道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)肺有秘方

夏天，陽氣當(dāng)旺，虛陽得助，體內(nèi)虛寒有易解之勢，因此夏季是養(yǎng)肺的好時機。

夏季，人容易出現(xiàn)怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽藥補益中焦，可借助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內(nèi)頑固的寒濕和痰飲，促進(jìn)肺病的康復(fù)。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。

自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養(yǎng)肺氣。

天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內(nèi)生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏天可以適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物，達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補益肺臟。此外，藥膳養(yǎng)肺氣因簡便易行，更容易得到青睞，如北芪淮山瘦肉湯，有補肺、健脾、益氣的功效，適合咳嗽、氣促、汗多、反復(fù)感冒者食用。

健身能養(yǎng)肺。夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利于養(yǎng)生。

一到秋季就咳嗽？道醫(yī)教你三個調(diào)補妙方，值得收藏

「秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜」，過幾天就是二十四節(jié)氣中的白露節(jié)氣了。白露之后氣溫開始漸漸轉(zhuǎn)涼，雨水越來越少，天氣變得干燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子干、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發(fā)展成咳聲不斷...你身邊是否有人中招了呢？

最近就有很多朋友問我，說：從秋天起，家里人總是喉嚨痛、喉嚨癢、開始咳嗽了，特別是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，陣陣咳嗽聲不斷，喉嚨其癢無比，有時候老是感覺有痰咳不出來，又干又疼，一直反反復(fù)復(fù)好不了...這該怎么辦？

一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季「燥邪犯肺」了，肺為驕臟，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時令的癥狀，自古以來，也受到了很多醫(yī)家的肯定與重視。

比如，清代著名醫(yī)家喻嘉言曾提出「秋傷于燥」之說，清代溫病學(xué)家葉天士也提出：「燥氣上受，先干于肺，令人咳嗽?！顾栽谇锛?，各個醫(yī)院、診所內(nèi)突然增加了很多咳嗽的患者……

道醫(yī)里有句話叫：溫邪上受，首先犯肺。所以六淫邪氣（風(fēng)寒暑濕燥火），一旦入侵人體，第一個遭殃的就是肺臟了。

從道醫(yī) 「天人合一」及「五行哲學(xué)思想」的原理來看，秋季的五行屬性對應(yīng)于金，而人體肺臟的五行屬性也對應(yīng)于金，秋天燥邪易傷肺，肺為「嬌臟」，外合皮毛，主呼吸。當(dāng)外邪侵犯人體時，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。

天干物燥交替的季節(jié)，身邊咳嗽的人越來越多，很多時候，咳嗽老不好，或多或少都會影響到工作、生活。給大家分享幾個簡單易行對付秋咳的法子，值得收藏。

1、辯清寒、熱、燥咳，好得又快又徹底

止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辯證是關(guān)鍵，簡單來講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。

1、風(fēng)寒咳嗽

秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調(diào)的話，容易引起風(fēng)寒感冒，從而帶來寒咳，寒咳的身體表現(xiàn)：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風(fēng)，舌苔淡白，舌質(zhì)淡白，沒有明顯的喉嚨痛。

受外感風(fēng)寒咳嗽，及時散寒是關(guān)鍵，給大家推薦一個老少皆宜、好吃又有效的食療方—烤橘子。橘子的皮最外一層，在道醫(yī)里面叫橘紅，辛、苦，溫。歸肺、脾經(jīng)?？梢陨⒑?，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多等情況。

推薦的食療方法： 橘子洗凈，然后用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉(zhuǎn)動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關(guān)火了；把橘子放溫，即可剝開，吃里面的橘子肉。

2、燥性咳嗽

秋天是一個充滿著「燥氣」的時節(jié)，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型癥狀有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié)，容易手腳心熱。

這一類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養(yǎng)肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。 《本草綱目》記載：「梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰?！菇ㄗh可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。

推薦的食療方法： 將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開后再小火熬制5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉一起吃掉。

3、風(fēng)熱咳嗽

秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風(fēng)熱感冒而引發(fā)咳嗽。熱咳身體表現(xiàn)：大便容易干，手腳容易發(fā)熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。

此時應(yīng)適當(dāng)清熱、瀉肺火?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩疲骸笩嵴吆雇扑]大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。

推薦的食療方法： 用川貝粉三克左右，同時把一個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然后再蓋上，把梨放入一個碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸鍋內(nèi)開始隔水蒸30分鐘左右；最后，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。

從上述中的兩個食療方中，值得注意的是，梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。

梨，日常生活中上最常見的水果之一。梨自古就被尊為「百果之宗」，可以止咳化痰，清熱降火，是一味應(yīng)對秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒時間燉煮食療方或者覺得步驟太麻煩，給大家介紹一款桔梗梨湯。

