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      喝粥對減肥有幫助,推薦這些粥很不錯(減肥能吃什么粥)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 21:47:11
        
      

        
      
           
      喝粥對減肥有幫助,推薦這些粥很不錯
      通過喝粥的方法來幫助我們減肥瘦身，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰帲栽谄綍r大家應(yīng)該對喝粥的情況有所了解才行
      ，這樣對我們健康是非常有好處的
      ，那么具體我們選擇喝哪些粥減肥的效果比較好
      ，這是大家不清楚的
      ，下面就讓我們一起看看吧。
      香蕉粥
      想要通過喝粥的方法來幫助我們減肥
      ，那么首先推薦大家喝的就是香蕉粥了
      ，我們要準備香蕉2個，大米50g
      ，白糖適量
      。將香蕉去皮，之后搗泥備用
      ，然后選擇取大米淘凈
      ，放人鍋中，加清水適量煮粥
      ，待熟時調(diào)入香蕉
      、白糖，再煮沸就可以了
      ，每天堅持喝一碗
      ，堅持下去可以有效的清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)
        ，肺虛、肺燥咳嗽
        ，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等
        ，對我們減肥有好處
        ，還可以很好的幫助減肥瘦身。
      蜂蜜粥
      同時在平時我們還可以選擇吃蜂蜜粥來幫助減肥
        ，首先我們需要注意好大米50g
        ，蜂蜜適量。然后我們將大米淘凈
        ，放入鍋中
        ，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜就可以了
        。堅持每天喝一碗對我們健康有好處
        。這樣可以有效地補中緩急，潤肺止咳
      ，潤腸通便
      ，對我們減肥是有好處的
      。而且還可以用于脾胃虧虛所致的倦怠食少
      ，脘腹疼痛
      ，肺虛干咳，或久咳不止
      ，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等問題
      ，對解決腸胃的不適情況也有好處。
      土豆粥
      除了上面介紹的食物
      ，大家還可以選擇吃些土豆粥來幫助我們減肥瘦身
      ，首先我們應(yīng)該準備好土豆100g，大米50g
      。將土豆去皮
      ，洗凈，切粒
      ，容納后與大米同放入鍋中
      ，加清水適量煮粥服食。每天都堅持喝就可以幫助減肥瘦身了
      ，而且還可以益氣健脾
      ，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛
      ，大便秘結(jié)的問題
      ，都是可以幫助解決的。
      上面給大家推薦的幾款粥很不錯
      ，在平時大家可以堅持喝粥
      ，這樣對我們減肥是非常有好處的，同時對我們健康養(yǎng)生也有好處
      ，所以上面介紹的幾款養(yǎng)生粥大家不能錯過
        ，對我們減肥瘦身是有幫助的，而且還可以很好的起到預(yù)防疾病的效果
        。
      減肥能吃什么粥
      減肥可以吃糙米粥
        。
      
煮糙米粥，一般情況下水和糙米的比例是12:1左右
        ，煮出來的粥才不會夾生
        。
      糙米粥的做法：
      方法一
      1、平時煮糙米粥時要準備100克糙米和50克長糯米
        ，再準備一根黃瓜和兩個雞蛋
        ，還要準備少量的食用鹽。把準備好的糙米和糯米全部淘洗干凈以后
        ，直接放在電飯煲中
        ，加入適量的清水，接通電源讓電飯煲工作。
      2
        、再把準備好的黃瓜洗凈以后切成小塊雞蛋殼開到碗中打散
        ，在炒鍋中放適量食用油，加熱后把雞蛋入鍋炒成塊狀
        ，等鍋中的粥煮好后切斷電源
        ，再把炒好的雞蛋和切好的黃瓜一起放到粥鍋中調(diào)勻，放少量食用鹽調(diào)味
        ，調(diào)勻以后就是好喝的糙米粥
        。
      方法二：
      糙米粥在煮的時候可以給他搭配適量的小米，這樣會讓煮好以后的糙米粥口感更好
        。不過在煮以前應(yīng)該先準備100克糙米
        ，把它淘洗干凈以后，放在清水中浸泡三小時
      ，取出后再與淘洗干凈的小米一起入鍋
      ，加適量清水煮制成粥，煮好以后加適量紅糖調(diào)味
      ，吃的時候會感覺糙米粥特別好吃
      。
      喝什么粥可以減肥
      粥是一種非常好的養(yǎng)生食膳，吃不同的粥有不同的食療功效
      。想要通過喝粥減肥的話
      ，不妨嘗試一下紅薯粥、甘薯粥等
      。 
       
       紅薯是含纖維豐富的粗糧
      。粗糧纖維多，可促進腸蠕動
      ，加速消化
      。以粗糧代細糧對減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用
      ，防止便秘
      ，有效排毒。 
       
       大米跟甘薯煮成甘薯粥
      ，含有豐富黏蛋白
      ，不僅能提供蛋白質(zhì)，由于熱量較低地減肥很有幫助
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5101.html.
      
          
      
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