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    身體4個癥狀不斷出現(xiàn),說明你的肝越來越“硬”！千萬別忽視
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-30 00:03:04
        
    

        
    
           
    肝臟
    ，位于我們的右側(cè)肋骨下
    ，觸摸上去
      ，應該是柔軟的
    ，富有彈性的
    ，就像嘴唇一樣
    。
    肝臟
    ，是身體排毒解毒的場所，也是毒素容易堆積的地方
    。當肝臟收到損傷
    ，就會逐步失去彈性
    ，不再柔軟，這種硬化的結果
    ，就是可怕的肝硬化！
    身體4個癥狀不斷出現(xiàn)
    ，說明你的肝越來越“硬”
    ！千萬別忽視
    肝硬化的形成，是一個漫長的過程
    。在這個過程中
    ，身體會不斷地發(fā)出信號，也就是肝硬化的典型癥狀
    ，千萬別忽視
    。
    癥狀1：蜘蛛痣
    如果身上出現(xiàn)了紅色的小點，不必過于擔心
    。但如果這些紅點長出了“觸角”
    ，像一只紅色的蜘蛛一樣，那就要注意了
    。這種痣叫蜘蛛痣
    ，是肝病的典型表現(xiàn)。
    蜘蛛痣是肝臟疾病造血凝血系統(tǒng)受損的一種主要表現(xiàn)
    ，一般主要生長在肌肉群比較豐富的手足臂
    ，胸腹部。
    癥狀2：肝掌
    幾乎所有肝硬化患者都會出現(xiàn)肝掌
    。所謂肝掌
    ，可以簡單地理解為手掌發(fā)紅。
    具體地說
    ，肝掌是在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血
    ，或是紅色斑點、斑塊
    ，加壓后會變成蒼白色
    ，放開又會恢復成紅色。
    癥狀3：肝病面容
    肝病面容也可見于肝炎等肝臟疾病
    ，但更常見的還是肝硬化
    。
    肝病面容是指面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑
    、沒有光澤
    ，彈性差，皮膚干燥
    、粗糙
    ，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容
    ；
    有的還會有黑眼圈，鼻尖部出現(xiàn)細小的毛細血管擴張
    。
    癥狀4：疲勞乏力
    幾乎所有肝病都會導致身體疲勞乏力
    ，但肝硬化導致的疲勞乏力會更嚴重。
    這種疲勞乏力是無法通過休息得到緩解的
    。如果近一段時間
    ，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞乏力，并伴隨身體消瘦
    、惡心嘔吐等不適
    ，一定要及時就醫(yī)。
    養(yǎng)護肝臟健康
    ，維持肝臟柔軟
    ，記得為肝做三件事！
    肝臟要柔軟才能幫助我們更好地維持健康
    ，如果肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了變硬的跡象
    ，除了及時就醫(yī)診治，你還可以做的
    ，就是積極地自我養(yǎng)護了
    。
    一：給肝排毒
    肝臟損傷的第一步，就是肝臟毒素的淤積
    。因為毒素淤積在肝臟內(nèi)
    ，所以無法發(fā)揮自身的修復能力，才會讓肝臟越來越差
    。所以
    ，養(yǎng)肝的第一步就是排肝毒。
    衣服臟了要用水洗
    ，肝臟毒素多了
    ，也需要充足的水分來代謝洗滌。多喝水是幫助肝臟排毒最簡單有效的方法
    。
    如果想要更好的排毒效果
    ，也可以將蒲公英制成茶飲用，既能增加水分攝入
    ，又能發(fā)揮蒲公英強大的排肝毒
    、清肝火的作用。
    蒲公英是藥食兩用的植物
    ，別看它不起眼
      ，藥用價值卻很高，有中藥八大金剛之稱。具有清熱解毒
      、去火消炎
      、解郁散結、利尿消腫等多種功效
      。
    現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實
      ，蒲公英確實對肝臟很好，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用
      ，故可保肝
      ，且能增強肝臟再生能力。
    需要注意的是
    ，由于蒲公英的藥性偏涼
    ，因此
    ，有些脾胃虛弱的人
    ，或者需要長期飲用蒲公英茶的人，建議先將其發(fā)酵處理成蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶再喝
    ，這樣不僅味道不那么苦
    ，而且寒性也會降低，更適合長期喝
    。
    二：給肝降脂
    一些脂肪肝會惡化成肝硬化
    ，可見，過多的肝臟脂肪對肝臟來說
    ，是很危險的
    。所以，養(yǎng)護肝臟
    、預防肝硬化
    ，也要注意給肝臟降脂。
    想要給肝臟降脂
    ，可以適當補充α-亞麻酸
    。α-亞麻酸是人體一種必需脂肪酸，可增加多種酶類的活性
    ，降低血脂和肝內(nèi)脂肪沉淀
    ，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質(zhì)合成
    ，穩(wěn)定膽汁分泌
    ，排除有毒物質(zhì)，促使肝細胞功能的復活
    。
    α-亞麻酸自身無法合成
      ，需要從食物中攝取。富含α-亞麻酸的食物并不多，常見的食用油
      ，如蘇子油
      、有機亞麻籽油、核桃油
      ，或深海魚
      ，如三文魚等，都是含有α-亞麻酸的
      。
    三：修復肝損傷
    大部分肝損傷都是可逆的
      ，所以，出現(xiàn)肝損傷后不必太害怕
      ，慢慢調(diào)養(yǎng)
      。
    對于肝損傷的人來說，平時要多吃蔬菜水果
      ，以攝入充分的維生素
      。
    維生素對修復肝損傷是很有幫助的，尤其是維生素A
      ，這種營養(yǎng)元素對于肝臟的修復能起到非常重要的作用
      ，我們?nèi)粘ｏ嬍持械?strong>番茄、胡蘿卜
      、菠菜
      、乳制品中都含有豐富的維生素A，可以挑選食用
      。
    另外
      ，B族維生素可加速物質(zhì)代謝，防止肝脂肪變性
      ，有預防脂肪肝的作用
      ，對預防肝硬化也有幫助。所以平時也要適當攝入B族維生素
    ，如黃豆
    、大米、香菇等食物也要多吃
    。
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