有效促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些(促進(jìn)傷口愈合的3類食物更健康)

有效促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些

在平時(shí)的生活中，我們是難免會(huì)有跌打損傷問題的，這樣的情況是容易產(chǎn)生傷口的，而且還很容易會(huì)因?yàn)檫@樣的原因?qū)е挛覀兘】凳艿接绊懙?，所以說我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)整才行，特別是應(yīng)該通過飲食來促進(jìn)傷口愈合，一起看看具體吃什么效果好。

如果我們想要促進(jìn)傷口愈合的問題，那么這時(shí)候我們是應(yīng)該注意飲食調(diào)整好的，可以通過飲食來幫助我們促進(jìn)傷口的愈合了，首先就是需要我們補(bǔ)充鋅元素的，由于鋅元素是能夠與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、木耳、海帶、海鮮、動(dòng)物肝臟、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類，對(duì)美味健康有意義，是可以幫助大家緩解身體不適的。同時(shí)大家對(duì)于維生素E也是不能少的，由于維生素E可維持生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

同時(shí)大家對(duì)于葡萄糖也是不能錯(cuò)過的，實(shí)際上糖是人體主要的供能者，而且由于供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素，所以說這樣是可以幫助我們解決身體不適的，而且對(duì)于維生素C來說，大家也是不能少的，通過維生素c是能夠促使傷口愈合，存在于各種果蔬中，如青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子中，這樣對(duì)我們促進(jìn)傷口的愈合是非常有幫助的。

在平時(shí)的生活中我們很多人都會(huì)有傷口存在，所以說我們是應(yīng)該注意方法調(diào)整好的，上面介紹的這幾類食物大家不能錯(cuò)過，大家可以通過吃這些食物來促進(jìn)傷口的愈合，對(duì)我們健康有非常大幫助，是我們促進(jìn)健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

促進(jìn)傷口愈合的3類食物更健康

大家都知道，傷口恢復(fù)是需要一個(gè)過程的，除了治療以外。一些營(yíng)養(yǎng)的食物要多吃，這樣都可以幫助你促進(jìn)傷口愈合的哦，你知道什么樣的食物可以幫助促進(jìn)傷口愈合的嗎，下面的這些含有蛋白質(zhì)的食物是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。

1、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量;富含維生素B6，可增強(qiáng)免疫力，適合術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人食用。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長(zhǎng)和促進(jìn)傷口愈合的功效。牛肉可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝啊還有幫助恢復(fù)體質(zhì)有一定的效果和作用的呢。

3、苦瓜

美國(guó)科學(xué)家，從苦瓜中提煉出一種其味極苦的奎寧精。經(jīng)化驗(yàn)，這種物質(zhì)含有明顯的生理活性蛋白質(zhì)類成分，有利于人體的皮質(zhì)新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使面容變得細(xì)嫩、容光煥發(fā)?？喙峡梢詭椭鷤谟希疫€可以有提高皮質(zhì)新生的能力。

4、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。豬蹄可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以有幫助促進(jìn)傷口愈合的作用。

關(guān)于一些食物的介紹，你是否有所了解了呢，可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進(jìn)傷口愈合的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材

需要吃什么食物，有助于傷口愈合

日常生活中難免有一些意外傷害，出現(xiàn)傷口，無論大小傷口，都需要經(jīng)歷傷口愈合期，為了更好地讓傷口愈合，不妨結(jié)合食療。下面我們來盤點(diǎn)一下促進(jìn)傷口愈合的食物。

促進(jìn)傷口愈合的食物

一、肉食篇

1、乳鴿

鴿是禽類唯一的無膽動(dòng)物，肝臟中儲(chǔ)存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠，增進(jìn)食欲，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機(jī)能，調(diào)理并強(qiáng)壯身體，有著特殊的食療作用。有益于人體能量的儲(chǔ)存和利用，維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。

2、牛肉

牛肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉多，脂肪比豬肉少，其氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要，瘦牛肉對(duì)病人或動(dòng)過手術(shù)的人在修復(fù)組織和補(bǔ)充失血時(shí)食用特別適宜。此外，心血管疾病的病人食用牛肉也比較適宜。

3、豬蹄

豬蹄是人們喜歡食用的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸。具有補(bǔ)虛弱，填腎精，健采膝等功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對(duì)老年人神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。而且非常適合做完手術(shù)的人吃，有利于傷口的愈合。

