肝不好的人,若早上起來有這4個表現(xiàn),恭喜,肝或許在慢慢好轉(zhuǎn)

我國每年的3月18日，是全國的愛肝日，因為肝對于人來說真的非常重要，但是人們卻經(jīng)常會無意間做一些傷害肝的事情，比如喝酒、熬夜，這兩個幾乎成了傷肝的主體。

肝在人體中，負責解毒，負責分配全身的血液，負責全身的氣機的調(diào)暢，是人體最大的免疫器官，負責主管人體的消化系統(tǒng)，而且肝臟的作用遠遠不止這些。但是，生活作息和飲食的不規(guī)律，讓很多人傷肝了，所以也出現(xiàn)了很多肝不好的人，那么經(jīng)過一些調(diào)理，休養(yǎng)生息之后，如何才能知道肝已經(jīng)慢慢好轉(zhuǎn)了呢？一般情況下，早上起來有4個表現(xiàn)的時候，就已經(jīng)說明，肝正在慢慢好轉(zhuǎn)，恭喜了。

肝不好的人，若早上起來有這4個表現(xiàn)，恭喜，肝或許在慢慢好轉(zhuǎn)

1.早上起來后，惡心的癥狀沒有了

肝臟會分泌出幾百種解毒酶，同時也會分泌出膽汁，膽汁的作用視同來消化脂肪的。而肝不好的人，早上起來聞到油膩味道的時候，會有惡心的情況出現(xiàn)，如果經(jīng)過一些養(yǎng)肝的調(diào)理之后，早上起來不會有這種惡心的表現(xiàn)時，說明肝在慢慢好轉(zhuǎn)了。

2.早上起來后，牙齦不再容易出血了

有些慢性肝病的人，就會有很明顯的表現(xiàn)，牙齦出血，特別是早上起床刷牙的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)出血的情況，因為肝的凝血功能失調(diào)，導(dǎo)致了容易造成牙齦出血，當調(diào)理后，不會出現(xiàn)牙齦出血的表現(xiàn)時，那應(yīng)該就是肝在慢慢好轉(zhuǎn)了。

3.早上起來后，不再有疲勞感了

人的睡眠不僅僅是讓大腦休息那么簡單，同時也是在給人體的五臟六腑進行修養(yǎng)及恢復(fù)，肝臟也是如此，人平躺下來的時候，血液就慢慢回歸肝臟，幫助肝細胞自我修復(fù)，中醫(yī)也有說到，肝主藏血，當肝不好的時候，血藏不住，那就會到處流動，這時候人在睡覺時，就會出現(xiàn)多夢的情況，早上醒來時還有很大的疲勞感，若是有所改善，那么肝也在慢慢變好。

4.早上起來后，口干、口苦、口臭等現(xiàn)象沒有了

若人體的肝火旺盛，胃氣上逆，膽汁上逆，人就容易出現(xiàn)口苦、口干、口臭。若早起后，這些現(xiàn)象都得到了緩解，說明肝的各功能慢慢恢復(fù)了。

平時，發(fā)現(xiàn)自己肝臟不好的時候，要懂得去調(diào)理，養(yǎng)生，比如多喝茶，不喝酒、不抽煙，少熬夜，這都是最簡單，而且非常有效的調(diào)理方法，嚴重的話，那么就應(yīng)該去就醫(yī)療養(yǎng)了。讀者朋友們，你們?nèi)暨€有更多的養(yǎng)肝經(jīng)驗和心得，歡迎在評論區(qū)留言。

早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了？如何養(yǎng)肝？

肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官，肝不好會出現(xiàn)很多癥狀，例如臉上長斑、臉上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情況，而我們 早上起床后也會出現(xiàn)一些情況表明肝不好 ：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內(nèi)毒素無法及時排出。肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現(xiàn)茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床后，更為明顯。

2、全身乏力

正常 休息一晚上之后，應(yīng)是精神飽滿，渾身有力。但是有些人早上起來會感覺到全身乏力、疲憊，想多睡一會兒，且貪睡后沒有得到緩解，可能是肝功能異常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物發(fā)霉的酸臭味，是 肝臟功能異常導(dǎo)致 的。當血液中尿素物質(zhì)和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產(chǎn)生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜經(jīng)常醒，醒后無法入睡，這種情況說明肝受損了，晚上是肝臟解毒時間，人處于熟睡狀態(tài)時，但凌晨經(jīng)常醒，就會使 肝臟解毒功能 下降。

出現(xiàn)以上情況說明肝不好了，那么肝不好如何養(yǎng)肝呢？1、飲食方面：

（1）少吃一些含有 防腐劑、食品添加劑的食物 、如方便面、香腸等。

（2） 變質(zhì)食物 就不要吃了，例如爛掉的水果和蔬菜，還有發(fā)霉的大米、花生等，里邊含有很多黃曲霉素很容易癌變。

2、護肝小動作做起來：

睡前推肝經(jīng)——大腿正內(nèi)側(cè)

做法：

（1）把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

（2）先左后右，反復(fù)推上50次就行 ，有暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣 的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

肝臟是人體藏血的器官，主要運輸人體每個組織器官的新陳代謝，如果肝臟出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)臉上粉刺多，皮膚暗黃，食欲下降，惡心嘔吐，早晨起床后會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)？

