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      維生素C真能預防感冒嗎
      ？醫(yī)生終于說了大實話
      ！
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-29 21:44:36
        
      

        
      
           
      冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)
        、咳嗽
      、嗓子痛
      、肌肉酸痛
        、乏力 
      、頭痛和發(fā)燒
      ，這些都是“感冒典型的癥狀”，嚴重影響了日常生活
      ！
      同時
      ，感冒的傳染性很強，容易反復發(fā)生
      ！今天聊聊
      ，“維生素C可以預防感冒嗎”？
      一
      、維生素C可以預防感冒
      ，可以減輕感冒的癥狀，臨床上的使用經驗——有效
      1. 在感冒的初期
      ，維生素C可以增強身體抵抗力
      ，增加身體對抗病毒的能力。
      2. 減輕感冒的各種癥狀
      。
      3. 縮短感冒的療程
      ，促進感冒的恢復。
      二
      、維生素C是一種水溶性維生素
      ，在身體里發(fā)揮重要作用，還具有抗衰老作用
      1. 人類與其他動物不同
      ，不能通過肝臟和腎臟合成維生素
      ，只能通過食物和藥物補充。
      2. 維生素C不能在身體內儲存
      ，需要每天攝入
      ，否則體內會處于缺乏狀態(tài)。
      3. 維生素C在身體內具有極其重要的作用
        ，尤其對抗各種病毒入侵
        、保持自身的抵抗力和免疫力。
      三
        、維生素C廣泛存在水果
        、蔬菜中
      1. 在所有的蔬菜、水果中
        ，維生素C含量都不少
        。
      2. 維生素C尤其豐富的食物：花菜、青辣椒
        、白菜
        、橙子、橘子
        、葡萄汁
        、西紅柿
        、獼猴桃、檸檬等
      3. 但是
        ，維生素C會溶解在水中
        ，所以，青菜湯
        、水果汁千萬不要丟棄
        ！
      4. 感冒時還可以使用“維生素C泡騰片” ，用水溶解后便成為一杯鮮甜味美的橙味飲品
        。
      歡迎關注心內科喵醫(yī)生
      ，分享健康知識，如有感興趣問題
      ，請評論區(qū)留言探討
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49257.html.
      
          
      
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