經(jīng)期七“不要”,做到的越多,恭喜你越不會得婦科?。?/h1>

生活百事通 2023-09-29 14:02:58

月經(jīng)，對女性來說，既是受孕和生產(chǎn)的必要條件，同時也是衡量女性健康的標(biāo)準(zhǔn)，也是調(diào)理身體狀態(tài)的最佳時機(jī)。

只要抓住月經(jīng)期這特殊時期進(jìn)行補養(yǎng)身體機(jī)能，可以收到意想不到的效果，氣血一順，生理順，顏值蹭蹭漲，身體也健康。

那么，面對月經(jīng)期，我們該怎樣做呢？

（1）不要吃寒涼辛辣食物

寒涼食物會降低血液循環(huán)的速度，影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)癥狀；而辛辣食物容易導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征，痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等。

同時，女性在經(jīng)期，體內(nèi)解酒酶減少，肝臟為分解酒精負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)嚴(yán)重的肝功能障礙，所以經(jīng)期也不要飲酒。

月經(jīng)期經(jīng)血耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化；要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

（2）不要大補

有些女性認(rèn)為，既然經(jīng)期要“失血”，那就吃點大補元氣、養(yǎng)血活血的藥食，其實這反而會助行血氣，造成經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長、月經(jīng)不規(guī)則等；

所以經(jīng)期補益十分欠妥，正確的調(diào)補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時調(diào)補可發(fā)揮較大效用。

（3）不要盆浴泡澡

經(jīng)期子宮口微開，盆浴或坐浴時細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染機(jī)會；經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水擦洗陰部，如果洗澡應(yīng)以淋浴為好。

使用的衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用。

（4）不要劇烈運動

經(jīng)期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行溫和的運動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛，還有助于減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感；但劇烈運動會加重經(jīng)期腹痛感，還會引起月經(jīng)量過多或經(jīng)期延長。

另外，也請改掉經(jīng)期捶腰的習(xí)慣，這樣會導(dǎo)致盆腔充血，加重腰痛，還可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜創(chuàng)面不易恢復(fù)，延長經(jīng)期。

（5）不要穿緊身衣褲

幾乎所有女性，都擔(dān)心月經(jīng)側(cè)漏帶來尷尬，通常會選擇深色系且相對緊身的褲子，以為這樣可以防止側(cè)漏，其實也不科學(xué)。

月經(jīng)期會有大量經(jīng)血流出，如果會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，比如霉菌性陰道炎癥就是這么產(chǎn)生的，治療不及時還可能上行感染到盆腔。

（6）不要同房

月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦處于微開狀態(tài)，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減，如果此時行房，將外界病菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

如果輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥，也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止，所以行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

（7）不要亂用藥

經(jīng)期的一些不適癥，一般來說經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程；如果遇到腹痛難忍或流血過多，日久不止，需經(jīng)醫(yī)生檢查對癥診治，千萬不要自己亂吃藥。

最后，月經(jīng)期間要隨時注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

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