1.全身乏力，正常肝臟功能正常的話，睡意醒了，早晨起來可能會精神煥發(fā)，精神面貌欠佳，多晨起會出現(xiàn)嗜睡，乏力，感覺不解乏，總是困倦感，惡心嘔吐，很多人可能會當做慢性咽炎，惡心嘔吐的癥狀。

2.口干口臭，多是吃了油膩的食物出現(xiàn)肝臟代謝紊亂，出現(xiàn)消化不良，同時出現(xiàn)肝臟代謝不好，血液里面的大量氨排泄不出去，所以就會出現(xiàn)一種氨味的膿臭味。這個時候可能會出現(xiàn)口干口臭，嚴重者也會影響病人的食欲，同時出現(xiàn)惡心嘔吐。

3.夜間尿頻尿急。肝功能受損以后，出現(xiàn)肝功代謝以上這個時候就會出現(xiàn)大量的排尿困難，有的時候可能尿頻，尿急，尿痛和一些尿路感染的癥狀。

4.早晨刷牙，出現(xiàn)牙齦出血，肝功能異常同時出現(xiàn)出血，肝功能異常，這個凝血因子偏低就會出現(xiàn)出血的風險，特別是出血風險的出現(xiàn)，嚴重者也會出現(xiàn)刷牙出現(xiàn)惡心嘔吐乏力。

5.晨起出現(xiàn)眼干眼澀，肝臟是主要藏血的作用，有的時候眼干眼澀或者肝臟功能不好的情況下，就會出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏，出現(xiàn)眼干，炎癥，食物的模糊，這些都可能是由于肝功能缺損有關(guān)系。所以需要及時查肝功能變化，多治療原發(fā)病

如何才能養(yǎng)護肝臟呢？

1.養(yǎng)成良好的生活方式，不要熬夜，長期熬夜的話，夜間是肝臟休息和代謝最佳時期，特別是熬夜會加重夜間肝臟的功能衰退，就會出現(xiàn)肝功能受損，這個時候肝臟得不到良好的控制就會出現(xiàn)肝臟功能損傷，所以不要熬夜勞累過度就可以了。

2.戒煙戒酒，煙酒對肝功能的受損是最嚴重的，特別是長期飲酒的人可能會出現(xiàn)急性酒精性肝硬化的肝炎，這些都會引起肝細胞的功能衰退，同時加速肝功能的衰退。

3.多攝入新鮮的水果類食物，多吃豐富的維生素多的食物，比如說獼猴桃，菠蘿，橘子，橙子，柚子含有豐富的維生素C就可以增加肝臟的新陳代謝，有利于肝臟代謝物質(zhì)的排泄。

4.平時一定要適量的飲水，水的代謝就可以增加干燥的代謝產(chǎn)物的代謝，這個時候就可以引起組織和器官的新陳代謝，一定要多飲白開水，不要喝果汁飲料類的食物。

5.適當?shù)倪\動，慢走。散打，游泳等這些有氧運動都可以改善肝臟的代謝產(chǎn)物的排泄物。

6.心態(tài)平衡，保持良好的心情舒暢也可以緩解這種肝臟疏通狀態(tài)，特別是一些情緒暴躁的病，就會引起肝臟積聚性謝俞這個時候就會有了肝臟的功能受損。

7.每天養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早起早睡，特別是夜間22點以后就不要熬夜了，這個時候有可能會增加肝臟的負擔，同時可能會增加肝臟的淤血的狀態(tài)。

肝臟是人體很重要的器官，如果它罷工了，我們身體的很多地方也會跟著受到影響，所以肝臟如果出了問題，我們也是可以通過身體上的一些蛛絲馬跡來發(fā)現(xiàn)的，不需要看一整天，其實我們從早起的一些癥狀就可以看出肝臟不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因為肝病患者的肝功能異常，導(dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過呼吸從口鼻排出一部分。肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭往往是肝病加重的表現(xiàn)，需要及時診治。一旦因肝病出現(xiàn)肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。

早起牙齦出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血，有時發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍，重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴重。發(fā)生這種出血現(xiàn)象的主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。另外，肝炎病人毛細血管的脆性增加也可導(dǎo)致出血癥狀加重。重型肝炎病人還可能出現(xiàn)“彌散性血管內(nèi)凝血”的嚴重出血現(xiàn)象，所以肝硬化病人出現(xiàn)牙周、牙齦等出血應(yīng)該引起高度重視。

早起疲乏無力

這也是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。病人往往說不清楚何時起病，其表現(xiàn)也不相同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。盡管經(jīng)充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振，消化吸收障礙，導(dǎo)致人體能量不足；其次是由于病毒導(dǎo)致肝細胞破壞，從而使其肝臟制造和儲存糖原減少；另外缺乏維生素、電解質(zhì)紊亂及肝細胞破壞引起血中膽堿酯酶減少，影響神經(jīng)、肌肉正常功能，從而出現(xiàn)說不出的全身乏力。

肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。

肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。

肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。

早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了？ 肝臟受損時，全身倦怠要明顯勝于以前。睡眠是為了補充精力和體力，而如果經(jīng)過一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，輕則懶惰和不愿意活動，重則完全起不來床，這就要小心可能是肝臟受損了。

倘若肝臟受損，早上起床時，身體會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，特別是腳踝部位。當這個癥狀出現(xiàn)時，往往意味著肝臟受損較為嚴重了，需要引起相當警惕。

