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      肩周炎的防治
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-01 13:59:25
        
      

        
      
           
      肩周炎我們也叫做是肩關(guān)節(jié)周?chē)祝缰苎姿追Q(chēng)為凝肩或者是五十肩，肩周炎屬于是慢性的疾病
      ，一旦患上了肩周炎
      ，病人出出現(xiàn)肩部的問(wèn)題
      ，出導(dǎo)致肩部的酸痛甚至是影響了肩部的活動(dòng)
      。肩周炎并不是什么小病
      ，我們要及時(shí)治療
      ，如果肩周炎出現(xiàn)惡化
      ，帶給我們身體的傷害是嚴(yán)重的
      。
      我們有很多預(yù)防和治療肩周炎的方法，所以大家也不用對(duì)于肩周炎太過(guò)于擔(dān)憂
      ，我們可以通過(guò)注意防寒保暖以及加強(qiáng)鍛煉和糾正不良姿勢(shì)等方法來(lái)起到防治肩周炎的好處
      。
      肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
      肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因，由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體
      ，可引起肌肉組織和小血管收縮
      ，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物
      ，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集
      ，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣
      ，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性
      ，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此
      ，在口常生活中注意防寒保暖
      ，特別是避免肩部受涼
      ，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。
      肩周炎的防治措施之二：加強(qiáng)功能鍛煉
      肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵
      ，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
      ，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球
      ，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊
      ，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量
      ，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周?chē)鷼J組織的損傷
      。
      肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢(shì)
      經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群
      ，因此
      ，這類(lèi)人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷
      。
      肩周炎的防治措施之四：注意相關(guān)疾病
      有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的
      ，如糖尿病、頸椎病
      、肩部和上肢損傷
      、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小
      ，并應(yīng)開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
      ，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
      肩周炎的防治措施之五：對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防
      對(duì)于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者
      ，除了要積極治療患側(cè)外
      ，還應(yīng)同時(shí)預(yù)防健側(cè)發(fā)病。有研究表明
      ，有40%的肩周炎患者患病5—7年后
      ，對(duì)例也會(huì)發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎
      。所以
      ，對(duì)使側(cè)也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。
      在上面的文章里面我們介紹了什么是肩周炎
      ，我們知道肩周炎也被叫做是肩關(guān)節(jié)周?chē)谆蚰?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，肩周炎一旦出現(xiàn)我們應(yīng)該及時(shí)的去治療，要避免肩周炎的惡化
      ，上文詳細(xì)介紹了我們預(yù)防和治療肩周炎的五項(xiàng)措施
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/51000.html.
      
          
      
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