臉腫了怎么快速消腫

我們知道睡覺(jué)是最好的美容方法，我們每天早上起來(lái)都是皮膚緊致，臉色非常好看的，但是有一些朋友在起床后卻發(fā)現(xiàn)自己怎么就出現(xiàn)了臉部的浮腫，整個(gè)臉看起來(lái)非常的大，感覺(jué)好像被人打了幾個(gè)耳光一樣，那么到底是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)了臉腫的情況呢？

其實(shí)臉腫和我們體內(nèi)水的代謝有很大的關(guān)系，如果我們的水代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，無(wú)法排出尿液，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了浮腫，所以想要治療臉腫，我們要吃一些消腫利尿的食物。

生活要有規(guī)律不要熬夜

臉腫的原因之一就是生活沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚?；蛘唢嬍巢欢〞r(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^(guò)大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮?wèn)題會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過(guò)剩的水分囤積在體內(nèi)無(wú)法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問(wèn)題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。

睡前不要喝太多水

喝水固然重要，但在睡覺(jué)前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

消腫動(dòng)作

1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。

2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽(yáng)穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置而按摩太陽(yáng)穴。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。

喝蜂蜜水

蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩](méi)規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。

喝黑咖啡

喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。

冷熱水交換敷臉

洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過(guò)的毛巾敷，沒(méi)有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過(guò)燙哦，小心燙傷。

最好墊高枕頭睡覺(jué)

睡覺(jué)的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。

減少攝取易受寒冷的食物

平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)導(dǎo)致浮腫。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

有些臉部浮腫是屬于營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫，所以平時(shí)要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋(píng)果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

適量運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒

有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時(shí)要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫

泡溫水澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。

上文我們介紹了臉腫的原因，臉腫和水的代謝有很大的關(guān)系，所以我們要多吃一些有利尿和消腫功效的食物才行，上文詳細(xì)介紹了快速消除臉腫的方法，我們可以采用冷熱水交換敷臉以及臉部按摩等方法來(lái)起到消除臉腫的好處。

臉部怎么消腫最快

1、雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽(yáng)穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分排出，最后移動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置，按摩太陽(yáng)穴。
2、用熱毛巾敷臉也可以消腫，熱敷可以疏通臉部的毛孔和淋巴，讓多余的水分排出，一般敷15-20分鐘，每五分鐘換一次毛巾。
3、可以喝蜂蜜水和黑咖啡，這兩種物質(zhì)可以排出臉部的毒素，加速消耗身體熱量，能夠有效消除臉腫。

臉腫了怎么辦 這五種方法助你消腫

鹽水敷臉。臉腫了可以用鹽水敷臉來(lái)快速消腫，這是利用高滲透壓的原理，可以幫助排出臉部多余的水分，幫助消腫。 做法：在約40度的溫水中加入適量的鹽，攪拌均勻后用紗布浸泡鹽水后，將紗布敷在臉部浮腫位置即可。

臉部按摩?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)水腫位置進(jìn)行按摩來(lái)幫助快速消腫。通過(guò)按摩能夠幫助促進(jìn)臉部的氣血運(yùn)行，并且通過(guò)刺激臉部的穴位點(diǎn)也能夠幫助改善臟腑功能幫助消腫。 做法：用指腹按壓臉部，特別是浮腫位置周圍。

喝黑咖啡。黑咖啡當(dāng)中含有咖啡因，它可以排水利尿，加速身體能量消耗?？梢院群诳Х龋@樣可以幫助快速消腫。 做法：吃完早飯后喝一杯約100毫克的黑咖啡即可，一般半小時(shí)~1小時(shí)左右能消腫。

熱毛巾敷臉。如果是臉部水腫的話可以通過(guò)利用熱毛巾敷臉的方法來(lái)幫助快速消腫。用熱毛巾敷臉能夠幫助舒緩臉部的肌肉，擴(kuò)張臉部的毛孔和淋巴細(xì)胞，這樣能夠幫助臉部多余的水分排出體外，從而有效消腫。 做法：用熱毛巾敷在臉部約15分鐘左右就可以幫助消腫，一般敷5分鐘左右就需要換一次毛巾。要注意溫度不宜過(guò)高以免燙傷。