刷牙時牙齦出血算是生活中比較常見的現(xiàn)象，這個癥狀的出現(xiàn)通常是由于上火。如果進行了下火手段后，牙齦出血的癥狀仍未緩解，那么很可能是因為肝臟凝血因子的功能出現(xiàn)了問題，從而導(dǎo)致牙齦出血。

尿液的顏色有時候代表著一個人的身體狀況，尿液正常的情況下應(yīng)是淡黃色，若有上火情況，顏色會加深。如果早上起床時的排尿顏色呈深茶色，并持續(xù)出現(xiàn)無緩解時，應(yīng)當注意，這很可能是因為肝臟受損了 。

早上起床的口臭分多種，當肝臟受損時，口臭一般像爛雞蛋或爛蘋果的味道，和魚腥味也有些相似。這種口臭出現(xiàn)的原因是由于肝臟受損，從而身體內(nèi)的氨含量提升，最終通過呼吸道來排出，從而引發(fā)口臭。

如果早上起床出現(xiàn)以上5個異狀時，很可能是因為你的肝臟已經(jīng)受損，應(yīng)該引起重視！

肝功能不好怎么調(diào)理？ 俗話說，"三分靠治、七分靠養(yǎng)"，意思是肝功能不好的話，除了要定期去醫(yī)院進行檢查，平時的調(diào)理也是至關(guān)重要的。以下就是養(yǎng)肝的七個要點：

大家平時應(yīng)吃一些對肝臟有益的食物，主要以清淡為主，可以多吃青菜和水果。

對于肝功能不好的患者，需要增加蛋白質(zhì)的攝入，以利于肝細胞的再生和修復(fù)。所以平時需要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。

很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。

運動是調(diào)理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質(zhì)，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過于疲勞，否則只會適得其反。

大家都知道怒傷肝，情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應(yīng)學(xué)會控制自己情緒，盡量讓自己開心，這樣對于肝臟的調(diào)理都是有好處的。

晚上11點到凌晨三點，是肝臟經(jīng)絡(luò)最活躍的時候，也是肝臟自我修復(fù)最佳的時間段。因此，對于肝功能不好的病人來說，更應(yīng)該注意休息，不要熬夜，應(yīng)保持良好的作息規(guī)律。

煙酒對肝臟有很大的傷害，特別是肝功能不好的人，日常生活中需戒煙戒酒。

肝臟是人體最強的解毒、排毒和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著全身的臟器。但是肝臟的病變卻非常的隱匿，一般情況都不會發(fā)出疼痛信號，只能通過身體其他異常發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。

早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了?1. 尿黃如茶

健康 人早起第一泡尿是淡黃色或者無色的，而有肝臟病變的人，尿液則會黃如茶色。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉(zhuǎn)尿色逐漸恢復(fù)正常。

2.刷牙時牙齦出血

如果沒有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗臉時發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血，有時發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍，重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴重。

3.口臭

很多原因都可能會出現(xiàn)口臭，而肝臟不好的話，也是可能會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)的，肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現(xiàn)腐臭味。而如果是肝衰竭的話，則可能會出現(xiàn)排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝臟病變的患者，肝區(qū)會出現(xiàn)不同程度的疼痛，有脹痛、鈍痛或針刺樣痛，左側(cè)臥位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。

5.腳踝浮腫

如果早起發(fā)現(xiàn)腳踝有水腫，而臉上和上肢常沒有水腫，這是肝病引起的肝源性水腫，意味著肝臟病變已經(jīng)十分嚴重。

如果出現(xiàn)上述兩個癥狀及以上，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的癥狀出現(xiàn)，所以一些小的跡象平時就應(yīng)該多多留意。

　如何養(yǎng)肝?肝不好，趁早養(yǎng)肝，有幾點養(yǎng)肝護肝小秒招 養(yǎng)肝第一招——開心最重要

管理情緒，保持好心情、好心態(tài)

建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多參加 娛樂 活動;多去自然風光好的地方放松心情;多和朋友聊天紓解心事。

養(yǎng)肝第二招——遠離煙酒

建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。

養(yǎng)肝第三招——早點睡覺

建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養(yǎng)成這個好習(xí)慣!

養(yǎng)肝第四招——遠離油膩宵夜

建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養(yǎng)肝良方。

養(yǎng)肝第五招——多多閉目

建議：經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。

養(yǎng)肝第七招——每天運動

建議：每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

我是腫瘤醫(yī)生張國玲，希望能幫到大家！

肝臟是人體內(nèi)臟里邊最大的一個器官，也是最為重要的代謝和解毒器官。

那么，當肝功能有異?；蛘吒闻K有損傷的時候，肝臟并不會產(chǎn)生特別明顯的癥狀?？赡軙霈F(xiàn)全身疲憊無力，食欲不佳，尿液偏黃等癥狀，但如果肝功能受損嚴重，就可能會在皮膚、尿液、精神面貌等方面，都會出現(xiàn)不同的臨床表現(xiàn)。

早上起床后出現(xiàn)哪些情況，說明肝不好了？ 1、全身乏力

在肝功能變差的時候，早期的主要表現(xiàn)是 乏力、易疲勞 ，這是臨床最為常見的癥狀，早晨起床后，本來應(yīng)該是精神抖擻的，但肝不好的人，卻經(jīng)常是全身沒力、沒精神的情況。

