皮膚干燥瘙癢的食譜推薦
目錄皮膚干燥瘙癢的食譜推薦皮膚干燥瘙癢喝什么湯皮膚干燥瘙癢喝什么粥皮膚干燥瘙癢食療大全生活中人們經(jīng)常會感到肌膚干燥并伴有瘙癢感，因為瘙癢很多人會去抓撓
，影響形象不說也給肌膚造成了一定的傷害，這著實給日常生活帶來了些許不便
，那么有什么食物可以避免皮膚干燥呢?本文就為大家推薦一些食譜
，希望能幫助到大家
。
皮膚干燥瘙癢的食譜推薦
皮膚干燥瘙癢這種情況肯定大多數(shù)人都遇到過，尤其是剛剛到北方生活的南方人
，很難適應北方的天氣
，因為北方天氣干燥又多風
，對于這一類人群
，在平時可以多做一些補水的面膜，此外
，在飲食上也可以多吃一些抗氧化的食物和蔬菜
，例如南瓜
，今天我們就一起詳細了解一下
。
1、皮膚干燥瘙癢可以多吃一些南瓜
我們知道南瓜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物
，就連小寶寶剛剛添加輔食的時候都會選擇南瓜泥
，因為南瓜中含有豐富的抗氧化物，而這種抗氧化物正好可以抵御外界對皮膚的傷害
，從而有效的延緩歲月的印跡給皮膚造成的傷害
，而且南瓜中含有的;維生素A還可以緩解臉上的痘痘，此外維生素C具有美白的作用
，可以促進膠原蛋白的合成
。南瓜中還富含豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素可以平衡細胞內(nèi)過敏性物質(zhì)
，有抗過敏的作用
，還能防止皮膚過敏，是一款預防皮膚干燥瘙癢很好的食物
。
2
、皮膚干燥瘙癢可以吃胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里，最適合吃的蔬菜就是胡蘿卜
，它有滋潤皮膚的作用
。因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，而這種胡蘿卜素又可以在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
，從而保護皮膚的表皮層
，能夠讓我們皮膚變得柔潤、光澤
、有彈性
，要想使皮膚濕潤，體內(nèi)一定不能缺乏維生素A
，否則就很容易引起皮膚干燥
。
皮膚干燥瘙癢喝什么湯
南方人大多都有喝湯的習慣，而且湯做的好
，往往有很豐富的營養(yǎng)
，會滋潤我們的皮膚，而且我們生病的時候如果能喝上一碗有美味有燙的湯
，病情會有明顯的好轉(zhuǎn)
，尤其是感冒或者發(fā)燒
，而且對于皮膚干燥的人來說，常喝湯也有利于換機皮膚干燥的癥狀
，那么皮膚干燥瘙癢喝什么湯?我們就來一起詳細了解一下
。
1、皮膚瘙癢分普通型和過敏型
，首先要分析自己的類型
皮膚瘙癢分普通型和過敏型
，如果是過敏型的皮膚瘙癢首先要找到過敏原，在飲食上要多家注意
，如果是普通型的皮膚干燥
，就可以通過飲食來調(diào)理，普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太干燥造成的
，所以可以根據(jù)自己的病情來口服魚肝油丸
、多種維生素片等，也可在飲食中多喝胡蘿卜湯或者南瓜湯
，因為不管是南瓜還是胡蘿卜
，它們都含有豐富的維生素A，可延緩皮膚衰老
，讓皮膚看起來有彈性
，而且有抗氧化的作用。
2
、皮膚干燥瘙癢可以喝菊花玫瑰花絲瓜豬橫脷湯
常喝菊花玫瑰花絲瓜豬橫脷湯
，具有清熱解毒、祛斑悅顏
、養(yǎng)血潤膚的作用
，玫瑰花茶也具有養(yǎng)顏的功效，如果感覺做這個湯太過麻煩
，也可以買花茶喝
，常喝花茶也有美容養(yǎng)顏的作用，此外心情特別重要
，保持好的心情
，可以讓皮膚看起來年輕，尤其是女人
，女人的心情都寫在臉上
，你高興，皮膚就高興
，你心煩
，皮膚就松弛。
皮膚干燥瘙癢喝什么粥
相信很多人都有過皮膚干燥瘙癢的困擾，一般女性朋友居多
，其實如果你有這種癥狀
，可以通過養(yǎng)生粥來進行調(diào)理，因為養(yǎng)生粥本身就具有散風去熱
、甘潤降火
、消煩解燥的作用，有的粥還有養(yǎng)胃的功效
，只要學會這種養(yǎng)生方法
，不僅不容易生病，而且對皮膚有美容的作用
。
1
、菊花粥
菊花本身就具有去火的作用
，而菊花粥不僅可以甘潤降火
，還能緩解皮膚干燥，具體做法是：取菊花30克
，用粳米大概100克
，需要首先把菊花煎成湯，然后取汁加米煮成粥
。菊花還有清肝火
、明眼目的作用，特別適合在秋季發(fā)生感冒等疾病的適合喝
，而且對老年人的心血管疾病有很好的預防和治療作用
。
2、枸杞粥
枸杞本身的作用就有明目的功效
