導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在大家的生活雖然都好了，但是還是有很多人經(jīng)常不會(huì)按時(shí)吃飯，尤其是很多年輕人，他們?cè)缟弦磿r(shí)間不夠需要工作，要么就是很多小孩子，早上睡覺(jué)起不來(lái)，所以常常是午飯和早飯是一頓，這樣的話，對(duì)我們的胃是有很大傷害的，今天給大家推薦一種養(yǎng)胃美食。

腸胃不好常吃“它”，才2元一斤，養(yǎng)胃還健脾，修復(fù)胃粘膜！“它”是什么呢？它就是南瓜，南瓜不光含有豐富維生素，而且它比較溫和，具有養(yǎng)胃暖胃的效果，所以，很多人腸胃不好也是經(jīng)常的煮南瓜粥來(lái)養(yǎng)胃。今天就給大家分享一下南瓜糯米粥的做法，一起來(lái)看一下吧！

南瓜糯米小米粥

By soshaw

配料：

小米 100克、糯米 100、南瓜 一塊、水 適量

步驟1.準(zhǔn)備一杯糯米倒入鍋內(nèi)

步驟2.將小米倒入鍋內(nèi)

步驟3.淘洗干凈后，加入水，開(kāi)啟煮粥模式

步驟4.南瓜洗凈，去皮切小塊

步驟5.將南瓜倒入鍋內(nèi)繼續(xù)煮

步驟6.煮熟后，攪拌均勻即可

步驟7.開(kāi)吃～～

烹飪小貼士：

1、挑選南瓜最重要的一點(diǎn)是熟，也是我們常說(shuō)的瓜要“老”，這樣的南瓜營(yíng)養(yǎng)才全，所含物質(zhì)才豐富。南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦實(shí)厚重。挑選老南瓜外形要完整，表面有損傷、蟲害或斑點(diǎn)的不宜選購(gòu)。
2、看顏色。因南瓜種類的不同，挑選方法也不一樣，金黃色的南瓜比較好選擇，顏色深黃，條紋清理粗重的為成熟的南瓜；綠色的南瓜，要挑選擇那種綠的發(fā)黑的未成熟南瓜。不管是什么品種的南瓜，它的棱越深，瓜瓣兒越鼓就是老瓜。

你喜歡吃南瓜嗎？

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