血脂高患者在生活中的注意事項

高血脂是一種很常見的情況，主要集中在中老年身上，情況如果得不到及時的控制就會演變成動脈粥樣硬化或者是冠心病，危及患者的生命。引起血脂高的原因有很多，疾病、飲食不當(dāng)以及遺傳等都會加大疾病發(fā)生的幾率，需要引起我們的重視。那么，血脂高患者在生活中的注意事項?

任何的疾病都是可以預(yù)防的，我們在生活中可以科學(xué)的規(guī)劃飲食，多吃含有纖維的蔬菜，對于膽固醇高的食物要控制，適當(dāng)?shù)倪\動也可以起到很好的作用，做到這些就可以大大的減少高血脂發(fā)生的幾率。

血脂高患者在生活中的注意事項?合理的飲食與生活方式對預(yù)防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

盡管通常能通過合理調(diào)節(jié)飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用。近來，醫(yī)學(xué)上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng)，采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。還可以用于預(yù)防高血脂帶來的各種并發(fā)癥，并能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環(huán)。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調(diào)節(jié)及結(jié)合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。

以上的內(nèi)容就是對于血脂高患者在生活中的注意事項的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。高血脂對于人體會造成一定的危害，會造成血稠，造成血液循環(huán)變慢，嚴重的會出現(xiàn)冠心病或者是腦中風(fēng)的情況，需要我們積極的治療。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，更好的對自己的身體負責(zé)任。

高血脂高膽固醇注意事項？

三高是我們經(jīng)常聽到的一個詞，很多人到了中老年人就會出現(xiàn)三高，高血脂和高膽固醇是很常見的慢性疾病，其實很容易一起出現(xiàn)，特別是那些被比較肥胖的人基本上血脂和膽固醇都是偏高的，那高血脂高膽固醇注意事項？血脂高膽固醇高應(yīng)該注意什么？
1、堅持“三高一低”
膽固醇高一般是飲食方面引起的、平時的飲食應(yīng)該堅持“三低一高”的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則，清淡飲食，多吃谷類、菇類、豆制品、新鮮蔬果。
2、高纖維的食物
高血脂患者要多吃高纖維食物，如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
3、多吃降血脂食物
高含量的高密度脂蛋白膽固醇則說明血管壁上黏附的斑塊很少,降低了心臟病的發(fā)生幾率.在生活中多吃有降血脂,抗動脈粥樣硬化的食物,如蒜,蔥,菌菇類,海帶,紫菜,豆類和各種新鮮蔬菜,水果等.烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主。
4、適量飲茶
高血脂患者可以適量飲茶，因茶葉中含茶堿和兒茶酸（內(nèi)含茶多酚〕，既可降血膽固醇和血粘度，可增強血管彈性和韌性，改善滲透能力，對防止血指增高和預(yù)防血管硬化及冠心病都有利。
5、適當(dāng)進行體育鍛煉
膽固醇高要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。也可起到軟化血管、改善血清脂質(zhì)，使血液中膽固醇及脂肪含量降低，從而降低血液黏稠度，增進血液循環(huán)。
6、注意心臟病的形成
高膽固醇血癥應(yīng)注意心血管疾病的發(fā)生,膽固醇通過脂蛋白在血液中循環(huán),其中“壞膽固醇”,即低密度脂蛋白膽固醇會附著在血管壁上,增厚血管壁,形成粥樣斑塊.低密度脂蛋白膽固醇過高說明血管中含有過量的膽固醇,會引發(fā)心臟病。
7、適當(dāng)藥物治療
已確診為高脂血癥的病人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用有效的降脂藥物。服藥期間應(yīng)定期復(fù)查肝腎功能及血脂。如發(fā)現(xiàn)肝腎功能異常應(yīng)即停用。如血脂已恢復(fù)正常應(yīng)減量或停用。
8、控制情緒
高血脂患者要注意保持平靜，因為過度的緊張和情緒激動，都可引起血脂代謝紊亂，從而導(dǎo)致血脂增高。
9、高血脂食療法
1、山楂降血脂茶
原料：山楂10克、桑葉5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。
做法：以開水沖泡，每天代茶飲用即可。
功效：除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效。建議每天吃3~5顆山楂。
2、玉米山藥粥
原料：玉米30克，山藥20克，白糖適量。
做法：山藥蒸熟后去皮切成小丁塊，玉米碎為渣，加水適量，武火煮開后小火熬煮，將熟時放入山藥丁、白糖，共煮成粥。
功效：益肺寧心，健脾開胃，利水消腫，降脂。
3、黃豆核桃粥
原料：黃豆300克，白及10克，核桃仁10個，大米、白糖適量。
做法：先將黃豆、白及從炒熟，碾成粉。用開水浸泡核桃仁，5分鐘后撈出，與浸泡—夜的大米混合一起碾碎，放入小盆里．加水五六杯，充分浸泡后用紗布過濾。將汁倒入鍋內(nèi)，加水3杯，倒進黃豆、白及粉攪勻。煮成糊狀．加白糖即成。
功效：美容，讓面部紅潤有光澤，降血脂。適用于高脂血癥患者食用。
4、紫皮大蒜粥
原料：紫皮大蒜50克，陳粟米100克。
做法：先將紫皮大蒜剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切碎，剁成蒜蓉，備用。陳粟米淘洗干凈，放入砂鍋?nèi)，加水適量，用大火煮沸后，改用小火微煮至粟米熟爛。待粥將成，放入大蒜蓉，拌勻即可。
功效：下氣降濁，降脂降糖。

