老人有這3個(gè)特征,或說(shuō)明壽命長(zhǎng),可惜很多人一個(gè)都沒有

隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，人們的生活也越來(lái)越好。很多人不僅對(duì)生活的質(zhì)量有著新的要求，而且也比較關(guān)注長(zhǎng)壽這個(gè)問題。如果我們仔細(xì)觀察比較長(zhǎng)壽的老年人，不難發(fā)現(xiàn)，他們都有著幾個(gè)比較共同的特點(diǎn)，如家族遺傳(也就是基因），酷愛戶外活動(dòng)，心態(tài)比較積極，飲食比較健康等。因此，很多報(bào)道都稱，其實(shí)要想更加健康長(zhǎng)壽的話，除了遺傳基因外，不妨可以效仿一些長(zhǎng)壽者的心態(tài)、飲食等。

具體來(lái)說(shuō)，老人有哪些個(gè)特征說(shuō)明會(huì)很長(zhǎng)壽？

1、基因遺傳。如果家族史有比較多的長(zhǎng)壽長(zhǎng)者的話，那后輩長(zhǎng)壽的幾率是非常大的。因此，基因遺傳與壽命也有著很大的關(guān)系。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，長(zhǎng)壽有15%取決于遺傳因素。

2、健康的飲食。健康的飲食對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，據(jù)有關(guān)報(bào)道介紹，很多長(zhǎng)命百歲的老人都有一個(gè)比較共同突出的特點(diǎn)，不吃高糖份、高脂肪、油膩類的食物的。因?yàn)樘欠莺刻叩氖澄锉容^容易導(dǎo)致人體體型發(fā)胖，引發(fā)各種疾病，如糖尿病、高血壓等等。而高脂肪的食物也很容易導(dǎo)致發(fā)胖，脂肪堆積，引發(fā)脂肪肝等疾病，對(duì)身體的危害是非常大的。因此，如果老年人的飲食比較健康，平時(shí)飲食中主要以各類蔬菜水果，少量各類肉類搭配的話，患病幾率一般都會(huì)比其他人要低很多的，會(huì)很長(zhǎng)壽的。

3、酷愛戶外活動(dòng)。很多壽命比較長(zhǎng)的老人一般都是比較酷愛運(yùn)動(dòng)的。相信大家對(duì)長(zhǎng)壽長(zhǎng)者的新聞也是比較常見了，在這些新聞報(bào)道中，大多數(shù)都有介紹到老年人的生活習(xí)慣，他們都是比較酷愛運(yùn)動(dòng)的。此外，我們知道，運(yùn)動(dòng)可有效幫助提高體內(nèi)的血液循環(huán)，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉比較繃緊，且骨骼也比較脆弱。長(zhǎng)期有運(yùn)動(dòng)的老人的身體骨骼則比較有韌性，而且血色各方面都是比較好的，所以長(zhǎng)期進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉的老人一般也是比較長(zhǎng)壽的。

總之，人體壽命除了與基因遺傳有一定關(guān)聯(lián)外，健康的飲食、良好的體育鍛煉習(xí)慣也是非常重要的。因此，如果身邊的老人比較喜歡運(yùn)動(dòng)、而且飲食也比較健康的話，說(shuō)明都會(huì)比較長(zhǎng)壽的。此外，良好的心態(tài)也是長(zhǎng)壽的一個(gè)比較重要的特征表現(xiàn)，擁有良好心態(tài)的老人，不會(huì)被生活瑣碎所煩擾，自然就少遭受疾病的侵?jǐn)_了。

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