現(xiàn)在體檢這個(gè)行業(yè)很是風(fēng)靡，其實(shí)是對(duì)的，每年定期體檢，了解一下自己的身體情況，是很有必要的。尤其是有高危因素的人：有家族史、吸煙酗酒、久坐肥胖等等。

最近好多網(wǎng)友問甘油三酯高算不算高血脂，今天王醫(yī)生就和大家聊一聊甘油三酯高不是不高血脂。

甘油三酯的好處和壞處

甘油三酯是血脂的一項(xiàng)，甘油三酯的主要功能是供給與儲(chǔ)存能源，還可固定和保護(hù)內(nèi)臟。但如果甘油三酯升高，那就是對(duì)人體有害的，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病甚至急性胰腺炎。

血脂總體分膽固醇和甘油三酯，任何一項(xiàng)升高都是高血脂。

甘油三酯的標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)甘油三酯超過1.80mmol/L，考慮甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當(dāng)水平；

1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；

≥2.26mmol/L為升高。

甘油三酯為什么高

大多數(shù)高甘油三酯，臨床可以沒有任何癥狀，所以大多數(shù)需要化驗(yàn)血才能發(fā)現(xiàn)。 甘油三酯升高的最主要的一個(gè)原因就是不良的生活習(xí)慣，您連續(xù)吃幾天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以說飲食和甘油三酯密切相關(guān)。當(dāng)然和自身代謝也有一定的關(guān)系，但最主要的原因就是飲食不健康，吃的太油，動(dòng)的太少。

甘油三酯增高可見于甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、糖原貯積病等。

如何降低甘油三酯

我們先不是說吃什么能降低甘油三酯，我們先來看什么少吃。 油炸食品、脂肪含量高的食品會(huì)引起甘油三酯升高，饅頭米飯吃多了甘油三酯也會(huì)升高，所以要控制甘油三酯，就要:低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。

預(yù)防甘油三酯升高就是減少脂肪、糖、高熱量的攝入，多吃蔬菜水果。 當(dāng)然除了飲食控制，還需要運(yùn)動(dòng)鍛煉燃燒更多熱量以免轉(zhuǎn)為為甘油三酯，同時(shí)戒煙戒酒，多飲水等等好習(xí)慣均有助于甘油三酯的代謝。

還有就是可參考以下幾點(diǎn)：

1、適當(dāng)多吃魚類，少量的堅(jiān)果利于血脂平穩(wěn)；

2、多吃新鮮的水果和蔬菜等;

3、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，

4、宜多食含蛋白和維生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等。

5、膽固醇含量較高的食物需要控制攝入，比如豬牛羊肉、肥肉、內(nèi)臟等等。

綜上所述：當(dāng)甘油三酯大于1.8mmol/L則需要控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)大于5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運(yùn)動(dòng)，并定期復(fù)查甘油三酯及肝功能。

總之，大部分甘油三酯升高都無需吃藥，只需健康飲食＋堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，都能恢復(fù)正常！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

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