怎樣讓眼睛恢復(fù)視力

現(xiàn)代社會(huì)越來越發(fā)達(dá)了，從簡單的幻燈片到錄像帶再到電視機(jī)，后來又出現(xiàn)了電腦這些娛樂活動(dòng)層出不窮，這些娛樂方式雖然豐富了我們的生活，同時(shí)也使我們大眾的視力普遍降低，這跟我們平常的生活方式有著息息相關(guān)的。那么在我們患上近視早期，我們還是有恢復(fù)視力的可能性的。

在我們剛剛近視的時(shí)候，不算是真正的近視，只有當(dāng)我們的瞳孔逐漸定型的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)正在的近視，那么我們要恢復(fù)視力，就是在瞳孔定型的期間，緩解近視的趨勢(shì)，讓視力逐漸恢復(fù)。

盛一盆溫水，將眼睛睜開，沉澿在水中，眼珠右轉(zhuǎn)3圈，左轉(zhuǎn)3圈，注意：不要在水中眨眼，你要眨眼的話就睜開眼睛，從水中拿出。

一、眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

二、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

四、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到

凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)9圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球

都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

五、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

分散的有：

恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

通過本篇文章的介紹，你現(xiàn)在是否掌握了恢復(fù)視力的按摩手法了?如果你對(duì)自己的視力不滿意而又不想戴眼鏡，那么趕緊行動(dòng)起來吧，不要等你的晶狀體定型了之后再去尋找恢復(fù)的方法，到時(shí)就基本上無法挽回了，所以，能夠盡早解決還是早點(diǎn)解決的好。

怎樣快速恢復(fù)視力

快速恢復(fù)視力，患者可以通過 遠(yuǎn)眺、 眨眼、按摩等方法治療。

1.遠(yuǎn)眺：找一棵10米外的草或綠樹，綠色因波長較短而出現(xiàn)在視網(wǎng)膜前方，可以促進(jìn)眼睛調(diào)節(jié)和睫狀肌的放松，減少眼睛疲勞。不要一直瞇著眼睛或眨眼。消除干擾，集中注意力，專注地盯著看，以確定草葉或樹葉的輪廓。對(duì)于視力嚴(yán)重喪失的患者，增加培訓(xùn)次數(shù)。

2.眨眼：選擇一個(gè)安靜的地方，或坐或站，放松全身，睜開眼睛，保持頭部和頸部不動(dòng)，單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。首先，凝視正下方，慢慢向左，然后轉(zhuǎn)向凝視的頂部，向右，最后回到凝視的底部，這樣先順時(shí)針轉(zhuǎn)。然后讓眼睛往下看，向右，向上，向左，然后再向下。這種眨眼方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養(yǎng)，使眼睛靈活明亮。

3.按摩：擠凈明穴，用一只手拇指輕輕揉捏凈明穴，先向下按壓，然后向上擠揉四白穴，用食指在面頰中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶內(nèi)外角和太陽穴，然后用拇指刮去眼眶上角和外角。對(duì)于假性近視，或防止近視程度加深，有良好的外部優(yōu)勢(shì)。

建議以上這幾種方法對(duì)假性近視效果比較好，對(duì)于真性近視，只能通過佩戴眼鏡或者手術(shù)治療。

恢復(fù)視力的最佳方法

恢復(fù)視力的最佳方法

恢復(fù)視力的最佳方法。我們常說眼睛是心理的窗口，而眼睛的視力對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的，當(dāng)我們視力下降時(shí)很多人不知道該如何恢復(fù)視力。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饣謴?fù)視力的最佳方法的相關(guān)內(nèi)容。

恢復(fù)視力的最佳方法1

1、經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因?yàn)榫G色的波長比較的短，成像在視網(wǎng)膜之前，有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要瞇眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)十次，接著再反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)十次，找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。熨目法最好在早上起床后做，效果更好。

5、洗眼法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

洗眼的時(shí)候先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的.轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

恢復(fù)視力的最佳方法2 近視眼恢復(fù)視力的方法

1、貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是目前國際上較為認(rèn)可的恢復(fù)視力方法，該方法于1885年由美國的眼科醫(yī)生貝茨發(fā)明，其原理是通過訓(xùn)練來調(diào)節(jié)眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫?zé)幔缓箝]眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復(fù)5次，每次約3分鐘左右。

2、晶體操

晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運(yùn)動(dòng)起來。那怎么樣運(yùn)動(dòng)呢？就是讓眼睛眼球按照順時(shí)針的方向從左上右下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，然后按照逆時(shí)針的方向從右上左下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，然后閉眼在慢慢睜開。

