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矯正視力的方法

健康生活 2023-10-01 21:45:40

視力對于我們?nèi)梭w來說是非常重要的

，如果我們失去了視力
，那么就會看不到東西
，給我們帶來了極大的困擾，現(xiàn)在由于我們不健康的用眼
，很容易導(dǎo)致我們的視力出現(xiàn)問題
，所以我們有沒有方法可以來矯正我們的視力呢，其實視力的矯正方法是有很多種的
，我們要選擇適合自己的方法。

矯正視力的方法有多種

，我們可以采用醫(yī)學(xué)的方法來矯正視力，我們也可以采用食療的方法來起到矯正視力的好處
，另外我們可以采用眼睛運動的方法來矯正視力。

矯正視力相對于裸眼視力而言

，一般多針對屈光不正的人
。裸眼視力是你的實際視力，而矯正視力就是用眼鏡來矯正屈光不正
，之后得出的視力
。換句話說
，矯正視力就是戴眼鏡后的視力，目前矯正屈光不正采用的方法主要有三種：佩戴框架眼鏡
、角膜接觸鏡(ok鏡)和激光手術(shù)治療
。佩戴框架眼鏡仍是最常被采用的，其缺點是影響外觀
，但隨著技術(shù)的不斷進步
，眼鏡架越來越輕
，眼鏡片從玻璃鏡片發(fā)展到目前廣泛使用的樹脂鏡片。佩戴框架眼鏡仍是目前最安全的矯正視力的方法
。

醫(yī)學(xué)方法

角膜塑形鏡

角膜塑形鏡起源于美國

，歷經(jīng)50年的發(fā)展，己在全球34個國家得到應(yīng)用
。角膜塑形鏡它是采用一種特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計的角膜塑形鏡片，其內(nèi)表面由多個弧段組成
。鏡片與淚液層分布不均，由此產(chǎn)生的流體力學(xué)效應(yīng)改變角膜幾何形態(tài)
，在睡覺時戴在角膜前部
，逐步使角膜彎曲度變平、眼軸縮短
，從而有效地阻止了近視的發(fā)展，被譽為“睡覺就能控制和矯治近視的技術(shù)”
。

矯正視力配戴過程

規(guī)范的驗配程序是保證角膜塑形鏡在配戴過程中有效和安全的前提，可以根據(jù)臨床的規(guī)范程序?qū)⒄麄€過程分為以下階段：

1)配戴者的選擇;2)眼部健康檢查和記錄; 3)規(guī)范驗光; 4)角膜塑形鏡片的評價和調(diào)整;

5)鏡片的預(yù)定和分發(fā);6)隨訪和問題處理;

塑形鏡矯正視力優(yōu)點

1. 短期內(nèi)視力即可提高

。

2. 近視屈光度降低效果好

，可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡。

3.操作簡易

，使用方便
。

4. 沒有風(fēng)險

，其它眼功能不受影響。

5.對青少年進行性近視有抑制其發(fā)展的作用

。

6.可滿足某些特殊職業(yè)(如運動員、潛水員

、飛行員
、演員
、學(xué)生
、軍人等)對遠視力的要求
。

塑形鏡矯正近視安全

青少年近視眼的早期預(yù)防、有效矯正治療和有效控制已成為眼視光學(xué)領(lǐng)域的重要課題

。有一些醫(yī)師建議青少年患者不必在意近視的高低
，可以等待到18歲以上，再去施行角膜屈光性手術(shù)
，這實際上是一種消極的觀點。因為18歲以前正是近視發(fā)展最快的時期
，也是學(xué)習(xí)負擔(dān)最重的時期
，若不采取任何矯治控制措施，很容易增加近視度
，特別是有高度近視家族史的患兒
，每年增長1.00D~2.00D近視度的可能性很高
，而且角膜屈光性手術(shù)也并非是絕對有效、安全的根治近視的方法
。目前采用非手術(shù)控制近視發(fā)展的方法介紹起來有很多種
，但經(jīng)國內(nèi)外專家在臨床上反復(fù)驗證，取得比較確切效果的是配戴現(xiàn)代角膜塑形鏡
。

飲食方法

一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料

，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能
。維生素A充足
，可增加睛眼角膜的光潔度
，使眼睛明亮
，看上去神采奕奕。

二

、補充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時除肌肉柔弱
、發(fā)育不良，易于感染
、水腫
、貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙
。因此
，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物
，如瘦肉
、魚、乳
、蛋類和大豆制品等
。

三

、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動
。鈣磷缺乏時
，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散
，易引起近視。

四

、維生素C
、B1
、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分
，攝入不足會使眼球晶狀體混濁
，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一
。富含維生素C的食物有橘、柑
、柚
、番茄
、各種水果和蔬菜等，鮮棗
、彌猴桃的含量更為豐富
。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)
，并有保護眼瞼結(jié)膜
、球結(jié)膜和角膜的作用
，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成
。

五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一

，但作用很大
。沒有它們
，新陳代謝難以進行
，兒童健康會受到影響
。微量元素如鋅
、鉻、鉬
、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝
，調(diào)節(jié)其生理功能
，不可忽視。

良好的用眼習(xí)慣

看書寫字姿式要端正

，看書時間長了要休息片刻;不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床
、乘車、走路進看書
。身體距離書桌一拳
，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺
。

眼藥包括眼藥水和眼藥膏

，品種很多
，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結(jié)膜炎
、角膜炎
，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。

最好是看醫(yī)生

，多吃一些有益于眼的食物，養(yǎng)成良好習(xí)慣.

鍛煉方法

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所

，或坐或站
，全身放松，清除雜念
，二目睜開，頭頸不動
，獨轉(zhuǎn)眼球
。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方
，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方
，最后回到凝視正下方，這樣
，先順時針轉(zhuǎn)9圈
。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方
，至上方
，至左方
，再回到下方，這樣
，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈
。總共做4次
。每次轉(zhuǎn)動
，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限
。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)
，使眼靈活自如
，炯炯有神。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處

，或坐或立，全身放松，二目平視前方
，徐徐將氣吸足
，眼睛隨之睜大
，稍停片刻
，然后將氣徐徐呼出
，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次
。

熨眼法

此法最好坐著做

，全身放松，閉上雙眼
，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱
，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開
，兩眼也同時用勁一睜
，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)
，增進新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒后

，倒入溫水
，調(diào)節(jié)好水溫
，把臉放入水里
，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次
，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次
。剛開始
，水進入眼里
，眼睛難受無比
，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服
。在做這一動作時
，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來
，在外深呼吸一下
。此法
，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效
，并能改善散光
、遠視、近視的屈光不正程度
。

上文我們介紹了視力對于我們?nèi)梭w的重要意義，我們要保護好我們的視力才行

，一旦視力出現(xiàn)問題
，我們要選擇一些方法來矯正視力
。矯正視力的方法有多種
，我們既可以采用醫(yī)學(xué)的方法來矯正視力，也可以采用食療以及運動法來矯正視力
。

針灸培訓(xùn)

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