它根據(jù)梨的生津、潤燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。

2、緩解咳嗽，多按揉

魚際穴是肺經(jīng)上特殊的穴位——滎穴，也是強肺 養(yǎng)生 要穴。這個穴位具有清熱的作用，對于緩解秋燥引起的熱咳、干咳效果最好。 同時，它還有「保命穴」之稱，可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多。

具體做法： 魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標(biāo)志物來找穴。張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應(yīng)以指代針，可以用對側(cè)大拇指在魚際穴上按揉。

3、日常調(diào)補：以秋收陰氣為原則，滋陰養(yǎng)肺

立秋以后，陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由炎熱漸漸轉(zhuǎn)為寒涼。秋季是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期，因此，人體的生命活動，都要以收養(yǎng)陰氣為原則。

《素問·臟氣法時論》說：肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 酸味會收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發(fā)散的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑运嵛妒卟?、食品、多吃滋陰潤肺的食物，如百合、藕、蘿卜、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。

想養(yǎng)肺，先祛痰：4味化痰中藥，中醫(yī)也推薦

每個人都知道，如果有痰了就需要采取化痰的工作，但是卻不見得所有人都知道這個“痰”到底指的是什么，更進(jìn)一步的也就不知道究竟要如何化痰，事實上，在很多人的潛意識里，只認(rèn)識到有形的痰，但是痰其實也有無形的和有形的這兩種類型，而且化痰也是需要根據(jù)不同類型來進(jìn)行。

要認(rèn)識痰，了解如何化痰，還需要從中醫(yī)的角度出發(fā)才能全面掌握，那么在中醫(yī)眼中，所謂的 “痰”到底是指什么呢？

一、痰是什么

從中醫(yī)的角度出發(fā)，痰分為有形的和無形的兩種，也分為寒痰和熱痰兩種，因此，要找到正確的化痰方法，也要區(qū)分是屬于哪種類型。

首先，無形的痰是不容易被發(fā)覺出來的，是從內(nèi)向外發(fā)出的，在人體的全身上下都可能會發(fā)生，有形的痰則是會通過嘔惡等方式出現(xiàn)，而且很容易被看出來，要化痰的話也更容易。

其次， 有形的痰也分為寒痰和熱痰 。寒痰是因為受到寒邪引起的痰，顏色清白而且比較稀，量很多，要化痰的話需要選取溫?zé)岬闹兴幉闹委?，而熱痰則是受到熱邪引起的痰，顏色黃并且粘稠，很難咳出來，針對這種類型要化痰的話就需要選用清熱寒涼的中藥材來化痰。

最后，中醫(yī)認(rèn)為，痰的出現(xiàn)與五臟都有著密切的關(guān)系，尤其是脾肺部。當(dāng)五臟出現(xiàn)異常時，氣血不順暢就會出現(xiàn)痰，痰一旦形成就會到處流動，會去到頭部、腹部、關(guān)節(jié)等等，這些是無形的痰，而咳出來的痰則是有形的，無論是哪一種如果不化痰的話，都會帶來 健康 的影響，讓人出現(xiàn)疲倦、消化不好、頭暈、肥胖等癥狀。

那么中醫(yī)上又有哪些是化痰的中醫(yī)呢？

二、中醫(yī)如何化痰

第一種化痰的中藥是 川貝母 ，這是一種涼性的藥材，對于熱痰的化痰效果非常好，川貝母化痰的功效是由于其含有多種生物堿，這些生物堿具有鎮(zhèn)咳化痰的作用，將其研磨成粉末，沖服飲用，化痰效果非常好，中醫(yī)上也經(jīng)常用來治療上呼吸道感染出現(xiàn)咳嗽有痰的患者。

第二種化痰的中藥是 半夏 。半夏中含有揮發(fā)油、生物堿和植物甾醇、多種氨基酸之類的物質(zhì)，研究證明半夏這些成分的化痰效果非常好，不過由于半夏有毒，所以要經(jīng)過泡制之后才能使用。

第三種化痰的中藥是 百部 。中醫(yī)認(rèn)為，百部性平味甘，潤肺化痰功效非常出色，由于百部內(nèi)也含有豐富的生物堿，對于松弛支氣管平滑肌痙攣起著重要的作用，所以也經(jīng)常用來治療咳嗽，而咳嗽痰多是 “難兄難弟”，因此也被用來化痰。

第四種化痰的中藥是 前胡 。前胡中含有揮發(fā)油和內(nèi)酯類的化合物，紫花前胡還含有味喃香豆素化合物和甘露醇，對于增加呼吸道分泌液起著重要的促進(jìn)作用，因此具有很好的化痰效果，特別是熱痰患者使用之后化痰效果非常好。

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