為什么腦梗的人越來越多？常吃2種食物讓血管“擁堵”,務(wù)必少碰

腦梗是危害身體健康比較嚴(yán)重的一種疾病，除了腦梗的稱號(hào)，它還叫腦卒中、腦中風(fēng)，特別是對(duì)于患高血壓的人群來說，在持續(xù)血壓升高的影響下，容易讓機(jī)體的多個(gè)器官組織血管受到傷害。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，在已經(jīng)患有腦梗的人群當(dāng)中，有70%左右的人有著高血壓，且腦梗的發(fā)生概率越來越多。除了在高血壓這種疾病的影響下，跟吃也有很大的關(guān)系。

以下這2種常吃的食物，很容易讓血管堵塞，希望大家切記能少碰就少碰。

1、生活中常吃肥肉的人，容易讓血管堵塞：

對(duì)于愛吃肉的人，往往不會(huì)選擇瘦肉，而是多喜歡吃肥中帶瘦的肉，就比如非常經(jīng)典的五花肉，可謂是肥瘦的完美結(jié)合。但這樣的肉雖香，確不是大家能夠多碰的食物。

五花肉中含有較多的飽和脂肪，如果你是用蒸、燉的方式，偶爾的吃一次少量食用，對(duì)身體是不會(huì)有什么傷害的。但如果你是用煎炸烤等方式，還會(huì)讓五花肉的熱量更高且脂肪含量更高，這樣的食物無疑對(duì)血管是很大的傷害。

長期大量食用，這些脂肪會(huì)影響血液中的“好”膽固醇，升高體內(nèi)的壞膽固醇含量，增加血液粘稠、血管堵塞的危險(xiǎn)，特別是對(duì)于本身就有代謝性疾病的人群，這樣吃還會(huì)大大增加心血管疾病、腦梗等發(fā)生概率。

所以，每天肉是我們的必需品，但要選擇對(duì)的肉來食用，更建議大家好的選擇是雞胸肉、深海魚、淡水蝦、海水蝦等。

2、生活中常吃豬油的人，容易讓血管堵塞：

相比于植物油，更多的人會(huì)選擇食用豬油，豬油食用起來的口感要比植物油好上很多，即便是味道比較清淡的素菜，經(jīng)過豬油，也能夠讓其變得香醇。

這個(gè)香味的功勞，主要源于豬油的飽和脂肪酸，它同樣是高飽和脂肪的食物代表，至于有些人會(huì)擔(dān)心植物油會(huì)致癌，也只是在長期的高溫下，況且豬油吃得過多，還容易讓血管堵塞，增加心血管疾病的危險(xiǎn)。

因此，出于健康跟營養(yǎng)考慮，建議大家選擇植物油，且食用的范圍要在健康的范圍之內(nèi)，也就是25g-30g。如果是要做菜也采用大火快炒的方式，能夠有效減少不利物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)身體健康有益。

對(duì)于豬油，少量吃，且偶爾吃一次才是更好的選擇。

生活中經(jīng)常吃哪些食物，是在給血管添堵？為什么？

不知道為什么，中國人對(duì)油是從骨子里的喜愛，不管是做什么飯，都要多放點(diǎn)油，各種油炸食品，都是一道美食。油炸年糕由大黃米、糯米制成，淀粉含量很高，常吃炸年糕很可能導(dǎo)致各種問題，添堵血管。

油炸

很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，在家里做個(gè)羊雜湯、鹵煮火燒等等，沒有什么是不能吃的，這些食物所含的脂肪和膽固醇含量非常高，很容易導(dǎo)致沉積在血管，導(dǎo)致血管堵塞、形成血栓，建議飲食清淡為主，少油，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

很多人的口味都非常重，經(jīng)常喜歡吃一些過咸的食物，但是過咸的食物中的鈉元素，正是引起血壓升高的罪魁禍?zhǔn)?，?duì)于很多人來說，你看你是否首先經(jīng)常喜歡吃一些腌制食物，由于它里面的亞硝酸鹽成分非常的高不僅增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，而且也對(duì)心血管產(chǎn)生很大的影響，所以說想要遠(yuǎn)離腦梗以及減輕肝腎的負(fù)擔(dān)一定要盡量少吃一些過咸的食物。