冰塊冷敷。如果是臉部因?yàn)槭艿酵鈧霈F(xiàn)了臉腫的話，可以利用冰塊進(jìn)行冷敷來(lái)快速消腫。冷敷能夠幫助收縮血管，減少出血以及幫助消腫鎮(zhèn)痛。如果是超過(guò)24小時(shí)應(yīng)該用熱敷來(lái)消腫。 做法：將冰塊用毛巾包好之后敷在臉部浮腫的位置。

如何消除臉部浮腫

目錄方法1：消除臉部浮腫1、確認(rèn)造成臉部浮腫的根本原因。2、冰敷。3、抬高頭部。4、不要接觸熱的東西。5、使用姜黃膏。6、等待臉部消腫。7、不要服用某些止痛藥。方法2：就醫(yī)治療1、如果癥狀惡化，去看醫(yī)生。2、使用抗組胺劑。3、服用利尿劑。4、換藥。方法3：改變生活方式1、睡覺(jué)的時(shí)候，枕更多枕頭。2、確保飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。3、減少攝入鹽。4、保持活躍。5、多喝水。6、經(jīng)常做臉部運(yùn)動(dòng)。很多原因都會(huì)造成臉部浮腫，包括過(guò)敏反應(yīng)、牙科治療和水腫等身體狀況。臉部浮腫大多很輕微，冰敷和抬高浮腫部位就能消腫。不過(guò)，如果情況很嚴(yán)重，一定要立刻就醫(yī)！
方法1：消除臉部浮腫
1、確認(rèn)造成臉部浮腫的根本原因。許多疾病和反應(yīng)都會(huì)造成臉部浮腫，治療方法各不相同。所以，學(xué)會(huì)識(shí)別臉部浮腫的根本原因，能幫助你選擇最合適的做法?？赡茉斐赡槻扛∧[的原因有：過(guò)敏反應(yīng)。
蜂窩組織炎，一種由細(xì)菌引起的皮膚感染。
鼻竇炎，發(fā)生在鼻竇部位的細(xì)菌感染。
結(jié)膜炎，發(fā)生在眼睛結(jié)膜的炎癥。
血管性水腫，皮下組織嚴(yán)重浮腫。
甲狀腺問(wèn)題。
2、冰敷。冰敷浮腫部位有助于減輕炎癥和疼痛。將用毛巾裹著的冰塊或冰袋敷在臉部浮腫的部位10到20分鐘?？梢栽?2小時(shí)內(nèi)冰敷多次。
3、抬高頭部。抬高浮腫部位有助于消除浮腫，不妨試一試抬高頭部。白天的時(shí)候坐直，把頭仰起。睡覺(jué)的時(shí)候也要調(diào)整姿勢(shì)，把頭抬高。你可以在背部和頭的下方墊枕頭，讓上半身按一定角度抵著床頭板。
4、不要接觸熱的東西。臉部浮腫的時(shí)候，至少在48小時(shí)內(nèi)避免接觸熱的東西。它們會(huì)加重臉部浮腫，使炎癥惡化。不可以用熱水淋浴、泡澡或者進(jìn)行熱敷。
5、使用姜黃膏。人們認(rèn)為姜黃是可以消炎的自然療法。將姜黃粉或現(xiàn)磨的姜黃加水，形成膏狀。也可以加同樣具備消炎作用的檀香。把姜黃膏涂在臉部浮腫的部位，不要弄進(jìn)眼睛。讓姜黃膏在臉上待10分鐘。沖洗干凈后，將浸過(guò)冷水的布敷在臉上。
6、等待臉部消腫。有時(shí)臉部浮腫會(huì)自己消退，特別是輕傷或過(guò)敏造成的浮腫。你只需要給點(diǎn)耐心，習(xí)慣這種情況，等它自己消腫。不過(guò)，如果幾天內(nèi)沒(méi)有任何改變或改善，則要去看醫(yī)生。
7、不要服用某些止痛藥。臉部浮腫的時(shí)候，不要吃阿司匹林或其它非甾體抗炎藥來(lái)緩解疼痛。這些非處方止痛藥會(huì)導(dǎo)致血液無(wú)法正常凝固，可能引起出血，加重浮腫或延長(zhǎng)浮腫持續(xù)時(shí)間。
方法2：就醫(yī)治療
1、如果癥狀惡化，去看醫(yī)生。如果浮腫沒(méi)有在兩三天內(nèi)消退，或者癥狀惡化，一定要去看醫(yī)生。你的身體可能受感染，或者有更嚴(yán)重的情況引發(fā)炎癥。要是臉部麻木或刺痛，出現(xiàn)任何視力問(wèn)題，有膿腫或其它感染征兆，一定要就醫(yī)治療。