究其原因，跟肝細胞受損，導(dǎo)致糖代謝及一些生理功能的紊亂有關(guān)。而且如果患有肝炎，就屬于慢性病，會慢慢消耗人的體力，表現(xiàn)就是乏力。

2、消化道癥狀

有些人可能會出現(xiàn) 惡心、納差、食欲減退、厭油 膩，部分患者還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

肝臟是人體重要的消化器官，所以如肝功能受損，那么消化功能就會受到影響，出現(xiàn)一系列消化道的癥狀。

3、尿黃色加重

尿液發(fā)黃，可能是早上飲水過少等生理原因，但如果肝功能中 膽紅素指標 高出正常，那么就會引起尿液發(fā)黃，這是比較容易忽視的情況，如果尿液長期偏黃，患者就要提高警惕。

除了以上癥狀，肝臟不好，表現(xiàn)在皮膚上，可能會長痤瘡、粉刺、黃疸等，這是由于毒素堆積的結(jié)果，而又因為肝藏血，當肝功能不好的時候，臉色也會黯淡無光。

肝臟不好，還會出現(xiàn)眼睛干澀，眼疲勞，視力模糊等癥狀，當有肝炎的時候，會出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃等癥狀。當肝臟出現(xiàn)病變，在身體上會出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、血痣等。

總之，肝臟不好的人，在早期一般很少會有特別明顯的癥狀，如果您近期感覺食欲不振、疲憊乏力同時伴有尿液偏黃等情況，那么就最好及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，比如功能、凝血功能、腫瘤指標、肝臟的B超或者CT等，排除患有肝臟疾病的可能性。

平日該如何養(yǎng)肝？ 養(yǎng)肝要從調(diào)整飲食，保持良好的生活習(xí)慣開始，從日常的點點滴滴，保護好我們的肝臟。

1、戒煙戒酒，抽煙會加重肝臟纖維化，喝酒傷肝，特別是本身肝功能不好的人尤其不能抽煙喝酒。

2、盡量多喝水，可以補充水分，有利于消化吸收和排除廢物，減少毒素對肝臟的傷害。

3、注意飲食平衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素攝入要保持平衡，少吃高油高脂高鹽或辛辣刺激的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬果。

4、 俗話說，“怒傷肝” ，情緒對于肝臟的影響也是很大的，建議平日保持心情舒暢，學(xué)會釋放壓力，遇事盡量心平氣和。

5、避免熬夜，避免久坐不動，堅持鍛煉身體，如散步、慢跑、打球、打太極拳等等運動都是可以的。

6、適當吃一些對肝臟有益的食物，比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑棗、紫葡萄干等。

7、不要隨意服用成分不明的養(yǎng)肝的保健品或藥品，盡量避免接觸有毒物質(zhì)。

小結(jié)： 肝臟不好的人，在初期可能沒有任何明顯的癥狀，或者只是會感覺疲乏無力、尿液偏黃、食欲不佳，同時伴有消化道的一些不適癥狀。

當肝功能嚴重損害時，臨床上的一些癥狀會變得更加明顯，建議大家在感覺不適時，要積極到醫(yī)院就診查出原因，平日注意保持良好飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，保護肝臟。

肝臟是以代謝功能為主的一個器官，是人體最重要的器官之一。作為主要的排毒器官，肝臟一旦發(fā)生病變，就會嚴重威脅患者的生命 健康 。

早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了？如何養(yǎng)肝？ 近年來，隨著生活模式的改變，人們的生活習(xí)慣也隨之發(fā)生變化，而長期不當?shù)牧?xí)慣是導(dǎo)致肝臟疾病發(fā)生的關(guān)鍵因素。在今天，肝臟疾病已成高發(fā)疾病，嚴重影響人們的生活質(zhì)量，高危人群一定要做好預(yù)防。

1、肝臟疾病的表現(xiàn)： 肝臟疾病發(fā)生時，因為肝臟的代償能力，初期癥狀不明顯，常被忽視。而事實上，一旦肝臟發(fā)生病變后，身體是會有癥狀的，只要注意觀察，是可以第一時間發(fā)現(xiàn)異常，避免嚴重后果發(fā)生的。

肝臟疾病發(fā)生時的癥狀： 表現(xiàn)在晨起時，會有口臭，呈腐臭味，是因為肝功能受損使得血液中尿素氮和氨水平升高，進而出現(xiàn)口臭的表現(xiàn)；刷牙時牙齦出血，是因為肝臟受損導(dǎo)致凝血因子功能異常所致，也與患者毛細血管脆弱有關(guān)，部分患者也會有鼻出血等。這些晨起后出現(xiàn)口臭、牙齦出血的癥狀，其實都是我們在日常生活中極為常見的，而且不具有典型性，若癥狀較輕，一般不會引起患者的重視。而對于長期反復(fù)發(fā)生以上癥狀的人群，必須提高警惕，及時就醫(yī)診治。

肝臟疾病發(fā)生時，可能具有的其他癥狀包括：容易疲倦、莫名的乏力，嚴重會感覺兩條腿有沉重感；食欲不振，表現(xiàn)為厭油膩食物，稍微進食就有飽脹感，或伴有惡心、嘔吐、腹瀉；部分患者會有莫名的消瘦； 上腹部疼痛； 感冒癥狀，表現(xiàn)為低熱、畏寒怕冷、頭暈頭痛等；黃疸等。這些癥狀都是肝臟疾病的典型癥狀，出現(xiàn)時應(yīng)提高警惕。

