類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法

，一般情況下會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力，尤其是關(guān)節(jié)疼痛會(huì)給生活帶來(lái)很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎除了藥補(bǔ)治療之外，自己在生活當(dāng)中怎么樣自我治療呢!

很多的疾病除了接受藥物治療，或者一些比較正規(guī)的手術(shù)之外

，生活當(dāng)中的護(hù)理保健同樣是非常重要的，尤其是對(duì)于關(guān)節(jié)性的疾病，如果能夠適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)做一些保健操，那么就可以起到很好的緩解作用。

操作方法：針對(duì)關(guān)節(jié)炎所編排的“關(guān)節(jié)體操”是常用的運(yùn)動(dòng)療法，具體操作如下：

①指關(guān)節(jié)操：握拳與手指平伸交替運(yùn)動(dòng)

。握拳時(shí)可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒;平伸時(shí)可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

②腕關(guān)節(jié)操：兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸

，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動(dòng)。

③肘關(guān)節(jié)操：手掌向上，兩臂向前平舉

，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸掌和伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運(yùn)動(dòng)如前