血管

所以說在平時(shí)的飲食過程中，大家盡量的少吃以上的4類食物，而且在平時(shí)的時(shí)候也要注意自己身體的變化，尤其是如果出現(xiàn)視頻模糊、手腳無力或者是麻木的情況一定要及時(shí)的就醫(yī)。因?yàn)檫@些都是腦梗的一種前兆，只有我能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的預(yù)防才能夠避免腦梗帶來了的更大危害。

血管

生活中很多人都喜歡吃蛋糕、巧克力等含糖量較高的食物。要知道，經(jīng)常食用高糖食物，會(huì)給身體健康帶來很多隱患，還可能引發(fā)疾病。

體內(nèi)糖分增多后，會(huì)致使血糖含量升高，血液濃度也會(huì)隨之變高，不僅會(huì)導(dǎo)致血管損傷，還可能促進(jìn)動(dòng)脈血管彈性減弱硬度升高，增加硬化斑塊出現(xiàn)。因此，含糖量過高的食物，請(qǐng)盡早撤離餐桌，以免給身體健康帶來損傷。

腦梗多是“吃”出來的，醫(yī)生：4種食物是腦梗催化劑，最好少碰

大腦，是人體的指揮官，是發(fā)號(hào)施令的司令部。

但是隨著人體的衰老，大腦也會(huì)出現(xiàn)各種損傷。

尤其是腦血管在經(jīng)年累月的辛勤勞動(dòng)中，脂質(zhì)沉淀嚴(yán)重，一旦發(fā)生堵塞，八成腦梗要上身。

腦梗發(fā)作前會(huì)有五類征兆，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，或可救你一命。

一、頭暈頭痛

大腦缺血缺氧嚴(yán)重會(huì)引發(fā)頭暈、頭痛出現(xiàn)。并且痛感強(qiáng)烈，隨著病情的加重頭痛時(shí)間也隨之延長。

二、短暫性視力障礙

視力模糊、看東西不完整、或視野缺損。這種情況大多在1個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)自行恢復(fù)。若經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。

三、語言表達(dá)障礙

發(fā)音困難、無法完整的說出一句話、舌根發(fā)硬等。

四、疲倦嗜睡

隨著呼吸中樞缺氧反應(yīng)的加劇，身體會(huì)出現(xiàn)疲憊不堪、嗜睡、渾身無力、精神不振的情況。

五、肢體運(yùn)動(dòng)障礙

出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木、手腳無力、單側(cè)面癱流口水等，或不明原因的跌倒。

四種食物是腦?！凹铀倨鳌?，別再頻繁端上桌

食物1：高油食物

血管之所以堵塞，往往是因?yàn)閿z入過多的膽固醇、脂肪，身體無法及時(shí)分解和吸收，從而淤積在血管內(nèi)，造成血液粘稠。

當(dāng)血液流速較慢時(shí)，這些多余的脂質(zhì)易沉淀沾黏在血管壁上，形成動(dòng)脈斑塊。

一旦斑塊剝落隨著血流流動(dòng)，隨時(shí)有堵塞腦血管的風(fēng)險(xiǎn)，增加了腦梗發(fā)作的幾率。

常見的高油食物有：膨化食品、油炸食品、肥肉、加工肉類等，最好少吃。

食物2：高鹽食物

鹽分?jǐn)z入多是誘發(fā)高血壓的“元兇”。

鹽的主要成分是氯化鈉，當(dāng)血液中鈉離子含量超標(biāo)時(shí)會(huì)滯留在血管，造成血管平滑肌細(xì)胞腫脹，壓縮管腔空間。

血液通過時(shí)管腔壓力增大，血壓也會(huì)升高。

而動(dòng)脈斑塊在高壓血流的沖刷下，不穩(wěn)定性增加，慢慢破裂、墜落，誘發(fā)腦梗。

除食用鹽外，還有一些“高鹽值”的食物，如：咸菜等腌漬品、培根等加工肉類、牛肉干等零食，在制作的過程中都會(huì)加入大量的鹽分來保證口感，及延長保質(zhì)期限。

