醫(yī)生：睡前總有這5個習(xí)慣的人,離長壽會很近,即便有1個也很好

一天工作學(xué)習(xí)下來，晚上的時(shí)間總是留給我們身體放松的，但在放松的時(shí)候，我們做一些養(yǎng)生的事情豈不是更好嗎？就比如在睡前總有以下這幾個小習(xí)慣的人，還會跟長壽有緣，即便有1個也值得稱贊。

睡前總會刷舌苔的人，離長壽會很近：

在睡覺之前，很多人都有刷牙的習(xí)慣，但有刷舌苔習(xí)慣的人群卻很少很少。如果你沒有刷舌苔的習(xí)慣就要改一改了。舌苔也是大量細(xì)菌堆積的城堡，還不易被人們察覺，以至于在另一天的早上出現(xiàn)口臭等現(xiàn)象。

所以，刷舌苔不僅可以預(yù)防口臭，還可以減少細(xì)菌增生，從而預(yù)防口腔疾病，讓你離長壽會更近一步。

睡前總會喝一小杯水的人，離長壽很近：

在我們晚上睡覺的過程中，機(jī)體會散發(fā)不少的水分，這就需要我們在睡前跟醒來之后補(bǔ)水，白開水就是一個好的選擇。可如果你覺得白開水無味，在睡覺之前改成喝一小杯的牛奶也是好的。

牛奶中的有益成分還可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量，讓睡眠的健康指數(shù)大大提升。

睡前總會用艾葉泡腳的人，離長壽很近：

艾葉是個藥食同源的食材，最常見的做法之一就是用艾葉來泡腳，對痛經(jīng)的女性有很好的積極作用，促進(jìn)我們下肢的血液循環(huán)，緩解我們?nèi)斓钠诟小?/p>

另外，在秋冬季節(jié)用艾葉泡腳，還可以驅(qū)散風(fēng)寒，對預(yù)防風(fēng)寒感冒還有一定的功效，可謂是非常不錯的食材選擇哦。

睡前總會保持好心情的人，離長壽很近：

一個人的好心情不僅僅會對自己有益，如果身邊的人看到了，還會間接的影響他們，讓整個氣氛變好，而心理的健康，從某種意義上，還跟長壽有關(guān)，對一些疾病還有一定的輔助作用。

所以，還在不開心的人，為了自己的心理健康，為了能夠更加長壽，也讓自己變得活躍起來吧。

睡前總不玩手機(jī)的人，離長壽很近：

在睡覺之前，我們最應(yīng)該做的就是在床上好好的休息，而不是去玩手機(jī)等相關(guān)的電子產(chǎn)品，尤其是在晚上熄燈之后，手機(jī)的亮度明顯會突出，眼睛一直盯著手機(jī)看，對眼睛的健康十分不利。

甚至是還有可能增加青光眼發(fā)生的概率，如果你有這種情況，不管是大人還是小孩，不想自己的視力越來越差的話，就趁早改改吧。

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