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虛不受補者冬天怎么食補
？

健康生活 2023-09-29 16:31:25

都市生活緊張而忙碌

，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水
，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了
。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息
，貼身定制屬于您的健康飲食!

中醫(yī)認為

，冬季進補對身體有著補養(yǎng)和治療的雙重意義，有益于身體健康
。但冬季進補并非人人皆宜
。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補
，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當?shù)捏w育鍛煉即可
。而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈
、勞累過度
、年老體虛者，通過冬季進補
，則可以盡早恢復(fù)健康
。但具體應(yīng)該怎樣補，需要補什么
，每個人身體的情況不同
，進補時需應(yīng)區(qū)別對待，各取所需
。
一
、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿
、四物飲、參杞補膏
、補氣養(yǎng)血膏等中成藥
。同時可常食動物血、禽蛋
、禽肉等進行食補
。
二、氣虛不足常體倦無力
、動則氣喘者
，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參
、生曬參等
。方法：將參切碎紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克
，放入小瓷碗內(nèi)
，加入半碗水，少量糖
，隔水蒸燉
，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){
、牛奶;還可燉紅棗
、桂圓、蹄膀
、精肉等服食
。 針灸培訓(xùn)

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