這些食物長期食用，也會(huì)造成血壓升高，最好少吃。

食物3：高糖食物

甜點(diǎn)、蛋糕、冰激凌等高糖食物中含有大量的反式脂肪酸。

這類食物長期食用會(huì)升高低密度脂蛋白膽固醇，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓形成。

食物4：酒

很多 養(yǎng)生 觀念認(rèn)為適度飲酒能夠軟化血管，減少腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

但是目前的研究表明，少量飲酒能夠減少腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，但是顯著增加腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

若長期飲酒，酒精會(huì)對(duì)血管壁內(nèi)皮組織產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，促進(jìn)脂質(zhì)沉積，加速動(dòng)脈硬化。造成腦動(dòng)脈平滑肌收縮異常，降低腦部血流量，增加腦梗的發(fā)作幾率。

勁酒雖好，但不僅貪杯。

二戒有那二戒

1、戒煙

香煙中含有上百種的有害物質(zhì)，不僅會(huì)造成血脂粘稠，還會(huì)刺激血管壁損傷，加速血栓形成。

產(chǎn)生的一氧化碳會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，會(huì)降低血液含氧量，影響腦部血液供應(yīng)。

2、戒久坐

長期久坐不動(dòng)， 新陳代謝緩慢，導(dǎo)致血液垃圾不能及時(shí)代謝出去，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)量過少，也會(huì)損傷身體免疫力，降低人體抵抗病毒的能力，誘發(fā)多種疾病上身。

三不要有哪些：

1、不要激動(dòng)

情緒激動(dòng)時(shí)，血壓上升迅速，會(huì)引起腦供血不足。

長時(shí)間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中，血管易痙攣，阻礙了人體正常的血液循環(huán)，誘發(fā)血栓。

2、起床不要太快

早起時(shí)血脂較粘稠，起床過快血壓上升迅速，大腦瞬間缺氧嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)垦＃踔菱馈?/p>

3、排便不要太用力

排便時(shí)用力過度會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力大，血壓升高，這也是很多中老年人便后易發(fā) 腦梗的 主要原因。

平時(shí)最好多吃水果蔬菜，減少便秘的發(fā)生。

腦?！暗湼闭业搅?，警示：4種食物多吃一口，血管多堵一分

腦梗，是腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧引起的腦組織壞死或軟化。

而負(fù)責(zé)為大腦供血供氧的，是脖子兩邊的動(dòng)脈“頸動(dòng)脈”。一旦頸動(dòng)脈發(fā)生擁堵，腦部就會(huì)缺血缺氧，這時(shí)，腦梗就來了。

腦?！暗湼闭业搅耍荆?種食物多吃一口，血管多堵一分

食物1、甜味飲料

長期喝甜味飲料，容易使體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，引起脫水，從而導(dǎo)致血液粘稠度升高，形成血栓，誘發(fā)急性腦梗。

此外，長期喝碳酸飲料，還會(huì)增加體內(nèi)的碳水化合物和糖分，導(dǎo)致脂代謝、糖代謝紊亂，引發(fā)肥胖，而肥胖也是腦梗的危險(xiǎn)因素。

食物2、奶油蛋糕、漢堡等

這類食物富含大量反式脂肪酸。

而反式脂肪酸幾乎無法被人體消耗掉，長期大量攝入，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加血栓的形成率，加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

食物3、加工肉類

比如香腸、火腿腸等食物。

這些食物味道好，含鹽量也多，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致大量的鈉離子堆積，使血壓升高，還會(huì)增加血液的粘稠度，加速動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)腦梗。

食物4、酒類

酒是動(dòng)脈硬化的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?br>
酒精進(jìn)入體內(nèi)，有肝臟進(jìn)行代謝，而長期大量酗酒會(huì)損傷肝功能，導(dǎo)致脂肪與糖分的代謝異常，使其在血液中堆積，使血脂升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

身體出現(xiàn)這4種異常，警惕是腦梗要來

1、頭暈、頭痛

頭暈頭痛突然加重或者從間斷性頭痛轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈的頭痛，一般是缺血性腦梗塞的前兆。

2、視力障礙

一般表現(xiàn)為視線模糊、視野缺損、看東西不完整，一般會(huì)在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)自行緩解。

