白發(fā)吃哪些能變黑

面對白頭發(fā)的問題很多人非常的苦惱，想盡各種各樣的方法都不能夠及時有效的去解決，所以說在生活當中當我們遇到白發(fā)問題的時候就應該關注自己的日常飲食，因為很多的食物可以做到科學食用的話，是可以讓你的白發(fā)變黑的，現(xiàn)在就一起詳細去了解一下讓你白發(fā)變黑的食物，出現(xiàn)白發(fā)的原因有很多種，所以說在你關注自己日常飲食的同時也需要注意一下，自己在生活當中的一些生活習慣問題是不是健康的，因為如果不注意這種問題的話也可能會導致頭發(fā)變白。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

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