2、使用抗組胺劑。臉部浮腫可能是過(guò)敏反應(yīng)造成的。不妨服用抗組胺劑，看看是否有幫助。如果沒(méi)有效，那就去看醫(yī)生。醫(yī)生可以診斷根本原因，給你開(kāi)更強(qiáng)的抗組胺劑。他們可能會(huì)給你開(kāi)口服或外用抗組胺劑。
3、服用利尿劑。如果是水腫造成臉部浮腫，可以用藥物幫助身體排出多余液體。醫(yī)生可能給你開(kāi)利尿劑，將多余液體隨尿液排出體外。
4、換藥。強(qiáng)的松等藥物可能引起浮腫，包括臉部浮腫。和醫(yī)生討論你目前服用的藥物。如果醫(yī)生認(rèn)為它們導(dǎo)致你浮腫，會(huì)給你換另一種藥。
方法3：改變生活方式
1、睡覺(jué)的時(shí)候，枕更多枕頭。睡覺(jué)的時(shí)候，如果枕頭太扁平，導(dǎo)致頭部下垂，臉就會(huì)開(kāi)始浮腫。多枕一兩個(gè)枕頭，或者使用更加蓬松的枕頭。這樣可以抬高頭部，幫助你在早上醒來(lái)的時(shí)候消炎。
2、確保飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。吃太多糖和淀粉會(huì)導(dǎo)致浮腫。為了控制浮腫，你需要確保飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和非淀粉類蔬菜，比如綠葉蔬菜。每天至少吃5份水果和蔬菜，并要少攝取酒精、含糖飲料和加工食品。
3、減少攝入鹽。鹽會(huì)引發(fā)炎癥、水分滯留和浮腫。減少攝入鹽或許能消除臉部浮腫。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議大多數(shù)成人每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在1500毫克，否則會(huì)引起健康問(wèn)題。少吃含有大量鹽的預(yù)包裝食品、速食、罐頭食品和加工食品，就能減少攝入鹽。
自己用新鮮食材下廚，方便監(jiān)測(cè)鹽的攝入量。你可以自己控制鹽的用量，而預(yù)包裝食品通常已經(jīng)加了很多鹽。
4、保持活躍。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致水分滯留，引起或加重浮腫。每天至少做30分鐘中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)，比如慢跑或走路，有助于控制長(zhǎng)期浮腫。
5、多喝水。脫水會(huì)引起炎癥，使引發(fā)臉部浮腫的身體情況惡化。缺水也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、刺痛，進(jìn)而引起炎癥。每天至少喝1900毫升水，讓臉部煥發(fā)健康光彩。
6、經(jīng)常做臉部運(yùn)動(dòng)。臉頰內(nèi)收、撅嘴等運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉和緊致臉部皮膚。其它可能有效的臉部運(yùn)動(dòng)包括：兩手中指同時(shí)輕輕敲擊臉部。
手指做V字手勢(shì)，輕輕地上下推動(dòng)眉毛。
撅起嘴唇，做出夸張的"哦"和"咦"口型。
小提示嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)造成的臉部浮腫可能引發(fā)過(guò)敏性休克，需要立刻接受治療。如果臉部浮腫還伴隨著其它癥狀，比如喉嚨腫脹、呼吸困難、焦慮、心跳加快或頭暈，一定要馬上尋求緊急治療服務(wù)。

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