4、黑魚

烏魚（即黑魚，烏鯉）俗稱才魚，是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的談水魚。據(jù)眾多文獻(xiàn)報(bào)道，除食用外，還有祛濕利尿生肌補(bǔ)血等藥理作用。民間習(xí)俗，手術(shù)后病人和產(chǎn)婦常食用烏魚，以促進(jìn)傷口康復(fù)。黑魚對(duì)傷口組織的增生修復(fù)有明顯的促進(jìn)作用，能加速創(chuàng)傷組織的愈合，對(duì)因手術(shù)創(chuàng)傷和過氧化玉米油所致的脂質(zhì)過氧化增強(qiáng)均有明顯的抑制作用。

需要注意的是：有些人會(huì)對(duì)黑魚過敏，時(shí)候癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。一般剛吃的時(shí)候不會(huì)有什么不適，往往在時(shí)候5-6小時(shí)發(fā)作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。

二、水果篇

1、香蕉

香蕉易消化，有清熱潤(rùn)腸的功效。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤(rùn)肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用。

但你要注意了，不熟香蕉反加重便秘。因?yàn)槟切]有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣一來，人吃下去不但不會(huì)通便，獼猴桃：獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒，潤(rùn)燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效，在做完手術(shù)后吃也是對(duì)身體恢復(fù)有幫助的。

2、蘋果

蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

3、草莓

剛做完手術(shù)的病人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤(rùn)肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對(duì)身體也是很好的。

4、梨

梨中含有蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在手術(shù)后吃梨有增進(jìn)食欲，易消化的作用，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，有清熱解毒，利尿通便的作用。

5、菠蘿

菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在手術(shù)之后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在術(shù)后吃菠蘿對(duì)身體也很好。

三、飲食原則

1、含維生素C的食物

維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經(jīng)生成的黑色素還原成無色物質(zhì)，具有較好的美白作用。維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、含維生素A食物

維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營(yíng)養(yǎng)素。維生素A在細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合。

3、含葡萄糖的食物

糖是我們身體最主要的供能者，給身體提供足夠的能量是加快傷口愈合所必須的。在傷口愈合的這段時(shí)間內(nèi)，我們可以多吃一些含有糖分的水果，不但能夠增加糖分，還能夠攝取足量的維生素。

4、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)：嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏可使組織細(xì)胞再生不良或緩慢，尤其當(dāng)含硫氨酸（如蛋氨酸）缺乏時(shí)，常導(dǎo)致傷口組織細(xì)胞生長(zhǎng)障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細(xì)胞無法成熟為纖維細(xì)胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、含鋅的食物

鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。維生素E可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用，二者會(huì)相輔相成、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

6、含脂肪的食物

脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。

不利于傷口愈合的食物

1、傷口愈合患者不能食用醬油，有可能導(dǎo)致傷口留下疤痕。

2、傷口愈合患者不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等。這些食物容易引起上火，會(huì)導(dǎo)致傷口炎癥。

3、傷口愈合患者不能食用食用菌類食物，如蘑菇、香菇等。這類食物多為高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平時(shí)有頭痛、眩暈等癥狀的人，要盡量少吃。

4、傷口愈合患者不能食用海腥類食物，如帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品。它們大多性寒而腥，對(duì)傷口的愈合造成一定程度的影響。

5、傷口愈合患者不能食用桃、杏之類的水果。這些水果吃多了容易上火，杏吃多了則容易傷筋骨，都會(huì)對(duì)傷口的愈合造成一定的影響。

6、傷口愈合患者不要食用雞頭、雞翅、雞爪、鵝肉、豬頭肉等食物，這些食物容易引發(fā)肝火，從而影響口的愈合。

促進(jìn)傷口愈合吃什么好

生活中總會(huì)出現(xiàn)各種意外導(dǎo)致人身上出現(xiàn)傷口，小小的劃破表層的傷口可以很快自愈，但那些經(jīng)過手術(shù)或者受到較大的外傷，傷口的愈合需要精心的護(hù)理。在飲食上，不僅要注意忌口，防止發(fā)炎，還能吃對(duì)傷口有益的食物。那么，促進(jìn)傷口愈合吃什么好呢?