2、肝臟疾病的預(yù)防： 預(yù)防肝臟疾病，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食上，注意少食高脂肪、高熱量、高糖、高鹽食物，避免食用過于油膩的食物、辛辣刺激性食物、腌制燒烤食物等，以防加重肝臟負擔；注意戒煙戒酒；切忌熬夜、過度勞累，保證充足的睡眠，規(guī)律作息、勞逸結(jié)合；保持平和心態(tài)，避免焦慮緊張、壓力過大等不良情緒等。

另外，對于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及時進行相應(yīng)的治療，定期復(fù)查，以防疾病惡化，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的后果。

肝不好的人，早上起床都有哪些表現(xiàn)？ 在西醫(yī)里面，我們的肝臟具有很強大的解毒功能，代謝人體的廢物。而在中醫(yī)看來，肝又有它獨特的性質(zhì)。這里我將從中醫(yī)的方面來介紹，肝不好的人，早上一般都會出現(xiàn)哪些癥狀。

肝膽火旺的人，早上起床嘴巴里會發(fā)苦，除了口干口苦，其實還會有其他癥狀，比如煩躁易怒，眼睛干澀發(fā)干，大便也會比較干燥，出現(xiàn)便秘的情況。肝膽火偏盛或者脾氣經(jīng)常暴躁，愛生悶氣的人，多會有口干，口苦，舌燥，眼睛酸澀的癥狀。

調(diào)理方法：

如果你早上起床也有這種情況，那么平時除了注意管理自己的情緒方面，還有就是要瀉肝火。

【太沖穴】

常按太沖穴，太沖穴又被譽為“消氣穴”，一般肝膽火旺的人，這個穴位按起來是十分疼痛的，一定要經(jīng)常疏通。

早上起來沒胃口，吃不下飯，這也是肝不好的人會表現(xiàn)出的癥狀，不僅厭食，還會有脹氣，打嗝不停的情況，因為肝木會克脾土，平時也要適當養(yǎng)肝護肝，多喝一些養(yǎng)肝的茶飲也能調(diào)理。

很多人會有這樣的體驗，早上起來的時候臉色蒼白沒有一點血色，可能到中午會逐漸變得好點，這可能是因為肝血不足引起的不僅臉色蒼白，眼睛也容易發(fā)澀，頭發(fā)干枯分叉等。

感謝您的關(guān)注，為您推送實用的 養(yǎng)生 小知識！

不必刻意去發(fā)現(xiàn)，肝臟信號就藏在這每個人早起都會做的3件事里很久以前，有個腦筋急轉(zhuǎn)彎，問：早上做的第一件事是什么？有說吃飯的有說刷牙的有說洗臉的，然而正確答案是： 睜開眼睛。

是的，從睜開眼睛后的第一感覺就能知道自己的肝臟狀態(tài)：

1.眼睛發(fā)干發(fā)澀： 一睜眼就有這種感覺，說明肝血不足了。眼睛恰恰也是人體最消耗血液的器官，沒有之一；

2.看不清東西： 看東西感覺模糊，像蒙了一層薄薄的濾鏡，用力地擠一擠眼睛往往才會感覺好些。

再有一件必須要做的事就是上廁所了 。哪怕有些懶人因為賴床甚至來不及刷牙洗臉，可這一項卻絕對避免不了。

1.小便發(fā)黃、渾濁

正常的尿液是淡黃色的且透亮，如果尿液顏色加深就已經(jīng)說明肝臟負擔過重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜，晨起小便時尿液甚至?xí)尸F(xiàn)出紅茶般的顏色。

2.小便異味大

如果尿液伴有刺鼻的味道，則說明肝臟已經(jīng)有炎癥之虞。

3.大便溏瀉

肝不好的人容易大便不成形；飯后會出現(xiàn)腸鳴，腹部右上位置偶爾還會隱隱作痛；

大便如果呈現(xiàn)出深褐色甚至發(fā)黑，同樣也值得引起注意。這些肝臟發(fā)出的警告，就存在于你沖廁所之前，回頭瞅一眼的細節(jié)里。

在衛(wèi)生間排泄過體內(nèi)的廢物后，人們在洗手時通常還愛習(xí)慣性地 照照鏡子，這也是個發(fā)現(xiàn)肝臟問題的機會。

1.膚色暗沉萎黃

如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚暗沉萎黃粗糙，多半與肝臟代謝功能下降有關(guān)；

2.脫發(fā)

如果再拿起梳子整理一下頭發(fā)，有脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，就與中醫(yī)的那句“發(fā)為血之余”相悖了，說明肝臟的造血、藏血功能不佳了。

題目當中的一個“養(yǎng)”字用得非常好，想讓肝臟保持好的狀態(tài)，貴在保養(yǎng)。由于個人體質(zhì)不同，肝臟好與不好的程度不同，在此不做成藥或藥茶之類的推薦，除了規(guī)避肝的“敵人”酒以外，謹列出生活中一些隨時可以做到的好習(xí)慣， 養(yǎng)肝往往就是從點點滴滴做起的。