3、眼部按摩

所謂的眼部按摩有很多方法，最廣為流傳的就是大家都很熟悉的中小學(xué)生廣播眼保健操。這種按摩操對(duì)于各個(gè)年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應(yīng)穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應(yīng)穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最后一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅(jiān)持下來，這套眼部按摩操對(duì)恢復(fù)視力有很好的效果。

4、凝視遠(yuǎn)方

一般而言，近視眼較于普通眼睛更容易疲勞，因此采用凝視遠(yuǎn)方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然后眺望遠(yuǎn)方仔細(xì)觀察樹葉的細(xì)節(jié)30秒左右，然后再會(huì)看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細(xì)節(jié)約5秒。這樣反復(fù)20次左右，每天持續(xù)3次以上，很快就能達(dá)到恢復(fù)部分視力。

除了上面這些方法，其實(shí)最重要的保護(hù)視力方法與個(gè)人的生活習(xí)慣分不開，比如說看電子產(chǎn)品時(shí)間有沒有規(guī)定，看書環(huán)境等等。

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常，現(xiàn)在的人們患有近視的比較多,特別是青少年時(shí)期的排頭,由于學(xué)習(xí)壓力比較大,而且加上平常玩手機(jī)導(dǎo)致視力不斷的下降,因此給很多的家長帶來了困擾。那么如何讓視力慢慢恢復(fù)正常？

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常1第一是轉(zhuǎn)眼法。在用眼一兩個(gè)小時(shí)之后，可以找一個(gè)稍微安靜點(diǎn)的場(chǎng)所，站立或是坐著，放松身體，雙眼睜開，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?？上葘Ｗ⑾路剑缓舐D(zhuǎn)移到左邊，再到上方，最后再到右邊，按照這個(gè)順序，先轉(zhuǎn)幾圈，然后再倒著轉(zhuǎn)幾圈，盡量將眼球盡可能地轉(zhuǎn)到極限，這個(gè)方法對(duì)于眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養(yǎng)，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

第二是熨眼法。選取坐姿，全身放松，閉上眼睛，兩個(gè)手掌快速摩擦，生熱之后，捂住雙眼，在熱量消散之后，將手快速地拿開，此時(shí)眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。這個(gè)方法可在每天早起之后做一做，效果才會(huì)更好。

第三是洗眼法。對(duì)于肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，并能讓視力得到保護(hù)，可提高眼部疾病的抵抗力，對(duì)近視眼的恢復(fù)有保護(hù)。

第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對(duì)眼部具有保護(hù)的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復(fù)視力。

緩解眼部疲勞可以與不含防腐劑滴眼液一起使用效果更佳，例如德國進(jìn)口的施圖倫滴眼液，有效成分是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的藥物，植物提取物，通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能和增加睫狀肌血流量緩解眼部疲勞。

眼睛近視之后，對(duì)于真性近視的，其實(shí)恢復(fù)起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個(gè)方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過并不能真正起到恢復(fù)的效果。對(duì)于近視要根據(jù)具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時(shí)間處于看不清的狀態(tài)。

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常21、在日常生活中，人們工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間之后，眼睛會(huì)產(chǎn)生非常疲勞的感覺，這個(gè)時(shí)候人們就可以站在窗前，看一下遠(yuǎn)方，如果窗外有綠色的樹木和草地效果更好，因?yàn)橹参锏木G色能夠很好的放松人們的眼球，緩解眼睫狀肌的緊張狀態(tài)。

在看遠(yuǎn)方的時(shí)候，要眼睛睜大，放松心情專注的看上5~6秒鐘，然后再看一下自己的手掌紋5~6秒鐘，這樣反復(fù)的遠(yuǎn)近交替看上10遍，能夠很好的調(diào)節(jié)人們的視力。

2、做眼保健操也是一種很好的恢復(fù)視力的方法，在日常生活中大家可以積極參照眼保健操的具體操作手法，隨時(shí)隨地放松自己的眼球，做眼保健操?zèng)]有時(shí)間上的限制，只要自己感覺眼睛疲勞，隨時(shí)隨地都可以做，而且做了之后人們的眼球會(huì)感覺非常舒服。

3、對(duì)眼部做推拿按摩也能夠起到恢復(fù)視力的作用，眼球周圍有很多穴位，像睛明穴、四白穴、承泣穴、太陽穴都有很好的調(diào)理效果，經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，有助于改善眼部的血液循環(huán)，對(duì)于眼睛疲勞都有很好的緩解作用，也能促進(jìn)視力的恢復(fù)。