高血脂的患者飲食應(yīng)該注意什么

高血脂患者的飲食是非常重要的，因為飲食是高血脂形成的一個重點因素，建議在平時的生活中，保證飲食結(jié)構(gòu)的正常，避免單一物質(zhì)攝取量過多，對高血脂來說，尤其需要控制蛋白質(zhì)的攝取量。下面就高血脂患者的飲食注意事項進行介紹：
1、多食含鈣食物：
美國醫(yī)學(xué)專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
2、宜多食含蛋白和維生素的食物：
如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
3、戒煙忌酒：
有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
4、限制鈉鹽的攝入：
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
5、少吃動物脂肪：
動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
6、少吃甜食：
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
7、宜多食含鉀食物：
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
作為高血脂的患者來說，建議在平時的生活中，注意以清淡飲食為主，同時注意對鈉鹽的控制，如果吃鹽過多的情況下，會引起血管硬化，并且導(dǎo)致血壓升高，建議高血脂的患者每天吃鹽控制在5g以下。

高血脂應(yīng)該注意什么

血脂增高一般隨年齡增加，患病率呈上升趨勢，發(fā)病高峰在50-70歲，所以高齡人群應(yīng)警惕血脂的升高。血脂增高明顯受飲食和生活方式影響，控制飲食、改善生活方式是緩解血脂高的基礎(chǔ)措施。無論是否選擇藥物治療，均必須堅持生活方式干預(yù)：
1、飲食控制：改善飲食結(jié)構(gòu)，低鹽飲食，限制飲酒、禁烈性酒。并根據(jù)患者血脂增高的程度制定食譜，少吃肥肉、動物血液、內(nèi)臟類制品，以限制動物膽固醇的攝入量?？梢杂弥参锕檀佳a充，例如芹菜、韭菜、山楂、黃豆、蘑菇、木耳等，并增加一定量可溶性膳食纖維的攝入，比如魔芋；
2、增加運動：每天至少30分鐘的中等強度代謝運動，比如快走、慢跑、跳繩、游泳等，保持合適的體重指數(shù)，BMI在20左右，指用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。體重基數(shù)大的患者，應(yīng)逐步增加運動量，以保證運動的安全性；
3、戒煙：煙霧中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會造成脂質(zhì)代謝紊亂，引起高脂血癥；
4、定期復(fù)查：血脂高的患者一定要定期做超聲檢查，以了解血管情況。因為血脂高的患者特別容易合并動脈粥樣硬化，如果血管內(nèi)斑塊比較大，堵塞血管，就有可能會導(dǎo)致血管栓塞，進而發(fā)生腦梗塞、心肌梗死、下肢缺血壞死等情況；

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