1.適當吃酸食

酸性食物有收斂肝氣的作用?？勺谈侮?、疏肝理氣，在一定程度上可避免肝氣郁結(jié)的發(fā)生。而且有助消化，減輕肝負擔。

2.經(jīng)常閉目養(yǎng)神

“肝氣通于目”，眼睛與肝氣關(guān)系緊密。當肝經(jīng)旺盛的時候，也是滋養(yǎng)眼睛的最佳時機。晚上23:00~1:00是膽經(jīng)，這個時間段必須入睡。1:00~3:00則進入到肝經(jīng)，這個時段必須深度睡眠。反之則最容易消耗肝經(jīng)的氣血。

即便在白天也建議大家要在每工作一兩個小時后閉目養(yǎng)神，別對著電腦手機沒完沒了。

3.避免郁悶

生氣、焦躁、抑郁等負面情緒是造成肝氣郁結(jié)的主要原因，若不及時疏解調(diào)節(jié)，最終就會導(dǎo)致肝功能失調(diào)。尤其是經(jīng)常生氣的人，很容易出現(xiàn)肝氣橫逆的現(xiàn)象。雖然勸人豁達、開朗、大度有點“站著說話不腰疼”的意味，但是不為別的，為了您的肝還不行嗎？

4.泡腳

熱水泡腳是中醫(yī)比較推崇的一種 養(yǎng)生 方式。堅持熱水泡腳對身體的好處特別多，養(yǎng)肝就是其中一個。這會促進全身的血液流動，能更好地將血液輸送到各大器官之中，使其更快獲得滋養(yǎng)，其中自然也包括肝臟。

肝是人體最大的“ 化工廠 ”，沒有肝人體各個新陳代謝便無法進行，所以 肝不好的人，并不是只有早上的時候才有，只要肝不好，任何時候都有很多臨床表現(xiàn) ，這些臨床表現(xiàn)與 肝損傷的輕重有關(guān)，肝輕微損害，但是肝功能正常，可以無任何臨床癥狀，而一旦肝損害超過一定的程度則會出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

常見的肝損害的表現(xiàn) 1、消化道癥狀 肝臟是人體最大的消化器官，肝臟受損首先便可引起消化道癥狀，常見的有：腹脹、惡心、厭油膩、食欲不振、干嘔等。這些消化道癥狀主要是消化能力下降的表現(xiàn)，由于肝臟功能受損，不能分泌足夠的膽汁來幫助食物消化，食物在胃腸道內(nèi)大量堆積所致。

2、神經(jīng)紊亂癥狀 肝功能損害，人體的各種活性酶合成降低，可出現(xiàn)渾身沒勁、四肢無力、發(fā)熱。也可出現(xiàn)煩躁等因肝功能下降而出現(xiàn)的神經(jīng)紊亂癥狀。

3、右上腹疼痛 肝臟位于右上腹部，肝細胞損害時常常有肝臟腫脹，會牽扯肝臟包膜從而觸發(fā)肝表面神經(jīng)引起疼痛，常常表現(xiàn)為肝區(qū)疼痛、觸痛、隱痛等。

4、全身泛黃 肝功能損害導(dǎo)致膽紅素無法正常代謝，累積在體內(nèi)可導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、目黃、尿黃、面部粗糙、勘黑等表現(xiàn)。很多嚴重肝損害的肝硬化患者都可出現(xiàn)全身泛黃等癥狀，我們醫(yī)學(xué)上稱為黃疸。

5、肝損害致激素滅活能力下降 雌激素在人體大量堆積可擴展毛細血管，肝臟受損到較為嚴重的階段，對雌激素的滅火能力下降，可出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮膚表現(xiàn)。

建議 我們的肝臟有很強大的代償能力，肝細胞損害50%情況下都可以維持人體正常的生理需要，并且也有很強大的自我修復(fù)能力，如果不是損傷特別嚴重，一般也不會出現(xiàn)上述明顯的癥狀。

我們生活中需要注意 飲食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些發(fā)霉的谷物和堅果等，積極接種乙肝疫苗，注意個人衛(wèi)生等 措施就能好好的保護我們的肝臟。

肝不好的人早上六大癥狀

肝不好的人早上六大癥狀

肝不好的人早上六大癥狀，肝臟是身體很重要的一個器官，起到排毒的作用，肝臟不好的話，身體中的很多毒素就沒有辦法及時的排出去，如果肝臟出現(xiàn)了問題，我們也會出現(xiàn)一些癥狀。下面分享肝不好的人早上六大癥狀。

肝不好的人早上六大癥狀1 早起出現(xiàn)這些癥狀，警惕肝臟問題

1、尿液異常

有時候在貶低人時總會說“也不撒泡尿照照自己”，因為尿液能從一定程度上反映一個人的健康狀況。如果尿液的顏色異常的黃，和隔夜的茶一樣，或說明體內(nèi)毒素沒有及時排出；

肝臟的解毒功能受到了損傷，這時候尿液中的膽紅素會增多，尿液就會呈深黃色，特別是早上起來的第一泡尿，最能反映問題。

2、牙齦出血

不少人會覺得牙齦出血這個不是和口腔問題有關(guān)嗎，怎么又扯上肝了呢。牙齦出血的情況很多人都會有，如果你沒有口腔疾病，沒有用很大力氣刷牙，也經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血，可能是肝臟出了問題。因此肝臟出現(xiàn)問題時，凝血因子功能下降，就容易導(dǎo)致牙齦出血。