4、通過飲食療法也能夠極大的改善人們的視力，像常見的胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人們視力的作用，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ喑赃@些食物，為自己的眼睛提供充足的營養(yǎng)，這對(duì)于恢復(fù)視力也有很好的幫助。

5、經(jīng)常讓眼球做上下左右看的動(dòng)作，也能夠很好的促進(jìn)視力的恢復(fù)，在看的時(shí)候一定要注意以眼球感到酸沉為度，這樣才能起到調(diào)理的效果。

正常的視力對(duì)于人們更好的生活，有著重要的推動(dòng)作用，因此在日常生活中人們一定要加強(qiáng)對(duì)視力的保護(hù)，要積極運(yùn)用上面提到的.幾種方法來恢復(fù)自己的視力，只要堅(jiān)持按照上面的方法做，大家的視力都能很快得到恢復(fù)，視力恢復(fù)之后大家的生活將會(huì)更加明亮。

如何讓視力慢慢恢復(fù)正常31、眼珠運(yùn)動(dòng)方法：頭向上向下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也是跟著一起進(jìn)行移動(dòng)，可以緩解眼睛的疲勞。

2、眨眼睛方法：當(dāng)人體感覺眼睛不舒服的時(shí)候，頭向后仰之后不停的眨眼睛，可以有效的起到血液通暢的功效，眼睛輕微疲勞的時(shí)候，只需要做兩三次眨眼睛就可以緩解。

3、冷熱交替方法：先取一條熱毛巾再取一條，加了冰塊的冰水毛巾，先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鐘之后，再放冷毛巾5分鐘左右，也可以有效的緩解眼睛的不舒服。

4、眼睛保健操：在用眼超過半個(gè)小時(shí)左右就需要休息大約10分鐘左右，利用這10分鐘可以去做一些眼保健操，緩解眼睛的疲勞。

近視眼的注意事項(xiàng)有哪些?這三點(diǎn)需要牢記：

1、在日常生活當(dāng)中，近視眼的患者所需要的注意事項(xiàng)其實(shí)挺多的，首先就需要注意眼睛周圍的清潔以及衛(wèi)生，養(yǎng)好一個(gè)永遠(yuǎn)的習(xí)慣。

2、不可以長時(shí)間的低頭看東西，要保持良好的姿勢(shì)。

3、日常生活當(dāng)中患有近視眼的患者應(yīng)當(dāng)保持愉悅的心情，平常常也需要多注意休息。

1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

大家可以先找一張自己認(rèn)為最舒適的椅子，端正地坐在上面，此時(shí)要保持一種冥想的狀態(tài)，但是要睜開眼睛，盡量做到心無雜念，把注意力都放在眼睛上。做好這些準(zhǔn)備后，就可以開始轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛了，可以先從凝視下方開始，再慢慢轉(zhuǎn)向左方、上方和右方，最后轉(zhuǎn)回到下方，簡單來說就像畫圓一樣。順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)4-6圈為一次，重復(fù)4次即可。

2、凝視遠(yuǎn)方

眼睛永久了是需要放松的，較好的放松方式是凝視遠(yuǎn)方。一般建議用眼兩個(gè)小時(shí)后去可以看到遠(yuǎn)處的地方站一會(huì)兒，如果遠(yuǎn)處有綠色植被更好，綠色的植被能讓眼睛得到放松，使眼部肌肉得到松弛，可以起到對(duì)抗眼部疲勞的效果，有助于恢復(fù)近視眼。具體方法是凝視遠(yuǎn)處的植被，盡量不要眨眼，堅(jiān)持30秒，關(guān)注一下植被上的細(xì)枝末節(jié)，整個(gè)過程的時(shí)長由大家自己定，適當(dāng)就好。

3、按摩眼睛

在學(xué)習(xí)或工作中感到疲勞的時(shí)候，不妨找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著，放松全身的肌肉，閉上自己的眼睛，一段時(shí)間后摩擦自己的雙掌至微微發(fā)熱，用掌心的位置捂住雙眼，感覺到手掌不再發(fā)熱了就把手拿開，繼續(xù)摩擦雙掌，接著重復(fù)剛才的動(dòng)作，如此反復(fù)做5次即可。手心的熱度有利于促進(jìn)血液循壞。

按摩眼睛后，可以滴一滴不含防腐劑的滴眼液，例如施圖倫滴眼液，是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的藥物，通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能和增加睫狀肌血流量來緩解眼部疲勞。

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