3、嗜睡、犯困

這是呼吸中樞缺氧的反應(yīng)。

當(dāng)腦動(dòng)脈發(fā)生硬化，動(dòng)脈的官腔會(huì)越來越窄，腦部缺血會(huì)越來越嚴(yán)重。

4、運(yùn)動(dòng)障礙

具體表現(xiàn)有單側(cè)肢體麻木，不明原因的跌倒，嘴歪眼斜等。持續(xù)時(shí)間一般在24小時(shí)之內(nèi)。

生活中，做好4件事，養(yǎng)血管，防腦梗

第1件、注意監(jiān)測血脂水平

定期監(jiān)測血脂水平，必要時(shí)服用調(diào)理血脂的藥物，是預(yù)防腦梗的有效方式。

建議：

1、20~40歲 健康 的成年人，每5年檢查一次，有條件者每1~3年檢查一次。

2、40歲以上、無心腦血管病危險(xiǎn)因素的男性及絕經(jīng)后的女性，每年檢查一次。

3、心腦血管病患者及其高危人群，在未患有高血脂時(shí)，每3~6個(gè)月檢查一次。

4、近期發(fā)生過急性心腦血管病者，入院24小時(shí)后要檢測血脂水平。

5、已經(jīng)開始服藥的高血脂患者，服藥一個(gè)月時(shí)，要復(fù)查血脂、肝功及肌酶，如果各項(xiàng)指標(biāo)正常，以后每3~6個(gè)月復(fù)查一次即可。

服藥一個(gè)月時(shí)，血脂、肝功及肌酶指標(biāo)有異常，要及時(shí)調(diào)整降脂藥，并在一個(gè)月后復(fù)查這幾項(xiàng)指標(biāo)。

第2件、補(bǔ)充抗氧化劑

血管需要“抗氧化”。

人體內(nèi)自由基數(shù)量過多時(shí)，會(huì)引起血管內(nèi)皮老化，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)，加速動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦梗。

而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對(duì)血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。

其中，玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。

泡茶、做粥時(shí)放些，有利于減慢血管退行性變，減少腦梗等的發(fā)生率。

第3件、保持情緒穩(wěn)定

生氣是腦梗發(fā)生的“催化劑”。

生氣的時(shí)候，大腦的神經(jīng)遞質(zhì)中會(huì)釋放出更多的去甲腎上腺素，它會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，使大腦缺血缺氧，誘發(fā)腦梗。

此外，腎上腺素還會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，也會(huì)誘發(fā)腦梗。

因此，生活中保持情緒穩(wěn)定非常重要，建議平時(shí)多做自己感興趣的事，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做深呼吸。

第4件、堅(jiān)持 體育 鍛煉

每天活動(dòng)30分鐘左右，每周至少運(yùn)動(dòng)4次。

建議堅(jiān)持適度的有氧鍛煉，如慢跑、騎自行車、跳健身操等，通過雙腿交替的運(yùn)動(dòng)，使大腦的興奮與抑制節(jié)律更加和諧。

還能通過增強(qiáng)心肺功能，使血液循環(huán)更加流暢，保持大腦供血供氧充足。

腦梗越來越多？多半都是“拖”出來的，有這4種情況要注意了

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦梗死占全部腦卒中的80%，25%-75%的腦梗死在2--5年內(nèi)復(fù)發(fā)。

腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人 健康 的一大公害。

腦梗多半都是"拖"出來的！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。

其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。

因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。

有這4種情況要注意了！

第一處：手指

很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

第二處：舌根

患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

第三處：面部

由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。

“吃”出來的腦梗

1 高油食物

經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。

2 高糖食物

甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。

3 高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

“喝”出來的腦梗

1 喝酒

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

2 喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。

而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。

“作”出來的腦梗

1 吸煙

吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。

產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。

2 熬夜

長時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。

還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

3 久坐

久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過少，身體代謝緩慢，血液代謝廢物不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。

此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖。

預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事

預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。

1 抗氧化

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管 健康 必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。

有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。

2 控制血壓、血脂

控制血壓

血壓長期偏高，會(huì)造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。

血壓正常值為：90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8 5.17mmol/L、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8 5.17mmol/L。

3 常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

①按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

② 空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。

編輯 / 黃騫文

資料/ 高質(zhì)量生活家

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