，除此之外
，枸杞還有滋補肝腎、補虛的功效
，特別適合中老年人用來補肝腎陰虧
、視物模糊等癥狀，而女性多喝枸杞粥可以美容養(yǎng)顏
，可以在平時喝水的時候放一些枸杞
。具體做法就是需要枸杞30克，粳米100克
，一起加水煮成粥即可
。
3、土豆粥
土豆味甘
、性平
，它的主要作用就用健脾和中、益氣調(diào)中，可以緩解便秘
，胃燥等癥狀
，很多人皮膚干燥，長痘痘痘都是因為便秘引起
，常喝土豆粥緩解便秘
，可以消除痘印。這款粥需要土豆和大米一起煮著喝
。
皮膚干燥瘙癢食療大全
在秋冬季節(jié)很多人都會有皮膚干燥瘙癢的困擾
，尤其是北方人，北方的天氣在秋冬天以大風天氣為主
，很多人嘴皮發(fā)干
，總是口渴難忍，不管用多少護膚品
，都難以掩蓋皮膚脫皮的尷尬
，其實大家在平時只要多留心，吃一些有利于皮膚滋潤的食物
，就可以有效的緩解皮膚干燥的問題
，下面我們一起詳細了解一下。
1
、皮膚干燥瘙癢多吃西紅柿
西紅柿又稱番茄
，這是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜。它是典型的“功能食品”
，西紅柿中含有豐富的番茄紅素
，而這種番茄紅素的抗氧化功能非常獨特，它能清除氧自由基
，從而保護細胞
，能夠使基因免遭破壞，有效的延緩細胞衰老
。我們都知道
，我們的皮膚老化最大的大敵就是紫外線，而番茄紅素能夠抵擋紫外線給我們皮膚帶來的傷害
，而每天的中午十分是紫外線最強的時候
，所以早餐中應該補充些番茄。
2
、皮膚干燥瘙癢可以吃芝麻
尤其是黑芝麻
，黑芝麻中的維生素E非常豐富，它可以延緩衰老
。芝麻中的維生素E
，在護膚的過程中能夠促進人體對維生素A的利用，維生素A又可以和維生素C互相作用，一起保護皮膚的健康
，而且常吃芝麻的人
，皮膚一般都比較柔嫩、細致和光滑
。
3
、皮膚干燥瘙癢還可以吃黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類
、維生素B2
、維生素C等很多豐富的物質(zhì)，黃瓜能夠清潔美白肌膚
，有雀斑的人常吃黃瓜還能起到祛斑的作用
。
冬天皮膚干燥,有什么食療
冬日總是非常干燥，皮膚也長期處于缺水的狀態(tài)
，補水保濕是很必要的事情
。那么你知道冬天吃什么食物能夠幫助肌膚留住水分嗎？今天小編就向大家介紹五類保濕去燥的食物
，趕緊來看看吧
！
一、水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老
當然是由于他們豐富的水分和維生素
，還能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤
，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基
。
因此，建議多食用胡蘿卜
，它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的
。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低。
可以用鮮亮的橙色作為判斷標準(杏
、芒果
、南瓜)。不要忘了我們可愛的西紅柿
，因為它含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物
。
三、貝殼類和甲殼類：保持無暇肌膚
海產(chǎn)品都富含硒和鋅
，兩種重要的抗氧化物
。上述兩種微量元素都可以抵制侵害維生素E的自由基。
牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)
。至于含硒元素的魚
，有各種口味的：金槍魚(82mg/100g)，墨魚(65mg/100g)，黃蓋鰈(55mg/100g)
，貽貝(56mg/100g)
，以及鯖魚(39mg/100g)。
缺水會擾亂體內(nèi)平衡
，當然也會影響到皮膚的平衡
。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物
。
為此
，少量多次飲用各種水是非常重要的，每天至少需要1.5升
。
其中
，由于茶含有豐富的酚，對皮膚尤其有利!但是
，切忌喝茶過多
，否則它會擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性
。
推薦蔬果汁1：葡萄抗老精力湯
食材：紅蘿卜 50g
、深色蔬菜50g、葡萄 50g
、香蕉1根
、亞麻仁籽2茶匙、冷開水300c.c.