促進(jìn)傷口愈合吃什么好 吃含維生素食物、鴿子肉、海帶苦瓜等，可以加快傷口愈合。維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營(yíng)養(yǎng)素。維生素A 在細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合。維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。海帶所含蛋白質(zhì)和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍，并且海帶中的褐藻酸鈉鹽，對(duì)動(dòng)脈出血癥也有止血效能，因此海帶是一種有利于傷口愈合的食物。鴿肉里含有豐富的軟骨素，可增加皮膚彈性、改善血液循環(huán)，也是對(duì)傷口愈合有幫助的食物。對(duì)于想加速傷口愈合的人來說，鴿子湯的療效更好些。苦瓜當(dāng)中含有類似奎寧的蛋白成分，能夠促進(jìn)吞噬細(xì)胞的能力，避免傷口感染，從而促進(jìn)傷口愈合。常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美，因此它受到不少女性青睞。

傷口感染有什么癥狀表現(xiàn) 傷口如果發(fā)生感染，一般會(huì)出現(xiàn)傷口有紅、腫、熱、痛的癥狀，另外還可伴有傷口處膿性或者較稠的液體引流出來。對(duì)于傷口感染后，應(yīng)采取以下的處理方式加以治療：一、應(yīng)及時(shí)用生理鹽水、雙氧水、碘伏反復(fù)沖洗和浸泡傷口，以使其內(nèi)的壞死物質(zhì)和膿液得到有效的引流出來，細(xì)菌得到有效的殺滅。二、在消毒和浸泡后，外用百多邦軟膏、金霉素眼藥膏，妥善的外敷于創(chuàng)面，以起到保護(hù)創(chuàng)面，以及進(jìn)一步消炎、殺菌的作用。三、用小的敷貼、創(chuàng)可貼妥善的包扎創(chuàng)面，以避免其受到污水、灰塵的二次污染。四、可口服或者靜脈輸注抗生素，加以治療。在傷口感染時(shí)，膿腫的顏色和氣味常常和感染的細(xì)菌不同而不同。比如綠膿桿菌感染時(shí)，傷口膿性分泌物為淡綠色，其味道較為刺激、難聞呈鐵銹樣味道。而葡萄球菌這一類炎癥性疾病，膿性分泌物為黃色，有一定腐臭味。當(dāng)然如果膿性分泌物無明顯氣味，也并不說明膿腫或炎癥較其他嚴(yán)重或病變較輕。

吃什么傷口愈合快

當(dāng)家里不幸有人燙傷，燒傷或者剛做完手術(shù)的時(shí)候，您也許會(huì)發(fā)愁吃什么可以讓病人的傷口加速愈合。下面我就告訴您傷口愈合吃什么快，以及一些加快傷口愈合的食物。
6種能幫助傷口愈合的食物
1、含維生素C的食物

維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經(jīng)生成的黑色素還原成無色物質(zhì)，具有較好的美白作用。維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、含維生素A食物

維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營(yíng)養(yǎng)素。維生素A 在細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合。

3、含葡萄糖的食物

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)：嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏可使組織細(xì)胞再生不良或緩慢，尤其當(dāng)含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏時(shí)，常導(dǎo)致傷口組織細(xì)胞生長(zhǎng)障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細(xì)胞無法成熟為纖維細(xì)胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、含鋅的食物

鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。 2、維生素E：維生素E可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合;維生素E及維生素C合并使用，二者會(huì)相輔相成、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

6、含脂肪的食物

脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。
不利于產(chǎn)后傷口愈合的食物

產(chǎn)后傷口愈合，有些食物是需要戒口的，例如發(fā)物和刺激辛辣的食物，這些食物都傷后的愈合有很大的阻礙作用，同時(shí)也不能吃醬油等含高色素的食物，以免傷口留疤痕，對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有不良影響。手術(shù)后不利于產(chǎn)后傷口愈合的食物具體有：

1、發(fā)物

(1)食用菌類：主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動(dòng)風(fēng)生陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。

(2)海腥類：主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對(duì)于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時(shí)，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。

(3)蔬菜類：主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。

(4)果品類：主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。。

(5)禽畜類：主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，這類食物主動(dòng)而性升浮，食之易動(dòng)風(fēng)升陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾。

2、辛辣刺激的食物

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料等。

3、色素高的食物

酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。另外醬油、飲料這些都是色素高的食物，產(chǎn)后媽媽為了產(chǎn)后傷口更快愈合，這些食物都要少吃或者不吃。

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