明天“小寒”一定要注意養(yǎng)生哦,必吃一肉“羊肉”

2020年1月6日是“小寒”節(jié)氣，是一年當(dāng)中最寒冷的節(jié)氣，要小心春節(jié)前病倒哦。養(yǎng)生要注意：防寒、防燥、防感冒；要多吃溫?zé)崾澄铮墒成涫澄?；洗頭忌勤，洗后要及時(shí)吹干；睡前泡腳。

推薦“小寒”必吃一肉：羊肉，能補(bǔ)陽養(yǎng)血，去濕氣，暖心胃，是具有進(jìn)補(bǔ)、防寒雙重效果的最佳美味。

山藥（或白蘿卜）羊肉湯：

材料：羊肉、山藥（或白蘿卜）、蔥段、姜片、枸杞

1.將羊肉切塊，冷水下鍋焯去血水，

2.山藥（或白蘿卜）切塊，將山藥（或白蘿卜）、羊肉放入砂鍋中，

3.加入適量水、蔥段、姜片、枸杞，水開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燜制，

4.至羊肉軟爛，加入少許鹽調(diào)味即可食用。

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