預防關(guān)節(jié)炎的方法有哪些？這三點得牢記

關(guān)節(jié)炎是一大類疾病。在關(guān)節(jié)炎患者中，膝關(guān)節(jié)炎患者占的比例比較大。其他關(guān)節(jié)也可能會發(fā)生關(guān)節(jié)炎。但是不管是哪種關(guān)節(jié)炎，它們的癥狀都有相似之處。那么，關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些？

大多數(shù)關(guān)節(jié)炎患者的治療時間較長，而且比較難治愈。所以早發(fā)現(xiàn)早治療比較好。了解關(guān)節(jié)炎的癥狀，可以在感覺身體不適時判斷是否是患關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎的主要癥狀有疼痛、腫脹、僵硬、功能障礙以及一些體征。有些患者還有摩擦音。

不同類型的關(guān)節(jié)炎，疼痛的部位以及疼痛的程度是不同的。炎癥發(fā)生時，常伴有腫脹和疼痛，但腫脹的程度和疼痛的程度不一定相關(guān)。一般來說，腫脹的程度可以反映疾病的情況。關(guān)節(jié)活動受限主要是由于關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)周圍組織水腫（由炎癥引起的）、周圍肌肉的保護性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞等引起的。若是關(guān)節(jié)活動長期受限，就很可能會導致永久性關(guān)節(jié)功能喪失，這種情況常見于慢性關(guān)節(jié)炎患者。

有些患者，特別是骨關(guān)節(jié)炎患者，會感覺到手腳僵硬。這種情況在早晨起床后或者長時間不活動時會比較明顯。骨關(guān)節(jié)炎患者在后期常感覺到關(guān)節(jié)摩擦，會聽到摩擦音。這與關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落有關(guān)。

不同類型的關(guān)節(jié)炎，其體征也是不同的，可能出現(xiàn)的體征有紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關(guān)節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等。

由于關(guān)節(jié)炎的治療比較復雜、病程比較長，所以若能及早的做好預防措施是比較好的。以下是預防關(guān)節(jié)炎的方法：

1、避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素

在潮濕的環(huán)境中，病原菌生長的速度比較快，容易導致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。所以平時需要注意衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風。盡可能不要待在潮濕、寒冷的環(huán)境中。環(huán)境因素是引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作的原因之一，主要指的是某些化學物質(zhì)、紫外線等。某些易感人群在接觸這些因素后，會產(chǎn)生異常免疫反應(yīng)，導致關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

2、合理飲食，保持良好的生活方式

營養(yǎng)不均衡也會導致關(guān)節(jié)炎的發(fā)作或者加重。營養(yǎng)不均衡主要指的是營養(yǎng)缺乏或者營養(yǎng)過剩。前者會導致關(guān)節(jié)炎加重，后者會誘發(fā)或加重痛風性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。對于某些關(guān)節(jié)炎的預防，可以采取科學合理的飲食的方法，動物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物對痛風病情是有影響的，應(yīng)該少吃。這也是預防痛風性關(guān)節(jié)炎的方法之一。戒煙是預防類風濕關(guān)節(jié)炎的措施之一。

3、適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力

情緒會影響免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)對預防某些關(guān)節(jié)炎是有一定效果的。

總結(jié)一下，關(guān)節(jié)的癥狀有疼痛、腫脹、功能障礙。一旦出現(xiàn)這些癥狀，需要檢查是否是關(guān)節(jié)炎。平時也需要做好預防措施。及時的預防是避免疾病困擾的重要方法。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學會關(guān)節(jié)外科學分會副主委。

專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。

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