。
作法：深色蔬菜洗凈
，燙煮1分鐘，再將所有食材至入果汁調(diào)理機
，打勻即可飲用
。
作法
1.深色蔬菜洗凈，燙煮1分鐘后備用
。蘋果和奇異果洗凈去皮切塊
。
2.腰果、海帶芽用沸水泡10分鐘
，軟化后瀝乾
。
3.所有材料加水200c.c.入果汁機，充分拌勻
，即可食用
。
三種食物能止癢 緩解皮膚瘙癢問題
吃什么對皮膚瘙癢有抑制的作用，很多人都有皮膚病的問題
，不知道應該如何去解決
，其實有很多具有止癢食物可以選擇
，一些食物中還可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用，對于保護肌膚有好處
，來看這些止癢的食物介紹
。
1、蜂蜜
蜂蜜一般只含微量維生素
， 其中有 維生素A
、維生素B1、維生素B2
、維生素B6
、維生素C、維生素D
、維生素K
。在干燥多風的冬季，人體內(nèi)的水分喪失較多
，每天早晚各飲用一杯蜂蜜
，可補充水分，潤腸通便
，又可增加營養(yǎng)
，預防感冒，清除體內(nèi)毒素
。蜂蜜可以有緩解瘙癢的作用
，而且也可以預防咳嗽咳痰的功效，對于抗過敏有好處
，而且也可以有止癢的效果
。
2、銀耳
銀耳味甘淡性平
，無毒，入肺
、胃
、腎三經(jīng)，能滋陰清熱
，潤肺止咳
，養(yǎng)胃生津，益氣和血
，補腎強心
，健腦提神，恢復疲勞等功能
。銀耳還具有嫩膚美容之功效
，吃銀耳的話
，可以有保護肌膚的作用，對于治療雀斑有好處
，還可以有緩解皮膚瘙癢的問題
，對于緩解皮膚疾病有好處。
3、大豆
大豆可“益氣潤肌膚”
，大豆中含有的豐富的大豆異黃酮、卵磷脂
、水解大豆蛋白
，能夠改善內(nèi)分泌，消除活性氧和體內(nèi)自由基
，大豆可以有抗衰的作用
，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有很好的護膚的功效
，是可以有止癢作用的食物類型
。
吃什么食物具有滋養(yǎng)保護肌膚的功效，上面的這些食物是不錯的選擇
，這些食物具有很好的抗疲勞的功效
，而且也可以有保護肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏來說有著很好的作用和效果
，如果你也皮膚瘙癢
，這些食物是必選。
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果
，皮膚干燥發(fā)癢是一種常見病
，而且因為引起皮膚干燥發(fā)癢的原因比較復雜，所以治療起來也比較困難
，但合理的飲食可以幫助輔助治療
。那么，皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果
？
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果1 一、蘋果
相信面對長期吃什么水果對皮膚好這個話題很多人第一個想到的就是蘋果。蘋果是一種我們最常見的也是對皮膚作用非常好的一個水果
。蘋果中富含各種維生素和氨基酸以及礦物質(zhì)元素
，其中蘋果中的維生素C是對人的皮膚非常好的一種營養(yǎng)物質(zhì)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！懊刻煲粋€蘋果遠離醫(yī)生”的俗語相信是很多人都知道的
，所以長期吃蘋果可以說是美容養(yǎng)顏護膚的最佳水果選擇。
二、雪梨
中醫(yī)認為雪梨是一種具有生津止渴
、止咳化痰
、養(yǎng)血生肌、清熱降火
、潤肺去燥等功能的水果
。雪梨是一種含有大量的水分和葡萄糖以及維生素的水果，經(jīng)常吃雪梨可以補充皮膚所需要的水分和營養(yǎng)物質(zhì)
。所以說其實雪梨也是“長期吃什么水果對皮膚好”這個問題的絕佳答案之一
。
三、甘蔗
甘蔗是我們見過的水果中含鐵量特別高的一種水果
，甘蔗中鐵
、鈣、鋅
、錳
、磷等人體所需的微量礦物質(zhì)含量都是非常高的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f甘蔗是女性補血的最佳水果之一
。甘蔗中富含的十八種氨基酸也讓甘蔗有生津止渴和清熱止咳的功效的，想要補血養(yǎng)顏美容的女性冬天是最適合吃甘蔗的
。所以“對于長期吃什么水果對皮膚好”這個問題我們又有了一個答案了
。
四、香蕉
對于“長期吃什么水果對皮膚好”這個問題我們是不能忘了還有香蕉這個答案的
。香蕉可以說是一年四季都有的一種日常的水果
，香蕉是一種由內(nèi)到外都有著非常豐富的營養(yǎng)的水果。常吃香蕉可以有效的起到滋潤皮福和防止皮膚干燥以及改善皮膚毛病的作用
。
五、檸檬
檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸
