吾日三省吾身：
我今天有沒(méi)有坐了很久
有沒(méi)有一天到晚盯著電腦
有沒(méi)有沉迷手機(jī)不能自拔？
反省完
一般來(lái)說(shuō)
，需要長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)的職業(yè)往往更容易受頸椎病「青睞」，比如：程序猿司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間伏案搬磚的辦公室人員（正是在下）教育人員麻將愛(ài)好者（亂入）......
久而久之
，從肩膀酸脹，到脖子僵硬，總感覺(jué)肩膀隱隱發(fā)冷，到胳膊抬起都困難。這時(shí)候，頸椎病可能已經(jīng)找上你了。如果你還不確定，趕快來(lái)測(cè)試一下吧！動(dòng)作一
伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺
，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成
，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。動(dòng)作二
一胳膊側(cè)舉
如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒(méi)問(wèn)題
動(dòng)作三
向后背手，要夠到脊柱正中的位置
如果能完成
做完測(cè)試，你的肩頸還好嗎
？所謂知己知彼
，百戰(zhàn)不殆，我們先來(lái)了解一下頸椎病的成因，主要有兩個(gè)——一是頸椎的退行性變：
通俗點(diǎn)講
，就是人老了、使用太多年導(dǎo)致的，自然規(guī)律無(wú)法避免；二是慢性勞損：
做出超過(guò)人體承受范圍的各種活動(dòng)動(dòng)作所導(dǎo)致的
，比如體位不好之類的（喂！我說(shuō)的是睡姿、坐姿、走姿...）如果你覺(jué)得自己正年輕，偶爾肩膀脖子不舒服還不當(dāng)一回事
1
壓迫神經(jīng)
壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈
2
老年癡呆
肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
3
骨質(zhì)增生
如果增生擠壓脊髓神經(jīng)
如果擠壓動(dòng)脈
頸椎最怕受寒
需要長(zhǎng)期低頭工作者
游泳尤其蛙泳進(jìn)行呼氣、吸氣時(shí)頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)
除了之外
點(diǎn)擊下面的標(biāo)題 名老中醫(yī)一家三代都血管好 一位腫瘤科醫(yī)生的自述：癌癥患者永遠(yuǎn)不明白的真相 因?yàn)椴豢茖W(xué)的做頸椎運(yùn)動(dòng) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49377.html.
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昨天因?yàn)轭i椎病脖子不舒服
頸椎病因是因不正確的姿式造成內(nèi)外力的不平橫，長(zhǎng)時(shí)間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯(cuò)位。位移的頸椎骨擠壓了頸動(dòng)脈血管，造成腦供血不足，就出現(xiàn)頭昏；耳鳴；心臟不舒服，血壓變化，突發(fā)性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等癥狀。這就叫椎動(dòng)脈性頸椎病。壓迫了神經(jīng)就出現(xiàn)了疼痛，麻木，腫脹等癥狀。這叫神經(jīng)根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細(xì)細(xì)地體會(huì)要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學(xué)會(huì)了這個(gè)方法就是學(xué)會(huì)了治好頸椎病的本領(lǐng)。頸椎病是很易復(fù)發(fā)的,所以平里日多注意保持正確姿式。以免再造成頸椎骨錯(cuò)位的現(xiàn)象.關(guān)與頸椎幾你分不清沒(méi)關(guān)系，一個(gè)原則：那里疼你就推壓那里來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)
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