3、全身無力

經(jīng)過一個晚上的休息，按道理來說第二天早晨應(yīng)該是精力充沛的，如果你早上起床總感覺渾身無力，腰酸背痛，就算多睡一會兒也不能緩解，就得考慮是否肝臟出現(xiàn)問題了。

4、口中異味

很多人早上起床后口里會散發(fā)出濃烈的味道，如果在刷牙之后能夠去除沒有多大關(guān)系，如果能去除，還伴有一種腐臭味就得提高警惕。如果肝臟出現(xiàn)問題，血液中的氨和尿液中的氮元素會增多，這兩種物質(zhì)都有濃烈的氣味，如果從口腔內(nèi)排出，就會導(dǎo)致口臭。

5、消化道表現(xiàn)

大部分的肝病患者都會出現(xiàn)不同程度的消化問題，比如惡心、食欲差、厭油膩等，這些情況很容易和腸胃疾病混淆，一定要注意，以免延誤治病時機。

6、其他

除了上面的這些情況，肝臟疾病還有一些比較明顯的表現(xiàn)，比如容易疲勞、黃疸、皮膚發(fā)黃、眼白發(fā)黃等，平時一定要多留心身體上的變化。

肝不好的人早上六大癥狀2 肝不好眼睛有哪些表現(xiàn)

1、眼睛干澀，眼疲勞；

肝血不足的表現(xiàn)，手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇，因此會常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦。

2、眼紅有血絲、視力模糊；

肝火旺盛的表現(xiàn)，肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

吃什么對肝臟排毒好

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的`濃度，加速其排出；豬血，據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。

2、紅棗

有研究顯示連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上；小白菜，適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。

肝不好的人早上六大癥狀3 1、容易疲倦

人一旦肝臟出現(xiàn)了問題也比較容易感覺到疲憊，并且這種疲憊是睡眠不能解決的，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝細胞出現(xiàn)了損傷，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。

2、指甲表面不平

中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

3、臉色暗沉發(fā)黑

如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞后，肝細胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。

4、消瘦乏力

如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。

5、黃褐斑

相信很多女性都很討厭黃褐斑了，很多女性都認為出現(xiàn)黃褐斑是因為自己沒有注意防曬造成的，其實黃褐斑也有可能是肝臟不好造成的。因為肝臟有毒素，使得氣血不通，難以到達面部就會出現(xiàn)黃褐斑了。

6、痤瘡

肝臟不好的人臉上會有痤瘡，一般來說，如果肝臟有毒素的殘留，那么就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也會會出現(xiàn)各種皮膚疾病，頑固性的痤瘡就是其中的一種。這種痤瘡是很難治愈的，日常的清潔也沒有太大的影響，這個時候就要考慮是否是肝臟的問題導(dǎo)致的了。

如何保護肝臟

1、保持好的飲食習(xí)慣

食物與肝臟的關(guān)系很大，想要保護好肝臟，要從日常的飲食習(xí)慣做起，注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

2、戒煙戒酒

煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

3、不要亂吃藥

吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，因此除了醫(yī)師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”??！

4、少熬夜

現(xiàn)在很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

5、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

肝不好吃什么好

1、紅棗

有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

2、小白菜

適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

4、豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

肝不好的人，身體會有3種表現(xiàn)，若你一個都不占，恭喜你的肝很好

隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，有很多不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣會傷害的人體的肝臟，而肝臟是我們?nèi)梭w最重要的排毒與解毒器官，所以在平時日常中我們要注意保護好自己的肝臟，以免使我們的身體 健康 受到影響。肝臟它沒有痛覺神經(jīng)，若肝臟不好不會那么容易被人察覺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，肝在人體內(nèi)主要起到調(diào)暢氣機和調(diào)節(jié)精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重“肝”。

肝性喜條達、惡抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，則肝氣不舒，會直接導(dǎo)致情志不暢。

1）藏血。

"肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟"，就是說肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用?！芭P則血歸肝”，這也是為何不熬夜的原因，熬夜導(dǎo)致藏血不足，容易血虛陰虛等。

2）主疏泄。

疏泄即疏通暢達之意。如果疏泄無能，則肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致肝郁，出現(xiàn)胸脅脹痛，急躁易怒，情緒抑郁等。氣郁還可進一步導(dǎo)致血瘀，出現(xiàn)腫塊，增生等物理病癥。

3）開竅于目。

《靈樞·脈度篇》日：“肝通氣于目，肝和則目能辨五色點。”如肝血不足，則有視物模糊，甚至肝火上炎，兩眼紅赤，很多眼睛的問題常從肝治。

4）主筋華爪。

肝主管筋的活動，從而支配全身肌肉關(guān)節(jié)的屈伸，而筋又賴肝血的濡養(yǎng)。肝血不足則筋失所養(yǎng)，出現(xiàn)肢體屈伸不利，麻木，痙攣等癥?！白Γㄖ讣祝榻钪唷?，肝血不足則指甲變形，色澤枯槁。

表現(xiàn)一：易驚醒易失眠

在您入睡時，哪怕有一點點微小的聲音都能把您驚擾吵醒。被吵醒后即使仍然想要睡覺也沒有辦法再次迅速入睡，只能在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，盯著天花板直到天亮。為什么會發(fā)生這種情況呢？這是因為您肝火旺盛所導(dǎo)致的。

