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      生活中上火吃哪些養(yǎng)生粥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 19:34:49
        
      

        
      
           
      上火是一種非常常見的病癥
      ，相信我們很多的朋友們對于上火都不是非常的陌生的，因為許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)上火的癥狀了
      ，其實我們大家可以食用一些養(yǎng)生粥來緩解上火癥狀的，那么生活中上火吃哪些養(yǎng)生粥?
      枸杞胡蘿卜紅棗粥
      材料：大米100克
      、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克
      、枸杞5克、紅棗50克
      ，鹽、雞精
      、蔥段、姜片適量
      。
      做法：材料準備好后，根據(jù)食量水要一次加足
      ，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃
      。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋
      ，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮
      ，40分鐘后即可食用，當然
      ，枸杞胡蘿卜紅棗粥的味道是非常不錯的，并且具有非常不錯的下火的功效
      ，如果大家出現(xiàn)了上火的癥狀
      ，適當?shù)氖秤描坭胶}卜紅棗粥是可以緩解病情的
      。
      山藥糯米粥
      材料：山藥、荸薺
      、大棗、糯米
      。
      做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮
      ，切成丁，再將糯米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分
      ，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水
      ，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時就可以食用了
        ，當然，我們大家還可以適當?shù)募尤胍恍┌滋堑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣山藥糯米粥的味道會更好的，適當?shù)氖秤蒙剿幣疵字嘁彩强梢跃徑馍匣鸢Y狀的
        。
      生活中吃哪些養(yǎng)生粥可以幫助我們大家緩解上火的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道
        ，日常生活中如果出現(xiàn)了上火的癥狀了，那么我們大家就是可以適當?shù)氖秤靡恍┥剿幣疵字嗪丸坭胶}卜紅棗粥的
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5024.html.
      
          
      
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