、蘋果酸和鐵
、磷等礦物質(zhì)，除了有助于美白之外
，還可有助于預防皮膚干燥
。每天泡上一杯檸檬水，可以幫助我們及時補充身體中的水分
。而且檸檬雖然是酸味食物，但實際上卻是堿性的
，可以有效地中和我們體內(nèi)的酸
，使我們自身身體的酸堿度達到均衡狀態(tài)。另外
，檸檬水是0卡路里食物
，完全不用擔心會對體重造成影響
，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。
六 、山楂
自古以來山楂就被用作各種點心和小吃制作的原材料
，比如山楂糕、冰糖葫蘆等
。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的
，而且有很好的預防皮膚干燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質(zhì)
，可以促進我們身體的內(nèi)分泌
，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外
，山楂中的果膠也是難得的護膚良品
。
七、奇異果
奇異果含有非常優(yōu)異的纖維源維生素C和維生素E
，這些物質(zhì)都可以幫助皮膚保持活力
。除此之外，最近研究顯示
，奇異果中還存在一種未分離物質(zhì)可加速消化物的傳送
，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力
。
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果21
、石榴：石榴是很適合患者吃的水果，酸甜的口感很開胃
，而且維生素含量很高
，含有豐富的維C、花青素
、石榴多酚等營養(yǎng)物質(zhì)
，有排毒、抗氧化等作用
，可用于美容
、食療，對緩解皮膚瘙癢有比較好的效果
，患者可以每天吃一個石榴
。
2、葡萄：葡萄是很有營養(yǎng)的水果
，有滋補氣血
、健脾健胃的作用，而且營養(yǎng)價值高
，口感香甜
，其中葡萄籽有很好的美容護膚作用
，抗氧化和保養(yǎng)效果都很好，患者可以適當吃一些葡萄
。
3
、香蕉：香蕉是一種美味的水果，四個季節(jié)都有出產(chǎn)
，是改善皮膚問題的好幫手
，因為香蕉營養(yǎng)豐富，香蕉皮還可以抑制病菌
，緩解皮膚瘙癢
，常吃香蕉能滋潤肌膚，防止皮膚因為干燥引起瘙癢
。
4
、牛油果：它含有豐富的維生素C、E
，這兩種物質(zhì)有很好的護膚作用
，可以幫助肌膚保濕，增強皮膚的彈性
，此外
，牛油果也可以與橄欖油、鹽混合一起吃
，也可以制作蔬果沙拉
，對皮膚保養(yǎng)有很好的效果，患者可以經(jīng)常吃
。
皮膚干燥發(fā)癢的主要原因
潤膚劑沒用對
最大的錯誤就是在皮膚干燥的時候涂潤膚劑
，這樣的話，潤膚的效果最差
。你必須在皮膚還潮濕時就用潤膚劑
，這樣，才可以把水分留在皮膚上
。而且
，你的皮膚不應該是用水直接打濕，請用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒
，讓它浸潤幾分鐘
，然后擦掉皮膚上過多的水分。
要使用正確類型的潤膚劑
。建議干燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑
。潤膚劑也必須夠濃，以對干燥的皮膚有好的護理。怎么才能知道潤膚劑濃不濃呢
？可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去彈
，如果液體會反彈出來或滴下
，這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。
空氣干燥
空氣干燥是導致皮膚干燥最常見的原因
，特別在冬天
。冬天出現(xiàn)的皮膚干燥現(xiàn)象有一專有名詞：冬季搔癢癥。
冬天
，在室內(nèi)
，空調(diào)或者電熱爐強化了干熱現(xiàn)象。為了對抗干熱
，可以涂潤膚劑
，把暖氣關小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器
。當你冬天出外
，應戴上帽子、圍巾和手套
。有的專家甚至建議在冬天時穿高統(tǒng)襪
，因為冷空氣會鉆到褲子底下，把腿上的皮膚吹干
。
洗澡需要一個小時
天天洗澡時間之長是被朋友們公認的
。賓館里，人家10分鐘一刻鐘就能洗好淋浴
，她可非一個小時不行
。一開始，別人還以為她的長頭發(fā)洗起來費時間
，后來發(fā)現(xiàn)
，天天不洗頭的時候，洗澡也需要一個小時
。她給出的`理由是
，冬天身上常常覺得癢，肯定是有臟東西
，所以要好好洗洗干凈
。
淋浴過久過熱