肝火旺盛的人通常在凌晨一點到三點發(fā)生以上癥狀。另外，肝火旺盛還通常表現(xiàn)為易惱怒，經(jīng)常為一點小事大發(fā)脾氣。還表現(xiàn)為口干舌燥，大便干裂等癥狀。

表現(xiàn)二：起夜多，頻繁廁所

您是否經(jīng)常半夜小心翼翼起來上廁所，害怕腳步聲和燈光吵醒家人，害怕馬桶轟隆隆的沖水聲在寂靜的深夜影響鄰居？不要單純固執(zhí)的懷疑是您的泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，也要考慮一下您的肝是否安好了。

肝臟是人體內(nèi)非常重要的消化性器官，位于人體右上腹。既能泄胃舒脾，也能促進膽汁的分泌。如果你的肝臟出現(xiàn)問題，影響脾胃正常工作，又阻止膽汁正常分泌，那么您的消化功能必然受到極大的影響。頻繁起夜，拉肚子，胃酸胃脹等各種現(xiàn)象接踵而來也不足為奇。

表現(xiàn)三：上邊磨牙，下邊抽筋

肝可以被稱為人體的“化工廠”，它的主要功能是分解身體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。而且在中醫(yī)學(xué)中，“肝主筋”。肝不好，它分解毒素的功能變差，勢必會導(dǎo)致毒素堆積，對筋和肌腱產(chǎn)生負面影響，進而會讓牙齒磨牙，小腿抽筋等癥狀。

肝臟的 健康 與否與睡眠質(zhì)量聯(lián)系密切，但是它的功能又不僅限于此，還具有合成功能，能夠合成人體所需蛋白質(zhì)和脂肪。另外，它還參與了免疫與凝血。這么看來，肝的重要性顯而易見了。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝，擁有一份 健康 的體魄呢？

第一要：充足睡講究優(yōu)質(zhì)睡眠

肝臟影響睡眠，睡眠也反作用于肝臟。中醫(yī)講求“人臥血歸于肝”，這是什么意思呢？意思是說當人平躺進入深度睡眠，即我們所說的睡熟了，睡死了的時候，四肢及其他部位的血液才會流回肝臟，開始解毒工作。

如果您睡眠時間少而且睡眠質(zhì)量差，那您的肝臟能獲得的解毒時間將少之又少。長此以往，身體一定會出現(xiàn)大問題。

第二要：保持良好的情緒

生氣容易使肝氣郁結(jié)、氣血不暢。對患有慢性肝炎的人尤為不好，很容易引起病情加重。所以我們要減少生氣的次數(shù)，有一顆寬容豁達之心。一旦生氣要多與親朋好友傾訴交流，及時宣泄怒氣，切不可郁結(jié)于心。

第三要：減少損耗。

肝血就像一個蓄水池，如果消耗的速度高于補充的速度，肝血就容易不足，導(dǎo)致血虛，早衰。手機讓人過度沉迷，遇到一些20多歲，看東西已經(jīng)有重影了，血耗損過度了。肝要靠血養(yǎng)，結(jié)果就是肝功能受損。

早晨起床之后，肝臟有些異常，可能是肝發(fā)出的“預(yù)警”，你知道都有什么嗎？

早晨起床之后，肝臟有些異常，可能是肝發(fā)出的“預(yù)警”，你知道都有什么嗎？

大家好，平時我們的肝臟是默默不語地工作著，但是再堅強的臟器有一天也可能會倒下，生活中有很多因素都會給我們的肝臟帶來無形的傷害，肝臟是否健康就是我們最有關(guān)心的一個問題，那么這里提醒大家，晨起之后有這幾個異常，那我們的肝臟可能已經(jīng)受損。

第一，就是口臭。肝不好的話，血液中的尿素氮和氨的含量會增加，在呼吸的時候，從口腔排出的氨量會多一點，而且暗示有腐臭味的，所以在呼吸的時候，會聞到臭味。

第二，就是小便發(fā)黃，味重。肝臟損傷之后會影響膽紅素的代謝，從而增加膽紅素進入血液的機會，導(dǎo)致排出的尿液的顏色變暗，早上起床之后，尿液呈持續(xù)性的，這個茶色就很可能是肝臟已經(jīng)有些不行了。

第三，感覺渾身乏力。肝不好的人往往與肝細胞的受損有關(guān)，那細胞損壞，血液中的膽減沒減少，這些不良的影響都可能會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的功能出現(xiàn)異常，肝不好的人即便是晚上早早休息，早上起來呢，還是覺得渾身無力，不想活動。

第四，就是沒有食欲，如果早起不想吃東西，還伴有惡心嘔吐的感覺，那么就要小心，肝臟的健康可能出了狀況了，這個時候我們一定要警惕是肝不好引起的，避免一再耽擱而造成其他的問題。肝是最沉默的一個器官，即使他出現(xiàn)一些小問題，一開始也不會出現(xiàn)明顯的疼痛，但是如果真的等到有疼痛的時候，可能肝臟的問題就已經(jīng)很嚴重了。

所以，我們平時一定要留意上述的一些表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了兩到三個，我們就需要及時的調(diào)理肝臟，經(jīng)常喝水也可以讓我們的肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但是要想達到很好的養(yǎng)肝的效果，我們可以在水中加入一些養(yǎng)護肝臟的草本植物。好，我們下期再見。

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