抑郁癥吃哪些好

食療是我們現(xiàn)在非常流行的一種養(yǎng)生的方式，我們發(fā)現(xiàn)很多食物不僅能夠給我們能量而且還能起到治療疾病的功效，所以很多食物是具有食用和藥用的功效，我們將這些食物叫做是藥食同源的東西，那么針對抑郁癥這種非常難以治療的疾病我們有什么飲食的方子嗎?

抑郁癥我們也叫做是抑郁障礙，我們到現(xiàn)在對于抑郁癥的病因還不是很清楚，這給我們在治療上面帶來了很大的阻礙，所以我們在對付抑郁癥上面可以采用一些食療的方法。

深海魚。研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。

香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

全麥面包。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。

菠菜。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

櫻桃。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂?？茖W家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

抑郁癥是一種常見的嚴重影響患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁癥應及時治療，到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的專業(yè)診治，以盡快脫離抑郁癥困擾。治療抑郁癥的方法很多，除了以上抑郁癥食療法之外，更重要的還是藥物治療。

上文我們介紹了什么是抑郁癥以及抑郁癥的病因，相信上文的介紹大家肯定都很清除了吧，抑郁癥我們雖然沒有很好的治療方法，但是一旦發(fā)病還是需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后在醫(yī)生的建議下治療并且可以采用上文介紹的食物來輔助治療。

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