皮膚暴露在水中太久，特別是熱水里
，會洗掉保護皮膚的天然油脂
。如果你洗澡或淋浴之后感到皮膚緊繃，就是皮膚干燥。
那該做什么呢
？首先
，最好選擇淋浴，但是這還不夠
，如果你習慣在清晨長時間淋浴中讓自己清醒
，皮膚科專家有個“殘酷”的建議：你只須淋浴幾分鐘且不用熱水。
不過這個實在太“殘酷”了一些
。一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水
。而且，當你在涂抹肥皂時離開水
，以減少你的皮膚被連續(xù)沖擊
。洗完之后，用毛巾將身體輕輕拍干
。而不是一直擦它
，然后立即用潤膚劑。
肥皂
造成人們皮膚干燥的一個最大問題是肥皂
；肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂
，最好不要經(jīng)常使用它。
淋浴時
，有人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚
，除非是在幫小孩洗澡或者剛?cè)ミ^很臟的地方，否則
，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉
、手、腳
、腹股溝和腋下
，其他部分只須用水沖一下就可。
醫(yī)生總是告訴我們要常洗手
，但是過度的洗手
，會導致皮膚干燥而龜裂和出血，也有可能造成感染
。
超市里那些會產(chǎn)生許多泡泡
、讓自己感覺迅速清潔的肥皂，也容易讓皮膚變干燥
。最好用中性無香精的肥皂
。另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫(yī)療價值的抗菌肥皂
。
也絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚
。有人喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子
，但用力摩擦皮膚可不是個好主意。
發(fā)癢的衣物
如果你試穿一件毛衣時會覺得癢
，那它就不可能幫你減少搔癢
，甚至會使你覺得更癢。
干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感
，所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物
，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨
，不過，全棉衣物也已經(jīng)足夠了
。此外
，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激干燥發(fā)炎
。
藥物
某些藥物有使皮膚干燥的副作用：
●高血壓藥物
，如利尿劑。
● 抗過敏藥物
，如抗組胺
。
●治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。
如果你在使用某類藥物后
，出現(xiàn)皮膚干燥的問題
，請馬上告訴醫(yī)生。
內(nèi)科疾病
通常是外在因素導致皮膚干燥
，但是
，有時候，皮膚干燥也會是一些內(nèi)在因素的征兆
，不論是自然的生理改變或者疾病
。
舉例來說，通常人隨年齡增長會發(fā)生皮膚干燥
，特別是女性
，這是因為體內(nèi)激素水平的改變導致的。64歲以上的人75%以上有皮膚干燥問題
。
還有不少疾病也會導致皮膚干燥，比較常見的有：
●皮膚疾病。例如濕疹和牛皮癬
，這些疾病通常需要先行治療
。
●糖尿病。血糖值的波動會導致脫水
，而使得皮膚干燥
。保持皮膚健康對這類患者來說更為重要。
●甲狀腺功能低下。甲狀腺激素水平低會導致皮膚產(chǎn)生的油脂減少
，皮膚就會變干
、變粗，光涂潤膚劑不一定會有用
。
●營養(yǎng)不良
。飲食不正常也會導致皮膚的干燥。
皮膚干燥發(fā)癢吃什么水果3 預防保健
1
、不選用含堿性物質(zhì)化妝品
、在選用潔膚品時，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉
，有時也可不用香皂
，只用清水洗臉。
2
、選擇適當?shù)拿婺?div id="m50uktp" class="box-center"> 、可選用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下
，敷臉15～30分鐘即可
。
3、用水蒸面
、可用蒸面療法加快面部血液循環(huán)
，補充必需的水分和油分。具體方法如
、用電熱杯或臉盆
，加水，并加入適量的甘油等護膚品
，待蒸氣上升時
，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次5～10分鐘
