥運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下來(lái)，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，不僅瘦身明顯，而且胸部還不會(huì)縮水。

4、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)佩戴胸罩。有很多女性朋友在減肥跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不喜歡佩戴胸罩，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，不帶胸罩進(jìn)行減肥會(huì)破壞胸部血管，從而引發(fā)胸部下垂、胸部縮水等癥狀。

對(duì)于過(guò)度肥胖的女生而言，減肥是一件每天都在做的事情，但是在減肥的時(shí)候我們一定要注意不能急于求成。畢竟減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持、需要毅力的過(guò)程，急于求成只會(huì)讓身體不堪負(fù)重，引起反彈效果，胸部也會(huì)縮水。

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