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      胃不舒服的人,謹記飯后“3堅持”,睡前“2不要”,胃會悄悄好轉(zhuǎn)
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-29 23:48:15
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)各種的身體問題，尤其是胃的問題
        ，很多人會因為不注意飲食健康和規(guī)律
      ，導致腸胃出現(xiàn)或多或少的問題
      ，這也就會導致我們的身體出現(xiàn)消化不良或者營養(yǎng)跟不上的情況
        。下面海苔就來帶大家了解一下關于腸胃問題的小知識
      。
      胃不好的人
      ，堅持每天飯后“三堅持”
      、睡前“二不要”，可以慢慢地改善我們的腸胃功能
        ！
      飯后“三堅持”：
      1
        ，早飯后，堅持按摩胃經(jīng)和足三里
      早上吃完飯后
        ，可以花上一點時間按摩一下胃經(jīng)和足三里
        ，有助于我們身體的腸胃消化，還可以幫助身體促進脾胃健康
        ，排出濕氣
        ，保持身體的健康狀態(tài)。
      2
        ，午飯后
        ，堅持蹲一會兒
      午飯結(jié)束以后，可以適當?shù)亩紫聨追昼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這也是一種健身的方法
      ，對于我們的腸胃消化也有好處。
      3
      ，晚飯后
      ，堅持輕摩腹部
      晚飯結(jié)束后半小時，可以用手按摩我們的腹部
      ，這樣對于促進腸道消化很有幫助
      ，可以加快身體的腸胃蠕動。
      睡前“二不要”：
      1
      ，睡前不要吃宵夜
      睡前建議大家不要吃宵夜
      。如果睡前吃太多東西，就可能會導致睡不著或者是失眠的情況
      ，會影響睡眠質(zhì)量
      ，而且對我們的腸胃也會造成很大的危害。所以建議睡前可以喝牛奶
      ，但是不要吃一些口味重的食物
      。
      2，睡前不要吸煙
      睡前吸煙可能會導致我們的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)興奮，這就會導致我們的睡眠質(zhì)量受到影響
      。而且睡前吸煙還可能會導致我們出現(xiàn)胃痙攣等胃部不適的情況，對我們的腸胃保養(yǎng)也是很不利的
      。
      養(yǎng)成良好習慣對于養(yǎng)胃來說很重要
      ，一定要記住這兩個字：
      一、喝：想要養(yǎng)胃
      ，就一定要注意
      ，在平時要盡量避免冷飲。冰涼的水會對我們的腸胃造成很大的刺激
      ，這樣不利于保持腸胃健康
      。建議大家經(jīng)常喝溫水，對我們的健康保養(yǎng)很有好處
      。
      二
      、吃：吃得健康營養(yǎng)對于我們的腸胃保健有很直接的影響。
      想要養(yǎng)好胃
      ，就要注意以下幾種食物最好別吃
      ，容易傷胃。
      1
      ，生洋蔥：生洋蔥是很多菜肴中常見的食材
      ，但是如果胃有問題的額人建議別吃生的洋蔥了，很容易會引起腸胃不適
      。最好是將洋蔥煮熟以后再食用
      ，這樣可以減少對腸胃的傷害，但是也不可以過多的食用
      。
      2
      ，肥肉：肥肉中含有很多脂肪，經(jīng)常食用的話會對我們的腸胃造成很大的負擔
      ，肥肉在腸胃中不容易被消化
      ，所以胃部可能就會分泌過多的胃酸，這樣就會導致胃部出現(xiàn)不正常的問題
      ，所以建議大家少吃這類高油脂的食物
      。
      3，咖啡：腸胃有問題的人可能都會有同感 
      ，咖啡喝多了會覺得胃部不適
      ，這也就是表現(xiàn)了咖啡對于我們的腸胃的刺激性。所以腸胃不好的人建議少喝
      。
      今天的分享就到這里結(jié)束了
      ，希望大家看了上面的文章以后可以了解到保養(yǎng)腸胃的小方法。在日常中，腸胃不好的人本就需要比別人要更加注意飲食
      ，所以為了腸胃的健康和我們身體的健康
      ，大家要在平時多加注意哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49428.html.
      
          
      
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                                            養(yǎng)生要穴足三里,護脾保健效果多,跟著···
                                        
      
      
      
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
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      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
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        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同