從古至今，人們對長生不老都夢寐以求
，人們對“長壽藥”的追尋一直都有。其實所謂的“長壽藥”都是免費的，并且就在生活中，就是生活中的幾件小事。比如，走路就是一味不錯的“長壽藥”！“飯后百步走
，活到九十九”這是我們都知道的俗語，其實不光走路與長壽有關，就連走路快慢都與壽命長短有關。據(jù)美國《紐約時報》報道，匹茲堡大學的研究人員用了約10年時間，在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn)，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短
，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。【吃一份健康早餐】
長期不吃早餐
【飲食清淡豐富】
多吃青菜，少油
、少鹽飲食，適當吃肉類，補充蛋白質(zhì)。身體需要7大類營養(yǎng)素來維持健康生命，其中礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維主要來源于青菜中，多吃些蔬菜補充營養(yǎng)。一方面減少油脂攝入，預防肥胖；另一方面減少鈉攝入水，是生命之源
【多茶飲】
茶
，不但還有人體所需的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。生活中，每天喝1-2杯茶，有很好的養(yǎng)生效果。蒿坪綠茶是未經(jīng)發(fā)酵而制成的綠茶
，保留了鮮葉中的茶多酚夏季可以用蒿稀毛尖搭配薄荷
【少喝酒】
小飲怡情
藥補不如食補
【子時入睡】
建議在每晚9-11點休息
【午休小憩】
午休小睡一份養(yǎng)心覺
長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區(qū)公益性活動
【朋友多益健康】
澳大利亞一項長達10年的研究發(fā)現(xiàn)，跟朋友少的老年人相比
【可減少心臟病】
一項新的研究顯示
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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