肝臟，位于我們的右側肋骨下，觸摸上去，應該是柔軟的，富有彈性的，就像嘴唇一樣。

肝臟，是身體排毒解毒的場所，也是毒素容易堆積的地方。當肝臟收到損傷，就會逐步失去彈性，不再柔軟，這種硬化的結果，就是可怕的肝硬化！

身體4個癥狀不斷出現(xiàn)，說明你的肝越來越“硬”！千萬別忽視

肝硬化的形成，是一個漫長的過程。在這個過程中，身體會不斷地發(fā)出信號，也就是肝硬化的典型癥狀，千萬別忽視。

癥狀1：蜘蛛痣

如果身上出現(xiàn)了紅色的小點，不必過于擔心。但如果這些紅點長出了“觸角”，像一只紅色的蜘蛛一樣，那就要注意了。這種痣叫蜘蛛痣，是肝病的典型表現(xiàn)。

蜘蛛痣是肝臟疾病造血凝血系統(tǒng)受損的一種主要表現(xiàn)，一般主要生長在肌肉群比較豐富的手足臂，胸腹部。

癥狀2：肝掌

幾乎所有肝硬化患者都會出現(xiàn)肝掌。所謂肝掌，可以簡單地理解為手掌發(fā)紅。

具體地說，肝掌是在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓后會變成蒼白色，放開又會恢復成紅色。

癥狀3：肝病面容

肝病面容也可見于肝炎等肝臟疾病，但更常見的還是肝硬化。

肝病面容是指面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑、沒有光澤，彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容；

有的還會有黑眼圈，鼻尖部出現(xiàn)細小的毛細血管擴張。

癥狀4：疲勞乏力

幾乎所有肝病都會導致身體疲勞乏力，但肝硬化導致的疲勞乏力會更嚴重。

這種疲勞乏力是無法通過休息得到緩解的。如果近一段時間，經常出現(xiàn)疲勞乏力，并伴隨身體消瘦、惡心嘔吐等不適，一定要及時就醫(yī)。

養(yǎng)護肝臟健康，維持肝臟柔軟，記得為肝做三件事！

肝臟要柔軟才能幫助我們更好地維持健康，如果肝臟已經出現(xiàn)了變硬的跡象，除了及時就醫(yī)診治，你還可以做的，就是積極地自我養(yǎng)護了。

一：給肝排毒

肝臟損傷的第一步，就是肝臟毒素的淤積。因為毒素淤積在肝臟內，所以無法發(fā)揮自身的修復能力，才會讓肝臟越來越差。所以，養(yǎng)肝的第一步就是排肝毒。

衣服臟了要用水洗，肝臟毒素多了，也需要充足的水分來代謝洗滌。多喝水是幫助肝臟排毒最簡單有效的方法。

如果想要更好的排毒效果，也可以將蒲公英制成茶飲用，既能增加水分攝入，又能發(fā)揮蒲公英強大的排肝毒、清肝火的作用。

蒲公英是藥食兩用的植物，別看它不起眼，藥用價值卻很高，有中藥八大金剛之稱。具有清熱解毒、去火消炎、解郁散結、利尿消腫等多種功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，蒲公英確實對肝臟很好，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

需要注意的是，由于蒲公英的藥性偏涼，因此，有些脾胃虛弱的人，或者需要長期飲用蒲公英茶的人，建議先將其發(fā)酵處理成蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶再喝，這樣不僅味道不那么苦，而且寒性也會降低，更適合長期喝。

二：給肝降脂

一些脂肪肝會惡化成肝硬化，可見，過多的肝臟脂肪對肝臟來說，是很危險的。所以，養(yǎng)護肝臟、預防肝硬化，也要注意給肝臟降脂。

想要給肝臟降脂，可以適當補充α-亞麻酸。α-亞麻酸是人體一種必需脂肪酸，可增加多種酶類的活性，降低血脂和肝內脂肪沉淀，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩(wěn)定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

α-亞麻酸自身無法合成，需要從食物中攝取。富含α-亞麻酸的食物并不多，常見的食用油，如蘇子油、有機亞麻籽油、核桃油，或深海魚，如三文魚等，都是含有α-亞麻酸的。

三：修復肝損傷

大部分肝損傷都是可逆的，所以，出現(xiàn)肝損傷后不必太害怕，慢慢調養(yǎng)。

對于肝損傷的人來說，平時要多吃蔬菜水果，以攝入充分的維生素。

維生素對修復肝損傷是很有幫助的，尤其是維生素A，這種營養(yǎng)元素對于肝臟的修復能起到非常重要的作用，我們日常飲食中的番茄、胡蘿卜、菠菜、乳制品中都含有豐富的維生素A，可以挑選食用。

另外，B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，對預防肝硬化也有幫助。所以平時也要適當攝入B族維生素，如黃豆、大米、香菇等食物也要多吃。

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